1 - ຄູ່ມືການຢຸດເຊົາການສູບຢາແລະສະຫນັບສະຫນູນກອງປະຊຸມສະຫນັບສະຫນູນ
ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຢຸດເຊົາການສູບຢາຢ່າງຖາວອນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຍືນຍົງເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສະຫນັບສະຫນູນທາງບວກໃນພວກເຮົາ ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວສາມາດເປັນປະໂຫຍດແຕ່ອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມເລິກຂອງສິ່ງທີ່ຢຸດສູບຢາຫມາຍເຖິງຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກທາງຜ່ານການຢຸດເຊົາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍສູບຢາ. ພວກເຮົາສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບສໍາລັບການເຮັດວຽກຫນັກທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງວາງລົງ.
ກອງປະຊຸມສະຫນັບສະຫນູນຢູ່ທີ່ການສູບຢາການຢຸດເຊົາການເປັນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອຈໍານວນຫຼາຍ quitter ຊອກຫາເສລີພາບຖາວອນຈາກການຕິດຢາເສບຕິດ nicotine ໃນໄລຍະປີ.
- Forum
ເວທີປຶກສາຫາລືນີ້ແມ່ນຊຸມຊົນທີ່ມີຊີວິດຊີວາຂອງທຸກຄົນໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການຢຸດສູບຢາ, ຈາກການຖອນອອກຈາກຜູ້ທີ່ມີປີກຄວັນຢາສູບຫຼາຍໆຄັ້ງ. ກະລຸນາເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນຂອງທ່ານທີ່ຈະຕັດຢາສູບຢ່າງຖາວອນເປັນຈິງ!
ຕໍ່ໄປ: ກອງປະຊຸມຂອງເຈົ້າແລະຜູ້ຄວບຄຸມ
2 - Terry
Forum ID: AbQuitSmking
ຊື່ຫຼິ້ນ: T. / Terry
ວັນທີ 29 ຕຸລາ 2001
Terry's Quit Story
ຂ້າພະເຈົ້າ Terry Martin, ເຈົ້າພາບຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ກອງປະຊຸມສະຫນັບສະຫນູນການຢຸດສູບຢາ.
ຊຸມຊົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງປະຊາຊົນຈາກທົ່ວໂລກໄດ້ມາຮ່ວມກັນກັບເປົ້າຫມາຍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມທີ່ສໍາຄັນ - ຖອນຢາສູບແລະຊ່ວຍຊີວິດ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າສະເຫມີວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຈິດວິນຍານຂອງມະນຸດແມ່ນມີຊີວິດຢູ່ແລະດີຢູ່ໃນກໍາແພງເສົ້າຂອງຊຸມຊົນນີ້, ແລະມັນເປັນຄວາມຈິງ. ການໃຫ້ແລະໃຊ້ເວລາລະຫວ່າງສະມາຊິກໃນເວທີສະມາຊິກແມ່ນມາຈາກຫົວໃຈແລະມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຍົກພວກເຮົາອອກຈາກຄຸກຂອງການຕິດຢານີໂກນ. ຖ້າທ່ານມີການສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລໃຫມ່ໃຫມ່, ກະລຸນາໃຊ້ເວລາເພື່ອເບິ່ງເວບບອດເປັນຜູ້ເຂົ້າຊົມ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າເປັນຫຍັງສະຫນັບສະຫນູນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນພິເສດແລະວິທີທີ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສູບຢາໃນອະດີດຂອງທ່ານ, ຢ່າງຖາວອນ .
ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສັກຄູ່ເພື່ອແນະນໍາທ່ານໃຫ້ກັບທີມງານຜູ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຊຸມຊົນອອນໄລນ໌ຂະຫນາດໃຫຍ່ນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງລຽບງ່າຍ. ພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນເຊົາສູບຢາໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກອງປະຊຸມນີ້, ແລະມີປະສົບການແລະຄວາມຮູ້ສ່ວນຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອແບ່ງປັນໃນຂົງເຂດການສູບຢາ.
