ການຮັບໃຊ້ເປັນປົກກະຕິແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາຄວບຄຸມຫຼືຄວບຄຸມການດື່ມຂອງທ່ານ, ຫຼືຖ້າທ່ານໄດ້ອ່ານຫຼືໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການອ້າງອິງຂອງເຫຼົ້າແລະຄິດເຖິງການນໍາເຂົ້າເຫຼົ້າເຂົ້າໃນອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານຄວນດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍປານໃດ, ທີ່ຢູ່
ວິທີດຽວທີ່ຮູ້ວ່າການດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຄິດໄລ່ວ່າມີອາຫານຫຼາຍປານໃດຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານດື່ມ.
ໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ປະເທດຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ແນະນໍາແນວຄວາມຄິດຂອງເຄື່ອງດື່ມ "ມາດຕະຖານ" ຫຼື "ຫນ່ວຍເຫຼົ້າ." ເຄື່ອງດື່ມເປັນມາດຕະຖານແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍລິໂພກປົກກະຕິຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍລິໂພກທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນເງິນທີ່ສະເພາະຂອງເຫຼົ້າ.
ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມມາດຕະຖານຫຼືຫນ່ວຍງານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທົ່ວໄປກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຫມາຍຄວາມວ່າ "ເຄື່ອງດື່ມ", ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຫມໍສາມາດແນະນໍາໃຫ້ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ ເຄື່ອງດື່ມຈໍານວນຫນຶ່ງ ຕໍ່ມື້ຫຼືຕໍ່ອາທິດ ທີ່ຢູ່ ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກໍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນບັນດາປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ກໍານົດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານເຫຼົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ຕົວຢ່າງ, ບາງເບຍແມ່ນສອງຫຼືສາມເທົ່າທີ່ເຂັ້ມແຂງຄືກັນກັບຄົນອື່ນ.
ການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງປະເທດ
ຈໍານວນເຫຼົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມມາດຕະຖານຫຼືຫນ່ວຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການເດີນທາງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈໍາກັດຈໍານວນເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານຄວນກິນ.
ມີສອງແຫລ່ງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມມາດຕະຖານ: ສິ່ງທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍລັດຖະບານແລະຜູ້ທີ່ໃຊ້ໃນການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ເຫຼົ້າ. ໂດຍວິທີທາງການ, ພວກເຂົາຄວນຈະຄືກັນ, ແຕ່ສັງເກດເບິ່ງການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງອາຫານຂອງເຫຼົ້າຂອງເຄື່ອງດື່ມມາດຕະຖານຂອງບາງປະເທດທີ່ໄດ້ເຜີຍແຜ່ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການດື່ມ:
- ອາເມລິກາ: ມາດຕະຖານຂອງລັດຖະບານແມ່ນ 14 ກຼາມຕໍ່ເຫຼົ້າຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າມີເຄື່ອງດື່ມປະມານ 9.3 ຫາ 13.2 ກຣາມຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມ.
- ແຄນາດາ: ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາລາຍງານ 13,6 ກຼາມຕໍ່ເຫຼົ້າຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມ.
- ອັງກິດ: ມາດຕະຖານຂອງລັດຖະບານແມ່ນ 8 ກຣາມຕໍ່ເຫຼົ້າຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າມີເຄື່ອງດື່ມປະມານ 8 ຫາ 10 ກຼາມຕໍ່ເຫຼົ້າຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມ.
- ສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງເອີຣົບ: ການສຶກສາລາຍລະອຽດຂອງເນື້ອໃນເຫຼົ້າຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມຈາກ 8.7 ຫາ 11 ກຼາມ.
- ອົດສະຕາລີແລະນິວຊີແລນ: ມາດຕະຖານຂອງລັດຖະບານແມ່ນ 10 ກຼາມຂອງເຫຼົ້າຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາລາຍລະອຽດເນື້ອໃນເຫຼົ້າຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມຈາກ 6 ຫາ 11 ກຼາມ.
- ຍີ່ປຸ່ນ: ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າລາຍລະອຽດຂອງເຫຼົ້າຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມຈາກ 21.2 ຫາ 28 ກຼາມ.
ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຫດຜົນສໍາລັບການປ່ຽນແປງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ປັດໃຈວັດທະນະທໍາ - ເຄື່ອງດື່ມມາດຕະຖານສະທ້ອນເຖິງສິ່ງທີ່ຖືກພິຈາລະນາເປັນປົກກະຕິຫຼືປົກກະຕິໃນປະເທດນັ້ນ.
ການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງເຄື່ອງດື່ມ
ຈໍານວນຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍຍັງແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຂຶ້ນກັບປະເພດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຄື່ອງດື່ມໄດ້ໂດຍການຊອກຫາຢູ່ໃນປ້າຍ, ແຕ່ຜູ້ຜະລິດເຄື່ອງດື່ມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເນື້ອໃນເຫຼົ້າ. ປ້າຍຊື່ຍັງສາມາດສັບສົນເພາະວ່າບາງຄັ້ງອາຫານເຫຼົ້າແມ່ນສະແດງໂດຍນ້ໍາຫນັກແລະບາງຄັ້ງໂດຍປະລິມານ - ປະລິມານນ້ໍາຫນັກເບິ່ງຄືວ່າຫນ້ອຍກວ່າເຫຼັກເພາະວ່າເຫຼົ້າມີນ້ໍາຫນັກເບົາກວ່ານ້ໍາ (ນ້ໍາຫນັກຂອງເຫຼົ້າແມ່ນ 0,8 ຂອງປະລິມານ).
ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງປະລິມານຂອງເຫຼົ້າໃນປະລິມານ (ໂດຍປະລິມານ) ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:
- ເບຍທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າຫຼືຕ່ໍາ (ບໍ່ແມ່ນເບຍ lite): 0% ຫາ 0.5%
- ເບຍ: ປົກກະຕິປະມານ 5% ເຫຼົ້າ, ແຕ່ສາມາດປະມານ 2.5% ກັບ 12%
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດ: ປະມານປະມານ 12%, ແຕ່ປະມານ 4% ໃນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ເຖິງ 19% ໃນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ dessert.
- ເຄື່ອງດື່ມ: ໂດຍປົກກະຕິປະມານ 40%, ແຕ່ສາມາດປະມານ 20% ໃນ peach schnapps ເຖິງ 95% ໃນ everclear.
ການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງແວ່ນຕາ
ສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນມີຄວາມຈິງ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຄິດໄລ່ວ່າມີຂະຫນາດແລະຮູບຮ່າງຕ່າງໆຂອງແວ່ນຕາ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຈອກແຄບ, ມັນຫນ້ອຍມັນມີ, ໃນຂະນະທີ່ໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະຢູ່ລຸ່ມ, ມັນມີຫຼາຍ. ນີ້ອາດຈະຄ້າຍຄືການຊີ້ແຈງຢ່າງຊັດເຈນ, ແຕ່ການທົດລອງເລັກນ້ອຍທີ່ມີຮູບຮ່າງແລະຂະຫນາດຂອງແວ່ນຕາແລະຫມໍ້ນ້ໍາມາດຕະຖານອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານແປກໃຈ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາຍັງບໍ່ດີໃນການຄາດຄະເນວ່າພວກເຮົາກໍາລັງຫຼົ່ນລົງ, ໂດຍສະເພາະກັບເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າແວງ. ການເຕີບໂຕຂອງຄວາມນິຍົມແລະການໂຄສະນາຂອງເຄື່ອງດື່ມປະສົມພ້ອມທີ່ຈະປະສົມປະສານທີ່ມີລະດັບສູງຂອງເຫຼົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງດື່ມ, ຫຼື "alcopops" ເປັນຄວາມກັງວົນໂດຍສະເພາະ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຖືກຂາຍໃຫ້ແກ່ຜູ້ດື່ມໄວຫນຸ່ມ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາເບິ່ງແລະມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ດີກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະລິມານການດື່ມເຫຼົ້າທີ່ທ່ານກິນໄດ້.
ເພື່ອ Err ແມ່ນມະນຸດ ... ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີເຫຼົ້າ
ອາດຈະເປັນປັດໃຈທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນການຕັດສິນໃຈວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນການບໍລິໂພກໃນເຮືອນຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຜິດຂອງມະນຸດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສຸກກັບລົດຊາດແລະຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າແລະປະເຊີນຫນ້າກັບມັນ, ຜູ້ດື່ມຫຼາຍທີ່ສຸດຈະເຮັດແນວໃດ, ທ່ານອາດຈະເປັນລູກຂອງທ່ານເອງທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ "ມາດຕະຖານ" ຂອງທ່ານຫນ້ອຍກວ່າພວກມັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຢາກຈະເປັນເຈົ້າພາບທີ່ສະຫນິດສະຫນົມ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຂີ້ຝຸ່ນທີ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສໍາເລັດການດື່ມນ້ໍາ, ແລະທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາຮ້ານອາຫານ, ຮ້ານອາຫານ, ບາຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ງົດງາມ - ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າດື່ມເຫລັກແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ ກ່ວາແກ້ວທີ່ເປື້ອນ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງ ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ , ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການດື່ມເຫຼົ້າ, ທ່ານຈະຈໍາກັດການກິນຂອງທ່ານຫຼາຍຢ່າງ. ການບໍ່ສາມາດຢຸດດື່ມໄດ້ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນແລະປະຕິເສດການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງການຕິດເຫຼົ້າ. ການຄວບຄຸມການດື່ມຂອງທ່ານແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານ, ແລະທ່ານຄົນດຽວ, ຕ້ອງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Kerr, W. , Greenfield, T. , Tujague, J. , Brown, S. "ດື່ມເປັນເຄື່ອງດື່ມ?" "ການປ່ຽນແປງໃນຈໍານວນເຫຼົ້າທີ່ບັນຈຸໃນເບຍ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະເຫຼົ້າແວງ" ການຄົ້ນຄວ້າດ້ານການປິ່ນປົວແລະການທົດລອງ 29: 2015-2021. 3 ພຶດສະພາ 2006. ໄດ້ເຂົ້າເຖິງ 19 ເມສາ 2009.
> Montclair State Counselling and Psychological Services (CAPS) "ຂ້ອຍດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍປານໃດ?" Accessed 19 April 2009
> Nachel, M. "Content Alcohol in Beer Commercial: ເຫຼົ້າຫຼາຍປານໃດເບຍມີບັນຈຸແລະວິທີການມັນຖືກວັດແທກ?" 12 ກຸມ 2009 ທີ່ເຂົ້າມາ 19 ເມສາ 2009.
> NIAAA "ເຄື່ອງດື່ມ" ມາດຕະຖານ "ແມ່ນຫຍັງ?" ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. Accessed 19 April 2009
> Turner, C. "ມີນ້ໍາຫຼາຍປານໃດຢູ່ໃນ" ເຄື່ອງດື່ມມາດຕະຖານ "? ການວິເຄາະຂອງ 125 ການສຶກສາ." British Journal of Addiction 85: 1171-1175 1990