ຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຂັດແຂ້ວ
ທ່ານຂູດແຂ້ວຂອງທ່ານຫຼືຂັດປາກຂອງທ່ານ? ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບການລະບາດທີ່ເປັນເງື່ອນໄຂທາງດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສະຕິປັນຍາຂອງການຂູດແຂ້ວຂອງທ່ານ.
ສາເຫດຂອງ Bruxism
ຄວາມເສີຍໃຈ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ຖືກບີບບັງຄັບມັກຈະຖືກພິຈາລະນາຄະດີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫານີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂູດແຂ້ວຍັງສາມາດຖືກຜະລິດຈາກຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: antipsychotics ແລະ antidepressants, ໂດຍສະເພາະ ຢາເສບຕິດທີ່ມີຕົວເລືອກ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ເຊັ່ນ Prozac (fluoxetine), Zoloft (sertraline), ແລະ Paxil (paroxetine).
ອາການຂອງ Bruxism
Bruxism ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນຫຼືໃນລະຫວ່າງມື້. ອາການຕ່າງໆລວມມີ:
- ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຂ້ວເຊັ່ນ: ກາວ, chip, ແລະ tops flattened
- ແຂ້ວທີ່ແຜ່ລາມໄປສູ່ຄວາມເຢັນ, ຄວາມຮ້ອນຫຼືຄວາມກົດດັນ
- ອາການເຈັບຫົວຕອນເຊົ້າ
- ສຽງຮົບກວນຈາກການຂັດຫລືການປິດກັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕື່ນນອນ
- ຄວາມເຈັບປວດໃນຄາງກະໄຕຫຼືໃບຫນ້າ
- Earaches
- ອາການເຈັບຫົວ
- ແຂ້ວເລ່ືອຍ, ຂີ້ຫູກຫຼືຂັດຂວາງ
- ສະຖານທີ່ທີ່ເຄັ່ງຄັດໃສ່ລີ້ນຫຼືແກ້ມ
ການປິ່ນປົວສໍາລັບ Bruxism
ໃນການຂູດແຂ້ວທີ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ເປັນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ, ການປິ່ນປົວໄດ້ສຸມໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຜ່ານການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະການດັດແກ້ພຶດຕິກໍາ. ການແຊກແຊງແຂ້ວເຊັ່ນ: ການປົກປ້ອງປາກຫຼືການແກ້ໄຂແມ່ນຍັງເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ.
ຢາບາງຊະນິດອາດມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຂັດຂອງແຂ້ວ, ແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍແມ່ນຕ້ອງການ. ຢາເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງລວມມີຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະການສັກຢາ Botox, ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຊົ່ວຄາວເພື່ອຂູດແຂ້ວເມື່ອບໍ່ມີຢາ.
ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີປະສິດທິຜົນເປັນການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມໃນເວລາທີ່ຢາຂອງທ່ານແມ່ນເຮັດໃຫ້ບັນຫາ.
ຖ້າການລະບາດຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກການປິ່ນປົວ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາປ່ຽນແປງຢາຂອງທ່ານຫຼືເອົາຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຜົນກະທົບຂອງ Bruxism
ໃນເວລາສ່ວນໃຫຍ່, ການລະບາດບໍ່ຮ້າຍແຮງພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫຍ່, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຮ້າຍແຮງ, ຜົນກະທົບອາດເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນ:
- ຄວາມເຈັບປວດໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ
- ອາການປວດຫົວ
- ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຂ້ວຂອງທ່ານ, ເຮືອນຍອດຫຼືວຽກງານແຂ້ວອື່ນໆ
- ການຊຶມເສົ້າ
- ການຖອກທ້ອງຂື້ນ
- ຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງລໍາໄສ້ບວມ (TMJ)
- Jaw damage
ການດູແລຕົນເອງສໍາລັບການເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍ Bruxism
ຖ້າການລະບາດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ, ທ່ານສາມາດລອງຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອຊ່ວຍ:
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ນ້ໍາແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
- ຖ້າຄາງກະໄຕຂອງທ່ານເຈັບ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນຫຼືຄວາມຮ້ອນປຽກ.
- ຢ່າໂກງຂີ້ມູກນີ້ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຢູ່ຫ່າງຈາກເຂົ້າຫນົມອົມແຂງ, ແກ່ນຫມາກໄມ້, ແປ້ງແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ຍາກທີ່ຈະຫຼີ້ນ.
- ເຮັດວຽກໃນການຜ່ອນຄາຍຫນ້າຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້.
- ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານເພາະວ່າຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ເອົາອາບນ້ໍາຟອງ, ໄປຍ່າງ, ຫຼືຟັງເພງທີ່ທ່ານມັກ.
- ຮຽນຮູ້ການອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ຈິດໃຈ , ການຫາຍໃຈແບບເລິກເຊິ່ງ ຫຼືການ ສະມາທິ .
- ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມຄາເຟອີນຫຼືອາຫານກະຕຸ້ນອື່ນໆຫຼືເຄື່ອງດື່ມກ່ອນນອນ. ການດື່ມເຫຼົ້າແລະການສູບຢາໃນຕອນແລງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງຂຶ້ນ.
- ຢູ່ເທິງສຸດຂອງການດູແລແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຖ້າການຂີ້ຕົວະຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດບອກໄດ້.
- ການນວດນວດບ່າ, ຄໍແລະໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.
- ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງຂີ້ທູດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາຫາລືທາງເລືອກຂອງທ່ານກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອາໄສຢູ່ກັບອາການເຈັບປວດຫຼືບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຂ້ວທີ່ຂັດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
"Bruxism (ແຂ້ວຂັດ)." Mayo Clinic (2014).
"Bruxism". MedLine Plus, ຫໍສະຫມຸດແຫ່ງຊາດຢາສະຫະລັດ (2014).