ປາຍໂຄເຄນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຕັດສິ່ງສີຂາວຫມົດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າ cocaine ທີ່ບໍລິສຸດເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ overdose , ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ, ອັນຕະລາຍ cardiac ແລະປະສາດ, ແລະອາການ ຖອນ cocaine ບໍ່ດີ.
ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ, ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ cocaine, ກົນລະຍຸດການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍບາງຢ່າງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ. ແຕ່ຈື່ວ່າແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍ ຈະດີກວ່າໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະມາເຖິງໂດຍໃຊ້ cocaine ບໍ່ປອດໄພ, ມັນຈະບໍ່ປອດໄພຕໍ່ການນໍາໃຊ້.
1 - ຫຼີກເວັ້ນ Binging
ຜູ້ໃຊ້ cocaine ສາມາດຊອກຫາຕົວເອງກິນຢາຫຼາຍໆຄັ້ງໃນເວລາຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນການຂີ້ເຫຍື້ອ cocaine. ເຄິ່ງຊີວິດ ຂອງ cocaine ແມ່ນສອງຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງແມ່ນສັ້ນສໍາລັບ stimulant ໄດ້. ອັນຕະລາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການສໍ້ລາດບັງຫຼວງແມ່ນມາຈາກການຖອນຢາຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລານີ້.
ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອຸປະຕິເຫດທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆຄັ້ງໃນກອງປະຊຸມດຽວກັນ. ສໍາລັບໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຟື້ນຕົວທີ່ບໍ່ເຈັບປວດແລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢາເສບຕິດ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ຮັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະບໍ່ໃຊ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນມື້ຕໍ່ມາ.
2 - ຢ່າໃຊ້ Cocaine ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການຖອນ
Cocaine ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີສໍາລັບ "crash" ທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກລົງມາຈາກ cocaine ສູງ . ລັດທີ່ບໍ່ສະບາຍນີ້ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໂດຍຄວາມລົ້ມເຫລວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ, ແລະມັກຈະມີອາລົມຕ່ໍາ.
crash ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜົນກະທົບຂອງຢາເສບຕິດແລະສ່ວນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງມັນມີພຽງແຕ່ 45 ນາທີຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ການໃຊ້ຢາກາກບອນ, ເຫຼົ້າ, ຫຼືຢາອື່ນໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖອນເງິນຈະພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງອາການທີ່ພວກເຂົາຕິດຕໍ່ກັບທ່ານ.
ວິທີການທີ່ດີກວ່າແມ່ນການນອນຫລັບຫຼືການວາງແຜນມື້ພັກຜ່ອນກ່ອນເວລາຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເບິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ໍາປະປາຫຼືນ້ໍາປະລິມານຫລາຍແລະກິນອາຫານບາງຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການທາດອາຫານທີ່ຈະຟື້ນຕົວແລະສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສໍາຄັນ.
3 - ເບິ່ງດູດຂອງທ່ານ
ຢາກາກບອນທີ່ ສາມາດ ຍັບຍັ້ງ ອີກຄັ້ງໄດ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງທ່ານພາຍໃນດັງຂອງທ່ານ. ມັນກໍ່ສາມາດກິນຂຸມໃນຫູຂອງທ່ານຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ.
ບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຢາກາກບອນທີ່ມີນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະງອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ດັງຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ເຟືອງເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງເຂົ້າດັງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຢາກາກບອນບໍ່ໄດ້ຕິດຢູ່ໃນເສັ້ນຜ່າຕັດດັງ. ຮູດັງແລະການຮັບປະກັນ cocaine ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຝຸ່ນດີກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້.
ເອົາພັກຜ່ອນຈາກ cocaine ຖ້າທ່ານພັດທະນາຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອຢູ່ໃນດັງຂອງທ່ານ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຄືນ.
4 - ສະຫມາດກ່ຽວກັບເຟືອງ, ເຂັມ, ແລະທໍ່
ການແລກປ່ຽນສິ່ງທີ່ທ່ານໃຊ້ cocaine ມີສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ. ຖູແຂ້ວສາມາດເອົາຂີ້ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ HIV ຫຼືໂລກຕັບອັກເສບ C. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທໍ່ທີ່ມີຊິ້ນສ່ວນທີ່ແຕກຫັກອາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ບໍ່ຄາດຄິດແລະແບ່ງປັນທໍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເອດສແລະພະຍາດອື່ນໆ.
ຖ້າທ່ານສູບຢາ cocaine, ຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການເຜົາຕົວເອງ. ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ທໍ່ຊົ່ວຄາວຫຼືຟໍຈາກຂວດ, ຖັງ, ຫຼືແຫຼ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະຫາຍໃຈສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທໍາລາຍປອດຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວາ cocaine.
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍສັກຢາກາກບອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການລົ້ມລຸກຈາກການໃຊ້ສະຖານທີ່ສີດດຽວກັນແລະຂາດເສັ້ນເລືອດແມ່ນໃຫຍ່ເກີນໄປ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຕ້ອງການຫຼີກເວັ້ນການຜິວຫນັງທີ່ເກີດຂື້ນເພາະວ່າເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ດູດຊືກຢາກາກບອນດີ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.
