ທ່ານເຄີຍສັງເກດເຫັນວ່າບາງຄົນເບິ່ງຄືວ່າຈະສາມາດຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບພວກເຂົາຢູ່ບໍ? ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກຄົນ, ພວກເຂົາສາມາດຮູ້ຈັກເວລາທີ່ດີ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງເບິ່ງຄືວ່າຈະສາມາດມຸ່ງເນັ້ນໄປໃນທາງບວກໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບເຫດການລົບບາງຢ່າງ. ພວກເຂົາເຫັນດີໃນ ຄົນຍາກລໍາບາກ, ພວກເຂົາເຫັນໂອກາດໃນສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍ, ແລະພວກເຂົາຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການສູນເສຍ.
ທ່ານຢາກເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາ ທັດສະນະໃນທາງບວກ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີ ຄວາມກົດດັນ ທີ່ສໍາຄັນ?
ໂຊກດີ, ທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ ສາມາດ ໄດ້ຮັບການປູກ, ມີການປະຕິບັດພຽງເລັກນ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເກີດມາມີຄວາມຮູ້ສຶກສະເພາະຂອງສະຫມອງ, ສະຫມອງແມ່ນກ້າມເນື້ອ, ແລະທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມສະຖຽນລະພາບຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ ດີຂຶ້ນ ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກກັບມັນ. ແລະຍັງ, ໂຊກດີ, ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສ້າງ "ກ້າມຮູ້ບຸນຄຸນ" ຂອງທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໃນຕົວມັນເອງ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບນັ້ນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມພະຍາຍາມເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນວຽກທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະຍາກ.
ໃນຂະນະທີ່ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງເຂົ້າສູ່ ຄວາມສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກ ທີ່ດີ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປູກຈິດສໍານຶກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາໂປຣໄຟລໃນຊີວິດປະຈໍາວັນແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຄວາມສຸກທາງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະນໍາຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສັງຄົມ. ການຮູ້ບຸນຄຸນ ເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດາເສັ້ນທາງງ່າຍໆທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດສູງຂຶ້ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີໃນຊີວິດ.
ຄົນທີ່ມີລະດັບຄວາມກະຕັນຍູຫລາຍຂຶ້ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນການທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈັກຄົນທີ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນແລະຜູ້ທີ່ຮັກຂອງພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຊື່ນຊົມນັ້ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີລາຍໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ທີ່ ມີຄວາມສຸກ , ນອນດີກວ່າ ແລະມີຄວາມສຸກສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີສຸຂະພາບແລະມີຄວາມກະຕັນຍູຜູ້ຄົນມີສຸຂະພາບດີ.
ໂຊກດີ, ຄວາມກະຕັນຍູສາມາດປູກໄດ້, ແລະນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຫລາຍໆດ້ານ. ສໍາລັບສອງສາມອາທິດຕໍ່ໄປກະລຸນາພະຍາຍາມປະຕິບັດບາງຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້ແລະທ່ານຄວນສັງເກດເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທ່ານ - ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ການຂາດ ", ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຄົນແລະສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ເຕືອນອ່ອນໆ
ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບເຫດການລົບຫລືຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມຄິດເຖິງ 4 ຫຼື 5 ສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນ. ຕົວຢ່າງ: ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ຫນັກແຫນ້ນໃນການເຮັດວຽກ , ພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບວຽກຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມກົດດັນສາຍພົວພັນ, ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນ , ຫຼືຄວາມສັບສົນປະຈໍາວັນອື່ນໆ. ຫຼາຍທ່ານກະຕຸ້ນເຕືອນຕົວເອງໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ, ການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສຕໍ່ຄວາມກະຕັນຍູໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງດ້ວຍການປຽບທຽບ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໂດຍການປຽບທຽບ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຄວາມກົດດັນໂດຍການເຮັດໃຫ້ການປຽບທຽບທີ່ ຜິດພາດ . ພວກເຂົາປຽບທຽບຕົວເອງກັບຜູ້ທີ່ມີຫຼາຍ, ເຮັດຫຼາຍ, ຫຼືຢູ່ໃນວິທີໃດຫນຶ່ງໃກ້ຊິດກັບຈຸດດີຂອງພວກເຂົາ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນ້ອຍລົງແທນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດົນໃຈ.
ໃນການສ້າງຄວາມກະຕັນຍູ, ທ່ານມີຫນຶ່ງໃນສອງຕົວເລືອກຖ້າທ່ານເຫັນຕົວເອງເຮັດການປຽບທຽບດັ່ງກ່າວ: ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະປຽບທຽບຕົວທ່ານເອງກັບຜູ້ທີ່ມີຫນ້ອຍກວ່າທ່ານ (ເຊິ່ງເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະໂຊກດີ) ຫຼືທ່ານສາມາດຮູ້ຄວາມກະຕັນຍູ ສໍາລັບການມີຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ສາມາດດົນໃຈທ່ານ. ຖະຫນົນຫົນທາງທັງສອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄຽດແຄ້ນແລະຄວາມອິດສາ, ແລະໃກ້ຊິດກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກະຕັນຍູ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດບາງຢ່າງເພື່ອ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງການສົມທຽບ ສັງຄົມໃນສື່ສັງຄົມ.
ຮັກສາວາລະສານຄວາມຮູ້ສຶກ
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສ້າງຄວາມກະຕັນຍູຄືການຮັກສາ ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ . ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ປະສົມປະສານຜົນປະໂຫຍດຂອງການສັງເກດການທີ່ມີການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຕັ້ງຫນ້າຂອງແນວຄິດທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານຍັງມີບັນດາລາຍການທີ່ມີຄວາມສຸກດີແລະບັນຊີລາຍຊື່ອັນຍາວດົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນ.
(ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດທີ່ຈະອ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຈື່ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.) ການຮັກສາວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນງ່າຍດາຍ; ເບິ່ງ ບົດຄວາມວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູນີ້ ສໍາລັບຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຮັກສາຫນຶ່ງ.
ເນື່ອງຈາກວ່າ ນິໄສ ປົກກະຕິແລ້ວພາຍໃນສອງຫາສາມອາທິດ, ທ່ານຈະຕ້ອງສຸມໃສ່ການຮັກສາຄວາມກະຕັນຍູຢ່າງຫນ້ອຍແລະນ້ອຍຕາມທີ່ທ່ານໄປ, ແລະນິໄສຂອງທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີກວ່າ (ແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ) ຈະຫຼາຍອັດຕະໂນມັດ. ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຄວາມສຸກທາງດ້ານຈິດໃຈສາມາດເປັນຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Adler MG, Fagley NS ການສະຫນັບສະຫນູນ: ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງບຸກຄົນໃນການຊອກຫາມູນຄ່າແລະຄວາມຫມາຍເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຫົວໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ .. ວາລະສານຂອງບຸກຄົນ ກຸມພາ 2005.
Emmons RA, McCullough ME ການນັບບັດປະເສີດຕໍ່ Burdens: ການສອບສວນທົດລອງຄວາມກະຕັນຍູແລະສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ວາລະສານຂອງບຸກຄະລິກກະພາບແລະຈິດວິທະຢາທາງສັງຄົມ ກຸມພາ 2003.