ການສຶກສາສໍາລັບການສອບເສັງສາມາດເປັນປະສົບການຄວາມກົດດັນຫຼາຍເມື່ອທ່ານມີ ADHD. ທ່ານອາດພົບວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າການສຶກສາສໍາລັບການສອບເສັງຫຼາຍກວ່ານັກຮຽນອື່ນໆ, ແຕ່ຊັ້ນຮຽນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນເຖິງຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ, ອຸກອັ່ງແລະປະທ້ວງ.
4 ເຂດທ້າທາຍແມ່ນ ...
- ການຕັດສິນໃຈວ່າຫົວຂໍ້ໃດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການສຶກສາ
- ການສຶກສາສໍາລັບການສອບເສັງໃນອາທິດທີ່ນໍາຫນ້າກ່ອນການສອບເສັງ (ແທນທີ່ຈະລໍຖ້າກັບນາທີສຸດທ້າຍ)
- ມີຄວາມສາມາດນັ່ງລົງແລະສຸມໃສ່ການສຶກສາ
- ການອ່ານແລະຈື່ວັດຖຸ
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມ ADHD ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຶກສາສໍາລັບການສອບເສັງຂອງທ່ານ.
1) ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງພາກວິຊາ
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູຂອງທ່ານ
ການກະກຽມສໍາລັບການສອບເສັງເລີ່ມຕົ້ນໄວ! ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງປີການສຶກສາຫຼືປີການຮຽນ, ຈົ່ງແນະນໍາຕົວເອງໃຫ້ກັບຄູຂອງທ່ານ. ການພົວພັນທາງບວກ, ການສື່ສານກັບຄູຫຼືອາຈານຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາການຮຽນຮູ້ທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ ADHD. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແບ່ງປັນກັບພວກເຂົາວ່າເຂດໃດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບທ່ານແລະກົນລະຍຸດທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຮຽນຮູ້. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄູອາຈານຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກແລະມີການລົງທຶນໃນການເຮັດດີໃນຫ້ອງຮຽນ. ມັນຍັງແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈໃດໆທີ່ຄູອາຈານອາດຈະມີຍ້ອນວ່າບາງຄັ້ງອາການປະພຶດຂອງ ADHD ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼືມີຄວາມສົນໃຈ, ເຊັ່ນວ່າມາຮອດເວລາສອງສາມນາທີສໍາລັບຫ້ອງຮຽນ, ເບິ່ງອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມຫຼືຂາດເວລາ.
Class Notes
ການເອົາບັນທຶກໃນຫ້ອງຮຽນສາມາດເປັນການຍາກເມື່ອທ່ານມີ ADHD. ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂສໍາລັບການສະຖານສຶກສານັກຮຽນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຫນັງສື. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຫ້ອງການຂອງຄົນພິການຂອງນັກຮຽນຈັດແຈງສໍາລັບນັກຮຽນໃນຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສໍາເນົາບັນທຶກຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບທີ່ພັກອາໄສແບບນີ້ຢ່າງເປັນທາງການ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ລະບຸນັກຮຽນໃນຊັ້ນຮຽນທີ່ຖືກຈັດຕັ້ງແລະມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ແລະຂໍຖາມວ່າພວກເຂົາຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນ.
ການໄດ້ຮັບບົດຮຽນແມ່ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນການກະກຽມສໍາລັບການສອບເສັງ.
2) ປະມານ 1 ເດືອນກ່ອນການສອບເສັງ
ຫົວຂໍ້
ເມື່ອວັນທີການສອບເສັງເຂົ້າໄປໃກ້ຊິດ, ຂໍໃຫ້ຄູສອນຂອງທ່ານສໍາລັບຂໍ້ມູນສະເພາະກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ຫົວຂໍ້ທີ່ຈະຖືກປົກຄຸມໃນການສອບເສັງ.
ຍົກຕົວຢ່າງ:
ບົດໃດຫຼືອ່ານຈະຢູ່ໃນການສອບເສັງ?