ມັນບໍ່ເຄີຍສະຫລາດທີ່ຈະສັກຢາທີ່ໃຊ້ເຂັມສັກຢາທີ່ທ່ານບໍ່ 100 ເປີເຊັນທີ່ເປັນຫມັນຫຼືຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄົນອື່ນ. ຮູ້ບ່ອນທີ່ໂຄງການແລກປ່ຽນຫຼັກຂອງທ່ານໃນທ້ອງຖິ່ນຫຼືສະຖານທີ່ສັກຢາປ້ອງກັນປອດໄພແມ່ນແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຊັບພະຍາກອນທີ່ພວກເຂົາສະເຫນີ.
5 - ຮູ້ຈັກອາການທີ່ຮຸນແຮງ
ການໃຊ້ສານເຄມີຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼືອັກຄີໄພເນື່ອງຈາກຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະເລີ້ມໄວເກີນໄປ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນການໃຊ້ຢາກາກບອນທີ່ບໍ່ດີຫຼືຢາເສບຕິດ.
ຫມາກກອກສາມາດຖືກຕັດ ດ້ວຍທຸກປະເພດອັນຕະລາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ລວມທັງສານພິດແລະສິ່ງກະຕຸ້ນອື່ນໆ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຊ້າເວລາທີ່ທ່ານຊື້ອຸປະກອນໃຫມ່ເພື່ອທົດສອບຜົນກະທົບຂອງມັນ.
Speedballing, ໂດຍໃຊ້ຢາຝີແປດແລະ cocaine ໃນເວລາດຽວກັນ - ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ overdose ເຊັ່ນກັນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບປະຕິກິລິຍາຕໍ່ທັງກະຕຸ້ນແລະ sedative ພ້ອມໆກັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໃຊ້ cocaine ກັບເຫຼົ້າຫຼືຢາອື່ນໆ.
ອາການຂອງ cocaine overdose ປະກອບມີໃບຫນ້າຂອງຜູ້ໃຊ້ປ່ຽນສີຟ້າຫຼືສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ສຸດ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຫາຍໃຈຫຼືເຂົ້າໃຈຍາກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້. ອາການປວດຮາກ, ໂຟມຢູ່ປາກ, ຊັກ, ອາການເຈັບຫນ້າເອິກ, ຫຼືບໍ່ຮູ້ຕົວແມ່ນສັນຍານວ່າທ່ານຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນທັນທີ.
6 - ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ
ການໃຊ້ cocaine ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈເຊັ່ນການຊຶມເສົ້າແລະ ຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາເຫລົ່ານີ້ເລວຮ້າຍກວ່າເວລາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງແມ້ cocaine ເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ທ່ານສູງ. ການບັນເທົາທຸກແມ່ນພຽງຊົ່ວຄາວແລະບັນຫາໃດກໍ່ຕາມທ່ານກໍາລັງປະສົບຈະຍັງມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານລົງມາ.
ການໃຊ້ cocaine ເພື່ອຮັບມືທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ. ແທນທີ່ຈະ, ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາແລະການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້. ນອກເຫນືອຈາກ cocaine, ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະສາມາດປັບປຸງ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ.
ໂກລ໌ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ psychosis - ບັນ ຫາທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດຈິງແລະນີ້ແມ່ນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ເບິ່ງທ່ານຫມໍທັນທີຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນຫຼືຟັງສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຢູ່, ຫຼືຄິດວ່າປະຊາຊົນມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ.
7 - ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ
ຜົນກະທົບກະຕຸ້ນ ຂອງ cocaine ສາມາດແຊກແຊງຮູບແບບນອນຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານອາດພົບວ່າຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຫາຍໄປເມື່ອທ່ານສູງ. ການກິນອາຫານປົກກະຕິ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການນອນຢ່າງພຽງພໍແລະການນໍາໃຊ້ນິໄສສຸຂະພາບທີ່ດີແມ່ນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງການຮັກສາສຸຂະພາບໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ cocaine.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບໃນເວລາທີ່ໃຊ້ cocaine ໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດລຸດໄດ້ງ່າຍຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ທຸກໆມື້. ອະນຸຍາດໃຫ້ໃບຢັ້ງຢືນສຸຂະພາບຂອງທ່ານສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານແລະຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ.
A Word From
ພິຈາລະນາວ່າຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ cocaine ມັກຈະບໍ່ມີມູນຄ່າສູງທີ່ຢາສະຫນອງໃຫ້. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສະອາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີສຸຂະພາບອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືການສົ່ງຕໍ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Psychiatric Association. ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ DSM-5. 2013
> Harm Reduction Coalition. C is for cocaine 1998 http: // harmreductionorg / wp- content / uploads 2012/01 / CisforCocainepdf
> Marlatt GA, Larmer ME, Witkiewitz K ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທຸກຍາກ: ຍຸດທະສາດການປະຕິບັດສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ. 2nd ed ນິວຢອກ, NY: Guilford Press; 2011