ເຫຼົ້າແມ່ນອັນຕະລາຍ. ແນ່ນອນ, ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນທົ່ວປະຫວັດສາດສໍາລັບບາງຄັ້ງໃນສັງຄົມ, ເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຈຸດສໍາຄັນ, ສັງເກດເບິ່ງວັນພັກ, ແຕ່ງງານກັບ bride ແລະ groom, ແລະແລ້ວ, ພວກເຮົາໄດ້ຍິນເລື່ອງເລື່ອງພຣະເຢຊູປ່ຽນນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເຫລົ້າ.
1 - ເຫຼົ້າແມ່ນຢາທີ່ມີອັນຕະລາຍຫຼາຍ
ເຫຼົ້າຕົວເອງບໍ່ແມ່ນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍຕາມທໍາມະດາ. ເມື່ອຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ການແບ່ງປັນທາງສັງຄົມເປັນປະສົບການທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະມ່ວນຊື່ນ. ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຫຼົ້າສາມາດ ເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຢາເສບຕິດອື່ນ ໃນໂລກ.
ສະນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຂອງທ່ານປອດໄພ, ແທ້ໆທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ບໍ? ມີຫຼາຍປານໃດແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຖ້າວ່າທ່ານເກີນລະດັບທີ່ແນະນໍາ? ໃນຫນ້າຕໍ່ໄປນີ້, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເດືອນ Alcohol Awareness Month, ທ່ານຈະພົບຄໍາແນະນໍາທີ່ແນະນໍາສໍາລັບເຫຼົ້າແລະທ່ານກໍ່ອາດຈະປະຫລາດໃຈທີ່ວິທີການດື່ມເຫຼົ້າຫນ້ອຍຈະກາຍເປັນອັນຕະລາຍ.
2 - ດື່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າແລະເຫຼົ້າ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລະດັບທີ່ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຖືກຖືວ່າມີຄວາມສ່ຽງ:
ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ : ຫ້າຫຼືຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງດື່ມໃນໄລຍະການດື່ມຫນຶ່ງໃນໄລຍະ, ຫຼືຫຼາຍກ່ວາ 14 ເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ອາທິດ.
ສໍາລັບແມ່ຍິງ : ສີ່ຫຼືຫຼາຍກວ່າໃນລະຫວ່າງມື້, ຫຼືຫຼາຍກ່ວາເຈັດເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ອາທິດ.
ຖ້າທ່ານດື່ມຫນ້ອຍລົງຫ້າເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະຖືວ່າເປັນ "ດື່ມຫນັກ" ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ການພັດທະນາ ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ເຫຼົ້າ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບແລະບັນຫາອື່ນໆເພາະວ່າລະດັບການດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະດື່ມພຽງແຕ່ສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ, ຖ້າທ່ານດື່ມຫົກມື້ໃນມື້ນັ້ນ, ດື່ມຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບອັນຕະລາຍ.
ຄົນທີ່ດື່ມຫນ້ອຍກວ່າຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງແມ່ນ "ຄວາມສ່ຽງຕໍ່າ" ສໍາລັບການພັດທະນາບັນຫາ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາມີໂອກາດທີ່ມີ 2% ໃນການພັດທະນາບັນຫາກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ. ວິທີດຽວທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້າແມ່ນບໍ່ຄວນດື່ມຫຍັງເລີຍ.
3-Binge Drinking
ທ່ານອາດໄດ້ຍິນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າເບຍແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ. ແຕ່, ສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງກໍ່ແມ່ນການດື່ມເບຍບໍ່? ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງໃນການຄົ້ນພົບວ່າເຄື່ອງດື່ມຈໍານວນຫນ້ອຍມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານ ດື່ມເຫຼົ້າ .
ອີງຕາມສູນກາງການຄວບຄຸມແລະການປ້ອງກັນພະຍາດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສີ່ຫຼືຫຼາຍກວ່າໃນລະຫວ່າງການດື່ມເຫຼົ້າສໍາລັບແມ່ຍິງແລະເຄື່ອງດື່ມຫ້າຫຼືຫຼາຍກວ່າໃນເວລາດຽວກັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນຖືວ່າ ດື່ມເຫຼົ້າ .
