ADHD ການປິ່ນປົວ
ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບ ADHD. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ມັນສາມາດຈັດການແລະປະຕິບັດຢ່າງປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ອາການຂອງ ADHD ມັກຈະຖືກຫຼຸດລົງເພື່ອວ່າການປັບປຸງສາມາດເບິ່ງເຫັນໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ, ລວມທັງການປະຕິບັດງານຂອງໂຮງຮຽນແລະການເຮັດວຽກ, ຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວ ADHD ແມ່ນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ການປິ່ນປົວ, ບ່ອນພັກຜ່ອນ, ທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທຸກໆອາການຂອງ ADHD.
ແທນທີ່ຈະເລືອກເອົາການປິ່ນປົວຫຼືການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາ, ການສຶກສາໄດ້ພົບວ່າວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວ ADHD ແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງ.
ການໃຊ້ຢາ
ຢາແມ່ນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບ ADHD. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ , ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສອງກຸ່ມຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວສໍາລັບການປິ່ນປົວ ADHD ແມ່ນການກະຕຸ້ນແລະບໍ່ກະຕຸ້ນ.
Stimulants
ມັນອາດຈະມີສຽງປຽບທຽບກັບການສັ່ງໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເປັນຜູ້ກະຕຸ້ນໃຈກະຕຸ້ນໃຈ.
-
Clonidine: ມັນເປັນການເລືອກຢາສໍາລັບ ADHD?
-
ການໃຊ້ເວລາດົນປານໃດສໍາລັບການໃຊ້ຢາ ADHD ເພື່ອເຮັດວຽກອາດຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບບຸກຄົນ
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາກະຕຸ້ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກະຕັນຍູແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແລະເພີ່ມຄວາມສົນໃຈ.
ການ ກະຕຸ້ນ ທົ່ວໄປປະກອບມີ:
- Adderall (amphetamine ແລະ dextroamphetamine)
- Concerta (methylphenidate)
- Dexedrine (dextroamphetamine)
- Focalin (dexmethylphenidate)
- Metadate (methylphenidate hydrochloride)
- Ritalin (methylphenidate)
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາຢາທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຢາທີ່ເຫມາະສົມ. ລາຍງານຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາແລະຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ທ່ານປະສົບ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີ ADHD, ສັງເກດເບິ່ງເຂົາແລະຖາມຄໍາຖາມສະເພາະກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ. ມີຂໍ້ມູນນີ້, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດດັດປັບຕາມໃບສັ່ງແພດຈົນກ່ວາຢາທີ່ຖືກຕ້ອງຖືກພົບ.
Non-Stimulants
ໃນຂະນະທີ່ຢາກະຕຸ້ນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວການປິ່ນປົວຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຖືກກໍານົດໃຫ້ປິ່ນປົວ ADHD, ບາງຄັ້ງອາດ ບໍ່ແມ່ນການກະຕຸ້ນເຕືອນ . ນີ້ອາດຈະຖືກເລືອກຖ້າທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານມີປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບຕໍ່ຢາທີ່ກະຕຸ້ນຫຼືມີປະຫວັດການຕິດຢາເສບຕິດ. ບາງຄັ້ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດກໍານົດທັງກະຕຸ້ນແລະບໍ່ກະຕຸ້ນ.
ຕົວຢ່າງຂອງຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນກະຕຸ້ນແມ່ນ:
- Strattera (atomoxetine)
- Wellbutrin XL (bupropion hydrochloride)
ແພດບາງຄົນມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບ ADHD ແລະສາມາດສັ່ງໃຫ້ຢາ ADHD. ບາງຄົນຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຫລາຍຂຶ້ນໂດຍອ້າງອີງໃສ່ທ່ານກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນເຄືອຂ່າຍຂອງພວກເຂົາ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຈິດໃຈເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຊໍານານໃນ ADHD.
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມີສັກຍະພາບຂອງຢາ ADHD .
ກົນລະຍຸດດ້ານພຶດຕິກໍາ
ADHD ບໍ່ໄດ້ເກີດມາຈາກປັດໃຈສະພາບແວດລ້ອມ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນອິດທິພົນຕໍ່ພວກເຂົາ. ການຕັ້ງຄ່າທີ່ບໍ່ມີການຈັດຕັ້ງແລະ unstructured ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປ່ວຍລົງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີໂຄງສ້າງ, ປະກອບແລະການຄາດເດົາໄດ້, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ.
ພວກເຂົາເຮັດວຽກສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD.
ແບບປະຕິບັດ: ມີແບບປະຕິບັດທີ່ງ່າຍດາຍ, ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຕະຫລອດເວລາ, ຫມາຍຄວາມວ່າວຽກງານທີ່ຈໍາເປັນຈະເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນສຸດທ້າຍ.
ໃນຕອນເຊົ້າເປັນປົກກະຕິອາດຈະເຖິງເວລາ 7 ໂມງເຊົ້າ, ແຕ່ງຕົວ, ກິນອາຫານເຊົ້າ, ກິນຢາ, ແລະອອກໄປເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ.
ໃນຕອນແລງຕອນແລງອາດຈະປະກອບມີອາຫານຄ່ໍາ, ຖົງຖົງສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປ, ແລະເບິ່ງໂທລະທັດ favorite ກ່ອນທີ່ຈະນອນ.
