ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໂທລະສັບສະຫຼາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫມອງໃນຫຼາຍວິທີ
ຜົນກະທົບຂອງໂທລະສັບສະຫຼາດໃນສະຫມອງແມ່ນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກຄວາມໂປ່ງໃສຂອງໂທລະສັບສະຫຼາດໃນປະຈຸບັນ, ມັນເປັນຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບຜູ້ປະຕິບັດດ້ານສຸຂະພາບ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ນັກການສຶກສາ, ພໍ່ແມ່ແລະທຸກຄົນທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດເປັນປະຈໍາ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ໄປມື້ຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານ, ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈະເຮັດຢ່າງງ່າຍດາຍບໍ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມອອກໄປໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບຂອງພວກເຂົາໃນໄລຍະເວລາຕ່າງໆກໍ່ພົບວ່າການທໍາລາຍນິໄສຂອງເຕັກໂນໂລຊີ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບໄລຍະສັ້ນໆ, ກໍ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະໃດຫນຶ່ງແລະທ່ານອາດຈະຊອກຫາຜູ້ທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຈຸດປະສົງຕ່າງໆ, ຈາກການດໍາເນີນການໂທທຸລະກິດເພື່ອກວດສອບອີເມວຂອງພວກເຂົາເພື່ອປັບປຸງ Twitter ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂທລະສັບຂອງພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ການໃຊ້ອາວຸດນີ້ຢູ່ໃນໂທລະສັບ smart ມີຜົນກະທົບຕໍ່ ສະຫມອງ ຂອງເຮົາບໍ?
ຜົນກະທົບຂອງໂທລະສັບສະຫຼາດໃນສະຫມອງ
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫມອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຍັງຄົງເຫັນໄດ້. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງທີ່ນໍາສະເຫນີໃຫ້ແກ່ສະຖາບັນ Radiological Society of North America, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຄົນຫນຸ່ມທີ່ມີອັນທີ່ເອີ້ນວ່າອິນເຕີເນັດແລະສະມາດໂຟນກໍ່ສະແດງຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນເຄມີສາດຂອງສະຫມອງເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ.
ການສຶກສາອີກປະກົດອອກໃນ ວາລະສານຂອງສະມາຄົມສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກ ພົບເຫັນວ່າຄວາມສາມາດໃນການຮັບຮູ້ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອໃດທີ່ໂທລະສັບສະຫຼາດແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອໂທລະສັບປິດ.
ບາງການວິໄຈຫຼ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບນີ້ທັງຫມົດສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາທາງດ້ານສັງຄົມແລະທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເດັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູບແບບການນອນຂອງພວກເຮົາມີເສື່ອມເສຍ, ແລະມັນກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ຄົນບາງຄົນເຂົ້າໄປໃນຄົນໂງ່.
ການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບແລະແທັບເລັດອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສາມາດທາງດ້ານສັງຄົມທາງດ້ານຈິດໃຈ
ໃນຄໍາຖະແຫຼງທີ່ປາກົດໃນປື້ມ Pediatrics , ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກໂຮງຮຽນວິທະຍາໄລມະຫາວິທະຍາໄລ Boston ໄດ້ຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນທີ່ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບວັນນະຄະດີທີ່ມີຢູ່ໃນໂທລະສັບສະຫຼາດແລະການໃຊ້ iPad ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ສຸດ. ການໃຊ້ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວເພື່ອບັນເທີງຫຼືປິຕິຍິນດີເດັກນ້ອຍ, ພວກເຂົາເຕືອນ, ອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການພັດທະນາທາງດ້ານສັງຄົມແລະຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.
"ຖ້າອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນວິທີທໍາມະດາເພື່ອສະຫງົບແລະຫຼີກເວັ້ນເດັກນ້ອຍ, ພວກເຂົາຈະສາມາດພັດທະນາກົນໄກພາຍໃນຂອງຕົນເອງໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້ບໍ?" ນັກຄົ້ນຄວ້າຖາມ.
ບັນດາກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພົວພັນກັບມະນຸດໂດຍກົງແມ່ນດີກວ່າເກມຫນ້າຈໍແບບໂຕ້ຕອບ. ການໃຊ້ອຸປະກອນມືຖືເປັນບັນຫາໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວທົດແທນກິດຈະກໍາທີ່ໃຊ້ໃນມືທີ່ຊ່ວຍພັດທະນາທັກສະ visual-motor ແລະ sensimotor. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວ່າຍັງມີຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ອຸປະກອນມືຖືມີອິດທິພົນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າຖາມວ່າການໃຊ້ຂອງໂທລະສັບສະຫຼາດແລະຢາເມັດອາດຈະແຊກແຊງການພັດທະນາ ຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ ທາງສັງຄົມແລະ ແກ້ໄຂບັນຫາ ທີ່ດີກວ່າໃນລະຫວ່າງການຫຼິ້ນແບບບໍ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ມີການພົວພັນກັບເພື່ອນກັນ.
ໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານອາດຈະຮັກສາທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ
ການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດຫຼືແທັບເລັດຂອງທ່ານໃນເວລານອນອາດຈະເປັນການແຊກແຊງການນອນຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງພັກຜ່ອນໃນຕອນທ້າຍເພື່ອກວດກາເບິ່ງອີເມວຂອງທ່ານ, ເລື່ອນຂໍ້ມູນຂ່າວສານເຟສບຸກຂອງທ່ານ, ຫຼືຫລິ້ນເກມຂອງ Trivia Crack. ແທນທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນບາງຄົນເຕືອນວ່າມັນແມ່ນປະເພດແສງສະຫວ່າງທີ່ອອກມາຈາກຫນ້າຈໍໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນບໍ່ຫຼັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານປິດອຸປະກອນຂອງທ່ານແລ້ວ.
ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນວິທະຍາສາດແຫ່ງຊາດວິທະຍາສາດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍສິບໂຕໄດ້ຖືກຂໍໃຫ້ອ່ານໃນ iPad ສີ່ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ກ່ອນທີ່ຈະນອນຫຼືອ່ານຫນັງສືພິມທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ.
ຫຼັງຈາກຫ້າຄືນຕິດຕໍ່ກັນ, ທັງສອງກຸ່ມໄດ້ປ່ຽນແປງ. ສິ່ງທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຄົ້ນພົບແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ອ່ານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ iPad ກ່ອນທີ່ຈະນອນກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ melatonin, ຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນແລງແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ. ມັນຍັງໄດ້ໃຊ້ເວລາເຂົ້າຮ່ວມເວລາຫຼາຍກວ່ານີ້ໃນການນອນຫລັບ, ແລະພວກເຂົາໄດ້ປະສົບການນອນຫລັບ REM ຫນ້ອຍລົງຕະຫລອດຄືນ.
culprit? ປະເພດຂອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າທີ່ອອກໂດຍອຸປະກອນມືຖືຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຈຸລັງຢູ່ທາງຫລັງຂອງຕາມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນທີ່ເລືອກເອົາຄວາມຍາວຂອງແສງສະຫວ່າງ. ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງໄດ້ສົ່ງສັນຍານໄປຫາໂມງ "ສະຫມອງ" ຂອງສະຫມອງທີ່ຄວບຄຸມຈັງຫວະຂອງວົງຈອນຂອງຮ່າງກາຍ. ຕາມປົກກະຕິ, ຈຸດສູງສຸດຂອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ແຈ້ງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕື່ນນອນໃນມື້ນັ້ນ. ແສງສີແດງເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນແລງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະລົມລົງແລະໄປນອນ. ໂດຍລົບກວນວົງຈອນທໍາມະຊາດນີ້ດ້ວຍແສງສະຫວ່າງສີຟ້າທີ່ອອກມາໂດຍອຸປະກອນມືຖື, ຮອບວຽນນອນ - wake ປົກກະຕິແມ່ນຖືກຖິ້ມອອກຈາກທີ່ຮຸນແຮງ.
"ມີຄວາມບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆທີ່ມີຢູ່, ມີຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ແມ່ນທາງຈິດວິທະຍາ," ອະທິບາຍຫນຶ່ງຂອງນັກຂຽນຂອງນັກຂຽນ Charles Czeisler ກ່າວ. "ແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອ່ານອອກຈາກອຸປະກອນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ເຄື່ອງອ່ານອີເມລທີ່ມີຜົນກະທົບທາງຊີວະພາບຢ່າງເລິກເຊິ່ງ."
ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຫຼິ້ນກັບອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຕຽງ, ຄິດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂື້ນໃນສະຫມອງແລະນອນຂອງທ່ານແລະພິຈາລະນາເລືອກເອົາປຶ້ມປື້ມປື້ມແທນ.
ໂທລະສັບສະຫຼາດສາມາດສ້າງສະຫມອງຂອງທ່ານ Lazy
ອຸປະກອນໂທລະສັບມືຖືບໍ່ພຽງແຕ່ສະເຫນີໃຫ້ມີຄວາມຫວັ່ນໄຫວໃນມື້ນີ້. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈົດຈໍາຫມາຍເລກໂທລະສັບຫຼືເກັບ Rolodex ເທິງໂຕະຂອງທ່ານ - ຂໍ້ມູນທັງຫມົດນັ້ນຖືກຈັດເກັບຢ່າງລະອຽດໃນບັນຊີລາຍຊື່ຕິດຕໍ່ໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະຂັດຂວາງຄໍາຖາມທີ່ທ່ານອາດຈະມີກ່ຽວກັບໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຈັບໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະ Google ຕອບ.
ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຕືອນວ່າການໃຊ້ອຸປະກອນມືຖືຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບຄໍາຕອບທັງຫມົດນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມໂງ່ຈ້າທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາຄັ້ງຫຼ້າສຸດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດແລະຄວາມໂງ່ຈ້າທາງຈິດໃຈ. ໂທລະສັບສະຫຼາດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນຜູ້ຄົນຈາກຜູ້ຄິດທີ່ເລິກເຂົ້າໄປໃນຜູ້ຄິດທີ່ລ້າສະໄຫມ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າຄົນທີ່ຄິດແບບທໍາມະດາແລະຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກແລະຈິດໃຈມັກຈະໃຊ້ໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າເລື້ອຍໆ.
"ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອິນເຕີເນັດຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ວ່າທ່ານມີຄໍາຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນໃນວິທີການວິເຄາະຫຼືທາງວິຊາການ", Gordon Pennycook, ຫນຶ່ງໃນຜູ້ຮ່ວມມືຂອງການສຶກສາກ່າວ.
Pennycook ກ່າວວ່າ "ການຄົ້ນຄວ້າຂອງພວກເຮົາສະຫນັບສະຫນູນການພົວພັນລະຫວ່າງການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດຢ່າງຮຸນແຮງແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານການເງິນ. "ເຖິງແມ່ນວ່າໂທລະສັບສະຫຼາດຕົວຈິງກໍ່ຈະຫຼຸດລົງຄວາມລັບກໍ່ຍັງເປັນຄໍາຖາມເປີດເຜີຍທີ່ຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າໃນອະນາຄົດ."
ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າເຕືອນວ່າການໃຊ້ອຸປະກອນມືຖືມີການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ມີຢູ່ໃນເລື່ອງນີ້. ນັກຄົ້ນຄວ້າແມ່ນພຽງແຕ່ໃນຂັ້ນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນກະທົບໃນໄລຍະສັ້ນແລະຍາວນານທີ່ໃຊ້ໃນໂທລະສັບສະຫຼາດ. ອຸປະກອນໂທລະສັບມືຖືແນ່ນອນວ່າມັນມີບັນດາສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງແນະນໍາວ່າພວກເຮົາຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຂົາອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສະຫມອງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Barr, N, Pennycook, G, Stolz, JA, & Fugelsang, JA ສະຫມອງໃນຖົງຂອງທ່ານ: ຫຼັກຖານທີ່ວ່າໂທລະສັບສະຫຼາດໃຊ້ໃນການຄິດ. Computers in Human Behavior 2015: 48: 473-480 doi: 101016 / jchb2015102029
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA ການນໍາໃຊ້ໃນຕອນແລງຂອງ eReaders ແສງສະຫວ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບການນອນ, ເວລາວົງຈອນ, ແລະການແຈ້ງເຕືອນໃນຕອນເຊົ້າ. Proc Natl Acad Sci US A. 2015 112 (4): 1232-1237. 101073 / pnas1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW ສະຫມອງ: ການມີພຽງແຕ່ໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງຕົນເອງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດສະຫມອງທີ່ມີຢູ່. ວາລະສານຂອງສະມາຄົມສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າຜູ້ບໍລິໂພກ. 2017 2 (2): 140-154