ການອະທິບາຍຈະເປັນແຫຼ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການສອບເສັງໄດ້ບໍ?
ຖ້າຄູອາຈານຂອງທ່ານໄດ້ສະເຫນີເອກະສານການທົບທວນຄືນ, ຂໍໃຫ້ຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນໃນການສຶກສາ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເອກະສານທົບທວນຄືນ, ລວບລວມເອກະສານຕ່າງໆ, ຄໍາຕອບເກົ່າ, ການມອບຫມາຍກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ແລະຫຼັກສູດຊັ້ນຮຽນ. ເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານເມື່ອທ່ານພົບກັບຄູເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນໃນການສຶກສາສໍາລັບການສອບເສັງ.
ຮູບແບບ
ຖາມຄູກ່ຽວກັບຮູບແບບການສອບເສັງແລະປະເພດຄໍາຖາມທີ່ທ່ານຄວນຄາດຫວັງ. ມັນຈະເປັນທາງເລືອກຫຼາຍ, ບົດຂຽນຫຼືຊຸດບັນຫາຕ່າງໆເພື່ອແກ້ໄຂ? ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈົດຈໍາຂໍ້ເທັດຈິງຫລືນໍາໃຊ້ພວກມັນບໍ? ທ່ານຈະຕ້ອງກໍານົດເງື່ອນໄຂ, ປຽບທຽບແລະກົງກັນຂ້າມຫຼືໂຕ້ຖຽງແລະຈຸດສະຫນັບສະຫນູນ? ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການສຶກສາ.
ການວາງແຜນ
ບາງນັກສຶກສາຂ້າມຂັ້ນຕອນການວາງແຜນເພາະພວກເຂົາຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຂົາເພື່ອສຶກສາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການວາງແຜນໃຊ້ເວລາດົນນານເທົ່ານັ້ນ, ແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການນອນຫລັບທັງຫມົດແລະຄວາມກັງວົນໃນວິທີການປະຈໍາວັນ.
ໃນໄລຍະເວລາການວາງແຜນຂອງທ່ານ, ທໍາລາຍອຸປະກອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຶກສາເຂົ້າໄປໃນກ່ອງສາມາດຄຸ້ມຄອງໄດ້, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫລາຍເກີນໄປ. ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມັນ, ບາງທີອາດເປັນເພື່ອນ, ຄູ, ຄູ, ຄູຫຼືພໍ່ແມ່. ກໍານົດເວລາການສຶກສາສອບເສັງ.
ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຈະຮຽນຫຍັງກ່ອນ. ບາງຄົນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສຶກສາທີ່ຍາກຈົນ, ທີ່ຮູ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງການສຶກສາອອກຈາກທາງທໍາອິດ. ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຫນ້າສົນໃຈງ່າຍໆຫຼືຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສໍາລັບນັກສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ ADHD, ການເລີ່ມຕົ້ນແລະການສຸມໃສ່ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສົມຜົນ. ການວາງແຜນໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະໄປສຶກສາແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈະສຶກສາໃນເວລານັ້ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຈຸດສຸມ.
ວິທີການສຶກສາ
ໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຮຽນ, ເຮັດວຽກໃນໄລຍະສັ້ນໆທີ່ໃຊ້ເວລາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະໄດ້ພັກຜ່ອນ mini. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃຫ້ເວລາທີ່ຈະອອກຫຼັງຈາກການສຶກສາ 30 ນາທີ (ຫຼືວ່າເວລາໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະພັກຜ່ອນ. ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງໄປປະມານ - ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບາງໆກະໂດດ, ແລ້ວສຶກສາອີກ 30 ນາທີ. ນັກຮຽນບາງຄົນເຫັນວ່າລາງວັນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາສຶກສາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນຮູ້.
ສະຖານທີ່
ຊອກຫາເຂດການສຶກສາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່. ສໍາລັບປະຊາຊົນບາງຄົນທີ່ເປັນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ. ນັກຮຽນອື່ນພົບວ່າພວກເຂົາສາມາດສຸມໃສ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເຂດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນ: ຫ້ອງສະຫມຸດຫຼືຮ້ານກາເຟ. ຄົນອື່ນຢາກປ່ຽນສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາ.
