ເປັນຫຍັງຄົນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຫນ້າສົງໄສແລະຫລີກລ້ຽງອາດຈະເປັນການພັດທະນາ PTSD
ຈໍານວນປັດໄຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເຫດການ traumatic ໄດ້ຖືກພົບວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຂອງ PTSD. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີການຕິດຕໍ່ກັບກິດຈະກໍາ traumatic ກ່ອນຫນ້ານີ້, ຈໍານວນເງິນສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມທີ່ຄົນມີແລະປະຫວັດຄອບຄົວຂອງບັນຫາທາງຈິດໃຈ. ແຕ່ຍັງມີຈໍານວນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທາງຈິດໃຈທີ່ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ PTSD ພາຍຫຼັງເຫດການເຈັບປ່ວຍ. ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຸມໃສ່ການປະຕິບັດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າຫລັງຈາກເກີດເຫດການບາດເຈັບ.
1 - ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນແລະ PTSD
ຄວາມອ່ອນໄຫວກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຫມາຍເຖິງແນວໂນ້ມຂອງຄົນທີ່ຈະຢ້ານອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ (ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເພີ່ມຂື້ນຫົວໃຈ, ການເຫື່ອອອກ, ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມເຈັບຫົວ) ເນື່ອງຈາກຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບບາງຢ່າງທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການມີອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມກັງວົນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງ PTSD. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ, ແມ່ນໄດ້ທົບທວນຢູ່ທີ່ນີ້.
2 - ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແລະ PTSD
ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຫມາຍເຖິງວິທີທີ່ປະຊາຊົນຮັບຮູ້ແລະຕອບສະຫນອງຕໍ່ສະຖານະການທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ. ຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງສູງຕອບສະຫນອງກັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ແນ່ນອນຫຼືບໍ່ແນ່ນອນຫຼືມີປະສົບການທີ່ມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍ. ພວກເຂົາອາດເຊື່ອວ່າຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືອັນຕະລາຍ, ແລະພວກເຂົາອາດຈະພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ພໍໃຈກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນອາດເລີ່ມມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງຄວາມບໍ່ແນ່ນອນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ PTSD.
3 - ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ PTSD
ກົດລະບຽບການສະແດງອອກຂອງຈິດໃຈຫມາຍເຖິງວິທີທີ່ປະຊາຊົນຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລະບຽບການທາງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຖືກຖືວ່າເປັນຄວາມຮູ້ແລະຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ພວກເຮົາມີຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງແລະສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາແລະສາມາດປະຕິບັດຕາມພຶດຕິກໍາທີ່ມີສຸຂະພາບແລະປັບຕົວ (ຕົວຢ່າງເຮົາຈະເຮັດວຽກທຸກໆມື້, ຄົນອື່ນ), ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນລະດັບສູງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີໂລກ PTSD ມີບັນຫາຈໍານວນຫນຶ່ງໃນຂົງເຂດນີ້. ນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນແນະນໍາວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄຸ້ມຄອງອາລົມອາດເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ PTSD ຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເປັນການບາດເຈັບ. ໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະກາຍເປັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກການພັດທະນາຂອງ PTSD. ບົດຂຽນນີ້ກ່າວເຖິງຍຸດທະສາດຕ່າງໆໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
4 - ການຫລີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກໃນ PTSD
ປະຕິບັດຕາມເຫດການ traumatic, ປະຊາຊົນອາດຈະມີປະສົບການຫຼາຍອາລົມທາງລົບ, ລວມທັງຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ກັບ. ຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ຈະພະຍາຍາມປິດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນວ່າການໃຊ້ສານເສບຕິດຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີທີ່ບໍ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນໄລຍະສັ້ນ, ໃນໄລຍະຍາວພວກເຂົາຈະແຊກແຊງການປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນແລະສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງ PTSD. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການຫລີກລ້ຽງທາງອາລົມແລະ PTSD ໃນບົດຄວາມນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກ.
5 - ຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕໍ່າໃນບັນດາຄົນທີ່ມີ PTSD
ຄວາມອົດທົນໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນກໍານົດວ່າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພົບວ່າຄວາມທົນທານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕໍ່າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PTSD. ປະສົບການຂອງເຫດການເຈັບປວດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຫຼາຍແລະເລື້ອຍໆ, ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດທົນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເລີ່ມຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ PTSD. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄວາມອົດທົນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະ PTSD ໃນບົດຄວາມນີ້.