ເຄັດລັບເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຜ່ານການສົນທະນາ
ທ່ານອະທິບາຍແນວໃດກ່ຽວກັບ ໂຣກ Bipolar ຂອງທ່ານຫຼືຄົນຮັກຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດຕັ້ງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
ຈະງ່າຍດາຍແລະກົງກັນຂ້າມ
ປາຍທໍາອິດແມ່ນຈະລຸດລົງໄປພື້ນຖານ. ອະທິບາຍວ່າ ຄົນທີ່ມີໂຣກຂົມຂື່ນ ມີການປ່ຽນແປງຂອງໂປຣໄຟລ, ຈາກຄວາມເພີດເພີນໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສິ່ງໃດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ອະທິບາຍວ່າວິທີນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິເກີດຂື້ນໂດຍການຜິດປົກກະຕິຂອງ electrochemical ໃນສະຫມອງ, ແລະບໍ່ແມ່ນການສະທ້ອນເຖິງພຶດຕິກໍາ, ຄໍາສັບຕ່າງໆຫຼືໂປຣໄຟລຂອງຄົນຮັກ. ນີ້ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະກ່າວວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງທາງພັນທຸກໍາກັບໂຣກຂີ້ກຽດ, ເຊິ່ງອາດເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານມີປະຫວັດຄອບຄົວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມປະຕິກິລິຍາແລະຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊິ່ງອະທິບາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດພັດທະນາສະຕິປັນຍາຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືລັດທີ່ປະສົມປະສານ. ການກໍານົດໂປຣໄຟລເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫລືວ່າເປັນຫຍັງທ່ານປະຕິບັດຕາມວິທີທີ່ທ່ານເຮັດບາງຄັ້ງ.
ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດບອກວ່າ mania ຫຼື manic ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າ "Crazy". ແທນທີ່ຈະ, ມັນຫມາຍເຖິງປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສູງແລະພະລັງງານທີ່ສຸດແລະເບິ່ງຄືວ່າເວົ້າລົມຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະອະທິບາຍປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ mania - ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຊື້ສິນຄ້າຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ອະທິບາຍຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັບຮູ້ຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ
ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນຊຶມເສົ້າໃນບັນຫາທາງດ້ານການໄຄ່ບວມອາດຈະມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບຜູ້ທີ່ຮັກມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າໃນລະຫວ່າງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ຄົນຮັກຂອງທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງແລະຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວເອງ, ຫຼືພວກເຂົາມີຄວາມກັງວົນວ່າທ່ານກໍາລັງຂ້າຕົວຕາຍ.
ຂໍ້ກໍານົດທີ່ພິຈາລະນາກ່ຽວກັບການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າກັບຫມໍສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ແນ່ນອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເວົ້າວ່າ:
- "ຢ່າກັງວົນຖ້າຂ້ອຍ _________ [ພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຕົກລົງເຫັນດີເປັນອາການແຕ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ]."
- "ຖ້າຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ ________ [ພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຕົກລົງເຫັນດີເປັນອັນຕະລາຍ], ໃຫ້ໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງຂ້ອຍຫຼືເອົາຂ້ອຍໄປໂຮງຫມໍ."
ການສືບຕໍ່ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທ່ານແມ່ນທາງເລືອກຂອງທ່ານ
ມັນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການແບ່ງປັນກ່ຽວກັບການເຈັບປ່ວຍຂອງທ່ານກັບຜູ້ອື່ນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ອະທິບາຍເຖິງອາການສະເພາະຂອງການເປັນໂຣກ Bipolar ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຈ.
ຕົວຢ່າງ, ບາງທີທ່ານອາດຈະມີຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະໃຈຮ້າຍ. ນີ້ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຂໍອະໄພສໍາລັບການເວົ້າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໃນອະດີດ - ອະທິບາຍວ່າທ່ານຕ້ອງການຢາເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມການຂົ່ມຂືນຂອງທ່ານແລະວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາຮ້າຍ.
ອາການອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ອະທິບາຍແມ່ນການຂັບຂີ່ຢ່າງໄວວາ, ຍ້ອນວ່າການປ່ຽນແປງໃນໂປຣໄຟລຈາກການມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນມື້ຫນຶ່ງທີ່ຈະຊ້າລົງຕໍ່ໄປກໍ່ສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວສໍາລັບຄົນທີ່ຮັກ.
ທ່ານຍັງສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຢາກບອກຄົນຮັກຂອງທ່ານວ່າທ່ານໃຊ້ຢາໃດ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມີທ່າແຮງຫຼືມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮັກຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈທ່ານແລະພະຍາດຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ.
Debunk Myths About Bipolar Disorder
ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະອະທິບາຍ ຄວາມຫຼອກລວງ ທົ່ວໄປ ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດກະຕິທາງເພດ . ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະບອກວ່າໃນຂະນະທີ່ໂທລະພາບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີບັນຫາທາງທະໂພກເປັນຄະດີອາຍາ, ມີພຽງແຕ່ຮ້ອຍສ່ວນຮ້ອຍຂອງພວກມັນທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງ, ແລະທ່ານບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາ.
A Word From
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດສອນຄົນອື່ນກ່ຽວກັບໂຣກ Bipolar ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ຫລາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດແລະສົ່ງເສີມໃຫ້ສະມາຊິກຄອບຄົວອ່ານມັນໄດ້ອີກ.
ໃນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກັບໃຜແລະໃນລະດັບໃດທີ່ທ່ານແບ່ງປັນລາຍລະອຽດສ່ວນບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.
ມີຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈ - ແລະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.