ການພັດທະນາຊີວິດປອດຢາເສບຕິດເພື່ອຮັກສາສະຖຽນລະພາບ

ຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະໃນລະຫວ່າງເວລາການພັກຜ່ອນ

ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຮັກສາການດື່ມເຫຼົ້າຫຼືຢາເສບຕິດໃນໄລຍະເວລາດົນນານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພັດທະນາຊີວິດການເປັນອິດສະຫຼະໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດທ່ານ - ຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນ.

ຖ້າທ່ານຊອກຫາການປິ່ນປົວຈາກໂຄງການການຟື້ນຟູອາຊີບສໍາລັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຫຼົ້າຫຼືຢາສູບຂອງທ່ານ, ຫນຶ່ງໃນຈຸດປະສົງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການດູແລສືບຕໍ່ຫຼືຕິດຕາມຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທໍາລາຍທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບແລະຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຫມູ່ເພື່ອນສະຫນັບສະຫນູນແລະຄອບຄົວ

ຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການພັດທະນາຊີວິດປອດຢາເສບຕິດແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນການດື່ມເຫຼົ້າຫຼືໃຊ້ຊີວິດທີ່ໃຊ້ຢາເສບຕິດ - ຜູ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຢາ, ໃຊ້ຢາເສບຕິດຫຼືຜູ້ທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ. ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າເພື່ອພັດທະນາຊີວິດທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ພວກເຂົາ ຕ້ອງສ້າງມິດຕະພາບໃຫມ່ , ຮູບແບບທາງສັງຄົມແລະກິດຈະກໍາການພັກຜ່ອນ.

ຜູ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູຂອງທ່ານຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາຫມູ່ເພື່ອນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຢາເສບຕິດແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານປັບປຸງສາຍພົວພັນເຫຼົ່ານັ້ນແລະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາພັກຜ່ອນກັບພວກເຂົາ, ແທນທີ່ເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢາແລະໃຊ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນທີ່ບໍ່ເສຍຫາຍຫຼືຄົນທີ່ຮັກແພງ, ຜູ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສັງຄົມໃຫມ່ແລະສ້າງຫມູ່ເພື່ອນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນໃຫມ່.

ການພັດທະນາຕາຕະລາງໂຄງສ້າງ

ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການພັດທະນາຊີວິດທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາເສບຕິດແມ່ນການພັດທະນາແຜນການປະຈໍາວັນທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ໂຄງສ້າງແລະອົງການຈັດຕັ້ງໃນຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດເປັນຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນການຟື້ນຕົວ, ໃນຂະນະທີ່ຊີວິດທີ່ສັບສົນແລະບໍ່ສະຫງົບສາມາດເປັນສັດຕູຂອງທ່ານ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຢູ່ໃນ ຂັ້ນຕອນການເວັ້ນ ວານຂອງໂຄງການການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ, ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ສ້າງຕາຕະລາງປະຈໍາວັນແລະ / ຫຼືປະຈໍາອາທິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໂຄງສ້າງຂອງທ່ານແລະປ່ຽນແທນການໃຊ້ຢາແລະໃຊ້ກິດຈະກໍາຕ່າງໆ.

ໃນການຮັກສາໄລຍະການປະຕິວັດຂອງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ປະຖິ້ມຕາຕະລາງທີ່ມີໂຄງສ້າງຫຼືອອກຈາກມັນຢ່າງເປັນປະຈໍາ.

ພັດທະນາຂະຫນາດໃຫຍ່, ເປົ້າຫມາຍທີ່ຂະຫຍາຍອອກ

ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານຍັງມີບູລິມະສິດສູງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ເພື່ອພັດທະນາຊີວິດການເປັນອິດສະຫຼະໃນໄລຍະຍາວ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດຫຼາຍກວ່າ 90 ວັນ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມພັດທະນາເປົ້າຫມາຍໄລຍະຍາວ, ເຊັ່ນ: ການກັບໄປຫາໂຮງຮຽນ, ການປ່ຽນເສັ້ນທາງການເຮັດວຽກຫຼືການບັນລຸເປົ້າຫມາຍດ້ານການເງິນ.

ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍອື່ນສໍາລັບຊີວິດຂອງທ່ານແລະການພັດທະນາແຜນການເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາແລະຮັກສາຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຢາເສບຕິດ. ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດວຽກຕໍ່ເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃນສະພາບການຊີວິດການຟື້ນຟູໃຫມ່ຂອງທ່ານ.

ການພັດທະນາຈິດວິນຍານ

ຖ້າທ່ານໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ ກຸ່ມກຸ່ມ 12 ຂັ້ນຕອນ ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການນໍາສະເຫນີແນວຄວາມຄິດທາງວິນຍານ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບການປະຕິບັດທາງສາສະຫນາຫຼື dogma. ຈິດວິນຍານ, ຍ້ອນວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟື້ນຕົວ, ຫມາຍຄວາມວ່າການພັດທະນາຄຸນຄ່າໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະມີເປົ້າຫມາຍ altruistic - ເກີນກວ່າຕົວທ່ານເອງເພື່ອຊອກຫາຄວາມສໍາເລັດແລະຄວາມສຸກ.

ຈິດວິນຍານສາມາດເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນໂຄງການຟື້ນຟູສົບຜົນສໍາເລັດ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປນອກເຫນືອຄວາມກັງວົນຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ. ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນຄວາມພະຍາຍາມ "ຫຼາຍກວ່າຕົວທ່ານເອງ" ເຊັ່ນການເຮັດວຽກບໍລິການສໍາລັບກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ, ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງສາສະຫນາຂອງທ່ານ, ການເຮັດທຸລະກິດຊຸມຊົນຫຼືອາສາສະຫມັກເພື່ອວຽກງານການກຸສົນ.

ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານຈະບໍ່ພະຍາຍາມກໍານົດ "ພະລັງງານທີ່ສູງກວ່າ" ສໍາລັບທ່ານ - ເຊິ່ງຈະຖືກປະຖິ້ມໃຫ້ທ່ານທັງຫມົດ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການພັດທະນາຊີວິດປອດຢາເສບຕິດສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ໂດຍການກ່ຽວຂ້ອງກັບພະລັງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າແລະຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າ ຕົວທ່ານເອງ.

ຂັ້ນຕອນທີສາມຂອງການຟື້ນຟູ: ການຮັກສາສະຖຽນລະພາບ

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດ. "ຫຼັກການຂອງການປິ່ນປົວການຕິດຢາເສບຕິດ: ຄູ່ມືຄົ້ນຄ້ວາ." Revised 2007}

_{ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດ. "ວິທີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດແຕ່ລະຄົນເພື່ອປິ່ນປົວຢາເສບຕິດຂີ້ເຫຍື້ອ: ຕົວແບບການສຶກສາການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານຮ່ວມກັບ Cocaine." Accessed May 2009}