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຖ້າວ່າເຄື່ອງດື່ມປະກະຕິຂອງທ່ານປະກອບມີເຄື່ອງດື່ມ 6 ຊອງ, ໃນເວລາທີ່ສັງເກດເບິ່ງເກມຫຼືດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຄື່ອງດື່ມທັງຫມົດໃນຕອນແລງ, ທ່ານເປັນຜູ້ດື່ມເບຍ.
ອີງຕາມ CDC, ຖ້າທ່ານກິນເບຍພຽງແຕ່ຫນຶ່ງມື້ຕໍ່ເດືອນ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມເປັນໂຣກການໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼາຍກ່ວາ 20% ຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານດື່ມເບຍຫນຶ່ງອາທິດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາບັນຫາການດື່ມກໍ່ສູງເຖິງ 33%.
4 - ເຫຼົ້າແມ່ນເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່
ເຫຼົ້າແມ່ນເຄື່ອງດື່ມຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ຕະຫຼອດອາເມລິກາ, ອາຍຸການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນ 21 ແລະມີເຫດຜົນທີ່ດີບາງຢ່າງ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການດື່ມເບື້ອງຕົ້ນເລີ່ມ ມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ເຫຼົ້າໃນເວລາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຄົນໄວລຸ້ນ. ກ່ອນຫນ້ານັ້ນໃນຊີວິດ ຄົນຫນຶ່ງເລີ່ມດື່ມ, ຫຼາຍກວ່າພວກເຂົາຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຫຼົ້າຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ມາ.
ເນື່ອງຈາກວ່າສະຫມອງຂອງມະນຸດຍັງພັດທະນາຂຶ້ນຈົນເຖິງອາຍຸ 21 ປີ (ເຖິງວ່າອາຍຸ 24 ປີ), ການດື່ມນໍ້າຫນັກໂດຍເດັກແລະໄວລຸ້ນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມພິການແລະການຮຽນຮູ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມນ້ໍາຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບການ ບາດເຈັບແລະການເສຍຊີວິດທີ່ ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ລັດບາງປະເທດຫຼຸດລົງອາຍຸ 18 ປີໃນອາຍຸການດື່ມທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍ, ຄົນເສຍຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້າໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນປະເທດເຫຼົ່ານັ້ນ. ກຸ່ມອາຍຸ 18 ຫາ 24 ປີແມ່ນມັກຈະມີຄວາມເສຍຫາຍທາງການຈະລາຈອນທີ່ຮ້າຍກາດ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍຂື້ນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ.
ມັນບໍ່ແມ່ນອຸປະຕິເຫດທີ່ວ່າເດືອນຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບເຫຼົ້າຖືກຈັດຂື້ນໃນເດືອນເມສາ - ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູການແລະການຈົບການສຶກສາສໍາລັບນັກຮຽນມັດທະຍົມ. ຫນຶ່ງໃນສາມຂອງການເສຍຊີວິດການຈະລາຈອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄວລຸ້ນໃນແຕ່ລະປີເກີດຂື້ນລະຫວ່າງເດືອນເມສາແລະເດືອນມິຖຸນາ, ລະດູການ prom-graduation.
ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນ 21, ການຕັດສິນໃຈທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດແມ່ນລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະມີອາຍຸພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມຢ່າງຖືກກົດຫມາຍ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການ prom ຫຼືທ່ານຈົບການສຶກສາຈາກໂຮງຮຽນສູງບໍ່ໄດ້ທັນທີເຮັດໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
5 - ອັນຕະລາຍຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງແອນກໍຮໍ
ການດື່ມເຫຼົ້າອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງທັງສອງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປະຕິບັດເວລາຕິກິລິຍາແລະການຕັດສິນໃຈໃນລະດັບຂອງອາຊິດເລືອດຫຼາຍທີ່ຕໍ່າກວ່າລະດັບພິດ .08.
ການສູນເສຍທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໂດຍເຫຼົ້າແມ່ນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່. ທ່ານມີຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຕໍ່ການບາດເຈັບແລະເສຍຊີວິດໂດຍບໍ່ໄດ້ເປັນຫົນທາງ, ໃນແລະອອກຈາກເຮືອນ. ອັດຕາການຂັບລົດເຫຼົ້າໄດ້ຫຼຸດລົງ ຢ່າງເດັ່ນຊັດໃນໄລຍະ 10 ປີຜ່ານມາ, ແຕ່ວ່າ 10,076 ຄົນຍັງເສຍຊີວິດຢູ່ໃນອຸປະຕິເຫດລົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້າໃນປີ 2013, ອີງຕາມການຄຸ້ມຄອງຄວາມປອດໄພຂອງເສັ້ນທາງຫລວງແຫ່ງຊາດ.
ຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ໍາຫນັກໃນລະດັບທີ່ບໍ່ເປັນພິດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ພວກເຂົາກໍ່ມັກຈະມີເພດສໍາພັນທີ່ບໍ່ປອດໄພແລະພຶດຕິກໍາອື່ນໆ.
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຊາວຫນຸ່ມແມ່ນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອັນຕະລາຍຂອງການພິການທາງອາລົມຫຼາຍກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່. ໃນແຕ່ລະປີ, ໃນບັນດານັກຮຽນອາຍຸ 18 ຫາ 24 ປີ, ເກືອບ 600.000 ຄົນໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນຂະນະທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າແລະນັກຮຽນຈໍານວນ 1,825 ຄົນຖືກຂ້າຕາຍ. ນັກຮຽນປະມານ 690,000 ຄົນໃນແຕ່ລະປີໄດ້ຖືກໂຈມຕີທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍນັກຮຽນອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບການດື່ມ.
ການສໍາຫຼວດຂອງລັດຖະບານໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າຫຼາຍກວ່າ 97.000 ນັກຮຽນແມ່ນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການໂຈມຕີທາງເພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້າໃນແຕ່ລະປີແລະວ່າຈໍານວນນີ້ອາດຈະຕໍ່າຍ້ອນວ່າການໂຈມຕີແລະການຂົ່ມຂືນທີ່ຖືກກ່າວຫາບໍ່ໄດ້ຖືກລາຍງານມາ. ມັນອາດຈະບໍ່ມີເຫດການທີ່ວ່າເດືອນເມສາບໍ່ແມ່ນແຕ່ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບເຫຼົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນເດືອນຮູ້ຄວາມຮູ້ທາງເພດສໍາພັນ.
6 - ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຫຼົ້າ
ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ດື່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າເບຍ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ດື່ມນ້ໍາທຸກວັນ, ຫຼືດື່ມທີ່ມີໂອກາດເປັນເວລາດົນນານ, ໂອກາດຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ແອນກໍຮອນໃນບາງທາງ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ວ່າ, ມັນແມ່ນຄໍາຖາມຂອງເວລາໃດ.
ການບໍລິໂພກແອນກໍຮໍໃນລະດັບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດມີຜົນຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຫຼົ້າ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້) ແມ່ນໃຫຍ່. ມັນສາມາດທໍາລາຍຕັບ, ຫົວໃຈ, ສະຫມອງແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ.
ແອນກໍຮໍເປັນສານກໍ່ມະເລັງທີ່ຮູ້ຈັກ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບມະເຮັງຫົວແລະຄໍ, ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງຕັບແລະມະເຮັງລໍາໄສ້, ແລະອື່ນໆ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍທ່ານໃຊ້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາບາງປະເພດຂອງມະເຮັງ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນ.
ຖ້າວ່າທ່ານເຄີຍມີຄວາມ ຫິວ ໂຫຍຫຼືຖ້າທ່ານເຄີຍມີ ອາການຖອນເຫຼົ້າ ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິເສດການດື່ມເຫຼົ້າເວລານັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບອກທ່ານວ່າທ່ານດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ!
7 - ຄວາມສ່ຽງຂອງການດື່ມເຫຼົ້າເກີນ
ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານອາດ ຈະເສຍຊີວິດຍ້ອນການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍໂພດ . ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມພະຍາດແລະການປ້ອງກັນພະຍາດ, ສະເລ່ຍ 2,221 ຄົນໃນໄລຍະ 15 ປີຈະເສຍຊີວິດໃນແຕ່ລະປີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງເຫຼົ້າ. ນັ້ນແມ່ນສະເລ່ຍຂອງການເສຍຊີວິດ 6 ຄົນຕໍ່ມື້.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດື່ມເຫຼົ້າ, ມັນກໍ່ເປັນການກະຕຸ້ນໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານສືບຕໍ່ໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼາຍແລ້ວ, ມັນກໍ່ເລີ່ມປະຕິບັດຄືກັບຊຶມເສົ້າ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ ເຫຼົ້າເປັນລະບົບປະສາດທໍາມະດາ . ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການຫາຍໃຈໄດ້.
ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່າທ່ານ ຕ້ອງການທີ່ຈະປະທັບໃຈກັບຫມູ່ເພື່ອນ ຫຼືພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານພະຍາຍາມດື່ມ 21 ຄັ້ງໃນວັນເດືອນປີເກີດຂອງທ່ານ 21 ປີຫຼືຖ້າທ່ານ ໄປກິນເບຍ ຫຼາຍໆມື້ແລະກາຍເປັນເລື່ອງແປກທີ່ທ່ານຈະສູນເສຍການຕິດຕາມ ທ່ານໄດ້ດື່ມ, ທ່ານສາມາດສິ້ນສຸດເຖິງຕາຍ.
ຫນຶ່ງໃນວິທີການທົ່ວໄປຫຼາຍທີ່ວ່າການເສຍຊີວິດຂອງເຫຼົ້າແມ່ນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເຫຼົ້າຖືກລວມກັບຢາເສບຕິດອື່ນໆຫຼືຢາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາຂ້າແມງໄມ້ຫຼືອາການເຈັບປວດ .
8 - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບໍລິໂພກແອນກໍຮໍ
ຂ່າວດີກ່ຽວກັບ ລະດັບການດື່ມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແມ່ນທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍ. ຖ້າການດື່ມຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານ ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ ສຸຂະພາບ, ສັງຄົມ, ເສດຖະກິດຫຼືກົດຫມາຍ - ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນໃດໆທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເຫຼົ້າທີ່ທ່ານດື່ມຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງມັນ. ທ່ານອາດຈະສາມາດຕັດລົງກ່ຽວກັບຈໍານວນເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມີຕໍ່ກອງປະຊຸມຫຼືຫຼຸດຈໍານວນມື້ທີ່ທ່ານດື່ມໃນແຕ່ລະເດືອນ. ວິທີການທັງສອງຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍ (ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້).
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດກັບຄືນດື່ມໃນໄລຍະເວລາທີ່ສໍາຄັນໃດໆ. ພະຍາຍາມຕາມທີ່ທ່ານອາດຈະ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານກັບຄືນໄປຫາລະດັບການດື່ມກ່ອນຫນ້ານີ້ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ຖ້າວ່ານັ້ນແມ່ນກໍລະນີ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານອາດຈະແມ່ນການປະຖິ້ມທັງຫມົດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. "ອາການທີ່ສໍາຄັນ: ການເສຍຊີວິດອັນຕະລາຍຈາກເຫຼົ້າ - ສະຫະລັດ, 2010-2012." ອັດຕາການເສຍຊີວິດແລະອັດຕາການຕາຍອາທິດ 9 ມັງກອນ 2015.
Dawson, DA, et al "ອາຍຸຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມຄັ້ງທໍາອິດແລະມີອິດທິພົນຄັ້ງທໍາອິດກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຫຼົ້າແວງ DSM-IV," ເຫຼົ້າເຫຼົ້າ: ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດແລະການທົດລອງ. December 2008
Goudriaan, AE, et al "ການຕັດສິນໃຈແລະດື່ມເບຍ: ການສຶກສາດົນນານ." ການດື່ມເຫຼົ້າ: ການຄົ້ນຄ້ວາທາງການແພດແລະການທົດລອງໃນເດືອນມິຖຸນາ 2007.
McQueeny, T. "ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນໄວລຸ້ນດື່ມເບຍ - ຜູ້ດື່ມ." ນໍາສະເຫນີໃນກອງປະຊຸມປະຈໍາປີຄັ້ງທີ 34 ຂອງສະມາຄົມວິໄຈກ່ຽວກັບເຫຼົ້າເຫຼືອງ. ມິຖຸນາ 2011
ການບໍລິຫານຄວາມປອດໄພດ້ານການຈະລາຈອນທາງຫລວງແຫ່ງຊາດ. "ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສໍາຫຼວດເສັ້ນທາງແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດໂດຍຜູ້ຂັບຂີ່ 2013-2014." ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການຈະລາຈອນ: ຫມາຍເຫດປະຕິບັດໃນ ເດືອນກຸມພາ 2015.
ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາເສບຕິດແລະເຫຼົ້າ. "ການທົບທວນຄືນການດື່ມ: ເຫຼົ້າແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ." ກຸມພາ 2009
Nutt DJ, et al, "ອັນຕະລາຍຢາໃນອັງກິດ: ການວິເຄາະການຕັດສິນໃຈ multicriteria," The Lancet. 1 ພະຈິກ 2010