Learning Strategies
ຄິດກ່ຽວກັບແບບຮຽນແບບຮຽນຂອງທ່ານແລະວິທີການຫາມັນກັບອຸປະກອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້.
- ບັດ flash ງ່າຍໆທີ່ເຮັດຈາກບັດດັດຊະນີມັກຈະເປັນປະໂຫຍດເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຈົດຈໍາຂໍ້ກໍານົດ, ຄໍານິຍາມຫຼືທິດສະດີ.
- ລາຍລະອຽດແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການກະກຽມສໍາລັບການສອບເສັງບົດຂຽນ.
- ແນວຄວາມຄິດອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນປະກອບມີ:
- ແຕ້ມແຜນວາດແລະຮູບ
- ອະທິບາຍແນວຄວາມຄິດໃຫ້ເພື່ອນ
- ຂຽນຫຼືຟັງອຸປະກອນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ
- ການໃຊ້ mnemonics ສໍາລັບຂໍ້ມູນທີ່ຍາກທີ່ຈະຈໍາໄວ້
Study Groups
ມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຕໍ່ການສຶກສາໃນກຸ່ມ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຖືກຈັດຕັ້ງແລະເນັ້ນຫນັກ, ພວກເຂົາສາມາດປັບປຸງການຮຽນຮູ້. ຖ້າຫາກວ່າກຸ່ມໃຫຍ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າການສຶກສາກັບຫມູ່ເພື່ອນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ຕາມເສັ້ນທາງ. "ການສອນ" ອຸປະກອນໃຫ້ນັກຮຽນຄົນອື່ນສາມາດຊ່ວຍໃນການຮຽນຮູ້.
ຄູສອນ
ທ່ານຍັງອາດຕ້ອງການຄົ້ນຫາຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜູ້ຊ່ວຍສອນໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍຈັດຕັ້ງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຫົວຂໍ້ການສຶກສາແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ໄວ້.
3) ຕອນກາງຄືນກ່ອນວັນປະກວດ.
- ໃສ່ຖົງປື້ມຂອງທ່ານດ້ວຍສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດເຊັ່ນ: ເຈ້ຍ, ເຈ້ຍ, id, ແຖບພະລັງງານ, ນ້ໍາ, ແລະສິ່ງອື່ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະຕັ້ງມັນໄວ້ໃນປະຕູ.
- ແທນທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທັງຫມົດ, ຈົ່ງໄປນອນແລະນອນບາງຢ່າງ.
4) ມື້ຂອງການສອບເສັງ
- ກິນໂປຼຕີນບາງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.
- ມາຮອດຫ້ອງການສອບເສັງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະການຈັດຕັ້ງ.
- ໂຊກດີ!
5) ຫຼັງຈາກການສອບເສັງ
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການສອບເສັງຄືນ, ຈັດເວລາເພື່ອຕອບສະຫນອງກັບຄູຂອງທ່ານເພື່ອທົບທວນຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ. ຂໍໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບບົດຂຽນບົດຂຽນແລະສໍາລັບຄໍາແນະນໍາອື່ນໆທີ່ຄູອາຈານຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງຊ່ວຍ. ການໂຕ້ຖຽງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນແບບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງທ່ານໃນການທົດສອບຕໍ່ໄປ, ມັນຍັງສາມາດໃຫ້ຄູຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ຖືກລົງທຶນແລະຢາກຮຽນຮູ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Michael Sandler. College Confidence with ADD Sourcebooks 2008
Stephanie Sarkis, PhD ການເຮັດໃຫ້ຊັ້ນຮຽນທີມີ ADD: ຄູ່ມືຂອງນັກຮຽນໃນການສໍາເລັດໃນວິທະຍາໄລທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຂາດດຸນການເອົາໃຈໃສ່ . New Harbinger 2008