ທາດປະສົມນີ້ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ຊ່ວຍທ່ານປິ່ນປົວ?
Inositol ແມ່ນສານທີ່ພົບໃນທໍາມະຊາດໃນ cantaloupe, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວແລະອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ສາລີ, ເມັດງາແລະ bran wheat) ແລະມີຢູ່ໃນຮູບແບບເສີມ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມີຮູບແບບຈໍານວນຫຼາຍ, inositol hexaphosphate (ທີ່ເອີ້ນວ່າ "IP6") ແລະທາດປະສົມຂອງພໍ່ແມ່ myo-inositol ແມ່ນຮູບແບບຂອງ inositol ທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການ cellular ຫຼາຍ, inositol ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງແຮ່ທາດບາງຢ່າງ (ລວມທັງທາດແຄຊຽມ).
ເປັນຫຍັງຄົນໃຊ້ມັນ
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີກິດຈະກໍາ antioxidant, inositol ມັກຈະເປັນຢາແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບເງື່ອນໄຂທາງຈິດໃຈເຊັ່ນຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນບາງຄົນແນະນໍາວ່າຢາ inositol ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວສະພາບສຸຂະພາບໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງ:
- ພະຍາດ Alzheimer
- ຄວາມກັງວົນ
- ໂລກເບົາຫວານ
- ການຊຶມເສົ້າ
- cholesterol ສູງ
- Insomnia
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິ obsessive-compulsive (OCD)
- Panic disorder
- ໂຣກ ovary polycystic (PCOS)
- Psoriasis
ນອກຈາກນັ້ນ, inositol ແມ່ນຖືກກ່າວຫາເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ບາງຄົນຍັງໃຊ້ inositol ເພື່ອສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ inositol ແມ່ນຈໍາກັດ (ແລະການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຫຼາຍກວ່າ 10 ປີ), ມີບາງຫຼັກຖານວ່າບາງຮູບແບບຂອງ inositol ອາດຈະສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການຄົ້ນພົບສໍາຄັນຕ່າງໆ:
1) Panic Disorder
Myo-inositol ອາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວໂຣກ panic, ອີງຕາມການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານຂອງ Psychopharmacology ປິ່ນປົວ ໃນປີ 2001.
ສໍາລັບການສຶກສາ, 20 ຄົນທີ່ມີໂຣກ panic ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ 1 ເດືອນດ້ວຍ 18 g ຂອງ myo-inositol ຕໍ່ມື້, ຕໍ່ມາເປັນການປິ່ນປົວຫນຶ່ງເດືອນທີ່ມີ fluvoxamine 150 ມລ (ເປັນຢາທົ່ວໄປສໍາລັບພະຍາດທາງຈິດໃຈ) ຕໍ່ມື້.
ຜົນການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ inositol ຫຼຸດລົງຈໍານວນການໂຈມຕີ panic ຕໍ່ອາທິດໂດຍສີ່ (ເມື່ອປຽບທຽບກັບການຫຼຸດຜ່ອນ 2.4 ກັບ fluvoxamine).
2) ໂຣກ Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)
D-chiro-inositol ອາດຊ່ວຍຈັດການ PCOS ໄດ້, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈັດພີມມາໃນ Endocrine Practice ໃນປີ 2002. ສໍາລັບການສຶກສາ, 20 ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ໄດ້ຮັບຢາ placebo ຫຼື D-chiro-inositol 600 ມລຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 6 ຫາ 8 ອາທິດ ທີ່ຢູ່ ຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ D-chiro-inositol ຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ພົວພັນກັບ PCOS, ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບໄຂມັນທີ່ສູງ.
3) ມະເຮັງ
ບາງການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ inositol ອາດຈະສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ. For example, scientists have noted that inositol hexaphosphate appears to reduce the growth and spread of cell cancer (possibly due to its immune-stimulating and antioxidant effects).
4) ໂຣກຕັບອັກເສບ
ໃນການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ Menopause ໃນປີ 2011, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຢາເສີມ myo-inositol ສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວໂຣກ E -book ໃນແມ່ຍິງປະຈໍາວັນ.
ການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງ postmortal ມີໂຣກ E -book. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບມອບຫມາຍໃຫ້ການປິ່ນປົວຫົກເດືອນທີ່ມີການເສີມ myo-inositol ມີປະສິດທິຜົນສູງຂຶ້ນໃນລະດັບຄວາມດັນເລືອດແລະ cholesterol (ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ຖືກມອບໃຫ້ placebo ໃນໄລຍະດຽວກັນ).
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້
ມີຄວາມກັງວົນວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ inositol hexaphosphate ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະດູດຊຶມສັງກະສີ, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ.
ຢາເສີມ Inositol ບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບສໍາລັບຄວາມປອດໄພແລະຮັກສາໄວ້ວ່າຄວາມປອດໄພຂອງການເສີມໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ນີ້.
ບ່ອນທີ່ຊອກຫາມັນ
ນອກຈາກ inositol hexaphosphate, ຮູບແບບອື່ນໆຂອງ inositol ປະກອບມີ inositol hexanicotinate, D-chiro-inositol, ແລະ inositol hexaniacinate.
ສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບການຊື້ອອນໄລນ໌ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ການບໍລິໂພກ inositol ຍັງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານປະເພດອາຫານຫຼາຍແລະໃນຮ້ານທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການເສີມອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນບາງຄົນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການລວມການ inositol ກັບ choline ອາດຈະສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນເອກະລັກ, ປະຈຸບັນມີການສະຫນັບສະຫນູນທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບການຮ້ອງຂໍນີ້.
The Takeaway
ໃນຂະນະທີ່ມີການສຶກສາແນະນໍາວ່າ inositol ອາດຈະສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ, ການທົດລອງທາງດ້ານການທາງດ້ານຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານຍັງມີຄວາມສົນໃຈໃນການພະຍາຍາມມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືວ່າມັນເຫມາະສົມກັບທ່ານ.
ເພື່ອເພີ່ມການດູດເອົາ inositol ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໄດ້ປ່ຽນເປັນອາຫານເສີມ, ລອງກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດອິນຊີໂຊນເຊັ່ນຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຂົ້າແລະເຂົ້າສາລີ. ໂດຍການໄດ້ຮັບການຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງເສັ້ນໄຍ, ມັນກໍ່ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍລວມແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການປ້ອງກັນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບພະຍາດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Giordano D, Corrado F, Santamaria A, et al ຜົນກະທົບຂອງການເສີມ Myo-Inositol ໃນແມ່ຍິງ postmenopausal ທີ່ມີໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ: ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຖືກຕ້ອງ, Randomized, Placebo-Controlled. Menopause 2011 Jan 18 (1): 102-4
Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Baillargeon JP, et al. ຜົນກະທົບຂອງ D-Chiro-Inositol ໃນແມ່ຍິງ Lean ມີໂຣກ Polycystic Ovary. Endocr Pract 2002 Nov-Dec, 8 (6): 417-23
Palatnik A, Frolov K, Fux M, Benjamin J Double-blind, Controlled, Crossover Trial of Inositol Versus Fluvoxamine for the Treatment of Disorder Panic J Clin Psychopharmacol 2001 Jun 21 (3): 335-9
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.