ພາຍຫຼັງ scenes, moderators ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຢ່າງໃກ້ຊິດຮ່ວມກັນເພື່ອສ້າງແລະຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພແລະສຸຂະພາບສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານທຸກຄົນນັບຖື. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນເອົາທັດສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງກັບຕາຕະລາງ, ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີສາມາດອີງໃສ່ການເບິ່ງຮູບພາບທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມສົມດູນ - ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າແລະສໍາລັບກອງປະຊຸມນີ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການສົນທະນາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ຂໍໃຫ້ມີການແນະນໍາ!
3 - Michelle
Forum ID: ModMic
Nickname: Mic
ວັນທີອອກຄໍາເຫັນ: 13 ມັງກອນ 2002
Michelle's Quit Story
Michelle ໄດ້ພົບເຫັນເວທີການສູບຢາຂອງການຢຸດສູບຢາເປັນປີເຕັມໄປໃນໂຄງການຂອງນາງອອກຈາກ. ປະສົບການການສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ຂອງນາງຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ອື່ນທີ່ດໍາເນີນໂດຍຄູ່ມືອະດີດການສູບຢາ, Christine Rowley . ເວັບໄຊດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ No Smoke Cafe , ແລະໃນເວລາທີ່ມັນ folded, Michelle ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາທີ່ນີ້. ນາງໄດ້ຢູ່ກັບພວກເຮົານັບຕັ້ງແຕ່ (ແລະຈະເປັນຕະຫລອດເວລາຖ້າຂ້ອຍມີຂໍ້ກ່າວຫາກ່ຽວກັບມັນ!).
Michelle ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຫາຍາກທີ່ຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາໃນຄັ້ງທໍາອິດ. ນາງໄດ້ນໍາໃຊ້ ຢາສີມ່ວງ , ການສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ແລະຄວາມເຊື່ອຫລາຍຢ່າງ. ຂໍ້ຄວາມຂອງນາງແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະສະເຫມີໄປທີ່ຈະອ່ານ. ນາງເປັນປະເພດຂອງຄົນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແກ້ວທີ່ມີຫົວໃຈໃຫຍ່ແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈມັນເປັນພອນໃຫ້ແກ່ປະຊາຊົນຂອງກອງປະຊຸມນີ້.
Michelle ໄດ້ທົນທຸກຈາກພະຍາດທີ່ມີອາການແພ້, ເປັນສະພາບທີ່ເຈັບປວດທີ່ນາງຄຸ້ມຄອງດ້ວຍພຣະຄຸນ. ການສູບຢາແມ່ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດນີ້, ແລະນາງໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງນາງກັບມັນ, ພ້ອມກັບບົດຂຽນອື່ນໆທີ່ກ່ຽວກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນອອກຈາກການສູບຢາ. ພວກເຂົາທັງຫມົດສາມາດເຂົ້າເຖິງໂດຍຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ກັບເລື່ອງການສູບຢາຂອງນາງຢູ່ຂ້າງເທິງ.
4 - Dee
Forum ID: ModDee
Nickname: Dee
ວັນທີອອກ: 18 ມີນາ 2003
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ Dee ເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນາງມີຄວາມເຄົາລົບສະຫງົບງຽບກ່ຽວກັບນາງແລະເປັນທາງທີ່ກ້າວຫນ້າ, ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຂອງການສື່ສານກັບຄົນອື່ນ. ນາງໄດ້ປະສົບໄພພິບັດບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງນາງໃນປີທໍາອິດຂອງການຢຸດສູບຢາ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກເທົ່າທຽມກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງນາງ.
ຄົນອື່ນຂອງພວກເຮົາຜູ້ມີອໍານາດຂອງພວກເຮົາມີຂອງຂວັນສໍາລັບການຂຽນ, Dee ໄດ້ແບ່ງປັນບັນຊີບາງຢ່າງທີ່ມີອໍານາດກ່ຽວກັບການຢຸດສູບຢາຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງນາງ.
ຈາກ Dee:
- "ມີເກືອບ 2 ຊອງຕໍ່ມື້, ມີໂຣກໄອ້ເຢັນແລະຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ແນະນໍາວ່າຜູ້ໃດທີ່ຕ້ອງການຄວາມເສີຍເມີຍຕໍ່ຂ້ອຍແລະໂທຫາບໍລິການຂົນສົ່ງຄົນເຈັບທັນທີ, ຂ້ອຍນັ່ງຢູ່ຂ້າງຕຽງດ້ວຍຢາສູບ ຫ່າງໄກຈາກປາກຂອງຂ້ອຍແລະອ່ອນເພຍໃນມືພະຍາຍາມລົມຫາຍໃຈຕື້ນເລັກຫນ້ອຍເພື່ອຂ້ອຍຈະບໍ່ຄ່ອຍຫົວຫົວຂອງຂ້ອຍຫລອກລວງໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສູບຢາຄັ້ງທໍາອິດຂອງຂ້ອຍ.
"ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ snapped, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງຍາກທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ຢາສູບແລະສີມ້ານແລະໂຍນພວກເຂົາໃນທົ່ວຫ້ອງ, ຄວາມກຽດຊັງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເປັນຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫຼັງຈາກການສູບຢາສໍາລັບການຫຼາຍກ່ວາ 30 ປີ, ຂ້າພະເຈົ້າກຽດຊັງມັນ!
Dee ເຫັນດີທີ່ສຸດໃນຄົນອື່ນແລະເປັນອິດທິພົນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຫມັ້ນຄົງໃນເວທີການຢຸດການສູບຢາ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນາງໃນຖານະຜູ້ເປັນຜູ້ຄວບຄຸມ.
5-Penny
Forum ID: ModPenny
Nickname: Penny
ຍົກເລີກວັນທີ: ເມສາ 11, 2011
ໃນເວລາທີ່ Penny ເຊົາສູບຢາ, ນາງໄດ້ເກັບໄວ້ສອງໂຕ໊ະສູບຢາໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາດຽວກັນເພາະວ່ານາງບໍ່ຄິດວ່ານາງຈະສາມາດເຊົາສໍາລັບໄລຍະຍາວ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ, ນາງຕ້ອງການຢາກປ່ອຍຢາເສບຕິດຂອງນາງໄປທາງຫລັງ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່ານາງກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ບໍ່ດົນຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນາງໄດ້ພົບເຫັນສະຫນັບສະຫນູນກອງປະຊຸມຢູ່ທີ່ການສູບຢາ cessation ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີການປ່ຽນແປງ.
ຈາກ Penny ໃນ 6 ເດືອນທີ່ບໍ່ສູບຢາ:
"ຂ້າພະເຈົ້າ 6 ເດືອນສູບຄວັນຢາສູບແລະຫຼັງຈາກການສູບຢາຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ - ຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍໆຄົນທີ່ທ່ານອອກຈາກຢູ່ເທິງດາວເຄາະ, ຂ້າພະເຈົ້າຂຽນບົດນີ້ 6 ເດືອນເພາະວ່າຂ້ອຍສາມາດ ... ຂ້ອຍໄດ້ ... ຂ້ອຍ ຂຽນເມື່ອຫລາຍກວ່າ 3 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແກ້ໄຂເມື່ອປະມານ 1 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້ຂ້ອຍກະບໍ່ຮູ້ຄືກັນ ແລະ POST, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ອື່ນເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະເຊີນກັບການນອນທີ່ຂ້ອຍມັກສູບຢາ, ເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້.
"ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຢຸດສູບຢາ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຫມັ້ນໃຈຫລາຍເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດແລະຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດສາມາດຕົກຢູ່ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ແລະຢຸດການຊ່ວຍເຫຼືອໃນປັດຈຸບັນ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາກ່ອນ Penny ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນຄົນອື່ນຊອກຫາຖານຂອງພວກເຂົາກັບການຢຸດການສູບຢາ, ແລະມື້ນີ້, ປີຕໍ່ມາ, ນາງຍັງຢູ່ທີ່ມັນ. ທ່ານສາມາດນັບເພິ່ນໃຫ້ເວົ້າອອກມາຈາກຫົວໃຈແລະບໍ່ເວົ້າຄໍາເວົ້າຂອງນາງ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຂັດຂວາງ, ນາງຈະເຕືອນທ່ານວ່າການເດີນທາງນີ້ແມ່ນຍາກລໍາບາກໃນບາງຄັ້ງແລະຈະແຂງກະດ້າງກະດູກສັນຫລັງຂອງທ່ານແລະຕິດຕໍ່ກັບມັນ.
Penny ແມ່ນສະມາຊິກທີ່ຮັກແພງຂອງຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນໃນການຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ແລະພວກເຮົາໂຊກດີທີ່ຈະມີເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້.