ລາຍການກວດສອບ: ບັນຊີກວດສອບສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຂະບວນການຫຼາຍບາດກ້າວເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນຫຼືຄວາມກົດດັນ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມຈໍາແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຈັດການ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເອົາລາຍການກວດສອບໄປປະຕູທາງຫນ້າທີ່ບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານຫຼືລູກຕ້ອງການສໍາລັບມື້.
Timers: ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານສົນໃຈກັບວຽກບ້ານຫຼືໂຄງການເຮັດວຽກ, ໃຫ້ຕັ້ງເວລາ 15 ນາທີ (ບອກເວລາທີ່ມຸ່ງເນັ້ນ). ເມື່ອມັນແຫວນ, ມີການຕັດ mini ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັ້ງຄ່າເວລາຂອງທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ການແຈ້ງເຕືອນ: ທ່ານສາມາດຕັ້ງເຕືອນເພື່ອເຕືອນທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານໃຫ້ລຸກຂຶ້ນ, ນອນຫຼືອອກຈາກເຮືອນ.
ການແຈ້ງເຕືອນແມ່ນມີອໍານາດໂດຍສະເພາະສໍາລັບລູກຂອງທ່ານໃຊ້. ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກເປັນເອກະລາດຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄໍາເຕືອນຈາກຜູ້ໃຫຍ່.
ຕາຕະລາງ: ຖ້າຫາກວ່າມີພຶດຕິກໍາຫຼືນິໄສທີ່ທ່ານຕ້ອງການປະກອບໃນມື້ຂອງທ່ານ, ເຮັດແຜນທີ່ມີວັນເວລາຂອງອາທິດ. ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເຮັດພຶດຕິກໍາ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບດາວ. ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທັງສອງຊອກຫາລາງວັນນີ້, ແລະມັນເປັນການເຕືອນແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກ.
ຜູ້ວາງແຜນໃນຍາມກາງວັນ: ການນໍາໃຊ້ນັກ ວາງແຜນ (ໃດກໍ່ຕາມອາຍຸຂອງທ່ານ) ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບເວລາແລະສິ່ງທີ່ວາງແຜນໄວ້ໃນມື້ນັ້ນ, ແລະໃຫ້ກໍານົດວັນເວລາທີ່ຕ້ອງການມອບໃຫ້.
ການຝຶກອົບຮົມພໍ່ແມ່ປະພຶດຕົວ
ການຝຶກອົບຮົມຂອງພໍ່ແມ່ສອນໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງເດັກທີ່ມີ ADHD ມີຄວາມສາມາດໃນການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາຂອງເດັກໃນເຮືອນ. ພໍ່ແມ່ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາ "ບໍ່" ເປັນພໍ່ແມ່ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ.
ມັນອາດຈະເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ຈະເປັນເດັກທີ່ມີ ADHD. ການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຈິດໃຈແກ່ພໍ່ແມ່. ມັນຍັງສອນເຕັກນິກພິເສດໃນການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາຂອງເດັກ.
ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເດັກນ້ອຍຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຍ້ອນພວກເຂົາມີຄວາມສຸກແລະເຕີບໂຕຢ່າງມີໂຄງປະກອບ, ໃນຂະນະທີ່ພໍ່ແມ່ແລະອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງອື່ນໆມີຊີວິດບ້ານທີ່ສະຫງົບສຸກ.
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະຂອງການຝຶກອົບຮົມອາດຈະເປັນກົດລະບຽບແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ສອດຄ່ອງ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເດັກດຶງຫາງຂອງແມວ, ລາວບໍ່ສາມາດຫລິ້ນກັບສັດລ້ຽງສໍາລັບໄລຍະເວລາ. ຜົນສະທ້ອນເຫຼົ່ານີ້ຈະສະເຫມີຄືກັນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປາດສະຈາກບ້ານມອມຫຼືພໍ່, ຫຼືຫຼາຍປານໃດນ້ໍາຕາໄຫຼເດັກ. ຕົວຢ່າງອື່ນອາດຈະເປັນການຕິດຕາມພຶດຕິກໍາທີ່ແນ່ນອນຢູ່ໃນຕາຕະລາງກໍາແພງແລະສະເຫນີລາງວັນທີ່ຈະແຈ້ງ.
ການຝຶກອົບຮົມສາມາດຈັດຂຶ້ນໃນກຸ່ມທີ່ມີພໍ່ແມ່ອື່ນໆ, ຫຼືໂດຍສ່ວນຕົວທີ່ມີນັກຈິດຕະວິທະຍາ.
ການຝຶກອົບຮົມດ້ານຄວາມຮູ້ດ້ານສັງຄົມ
ທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ກັບ ADHD, ຍ້ອນວ່າອາການ ADHD ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີພຶດຕິກໍາທີ່ຮຸນແຮງ. ຕົວຢ່າງບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຄໍາເວົ້າທີ່ບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ, ຂັດຂວາງຄົນລໍາໂພງ, ຫຼືເບິ່ງອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມເມື່ອມີຄົນເວົ້າ. ຕົວຢ່າງອື່ນແມ່ນຜ່ານຊາຍແດນທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍຢືນຢູ່ໃກ້ກັບຄົນ. ບໍ່ມີການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ແລະຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນ, ເຮັດວຽກດີ, ຫຼືວັນທີໂດຍບໍ່ພັດທະນາທັກສະທາງສັງຄົມໃຫມ່.
ການຝຶກອົບຮົມທັກສະດ້ານສັງຄົມສາມາດໃຊ້ຮູບແບບຫຼາຍຢ່າງ ມັນອາດຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດສໍານຶກ (CBT) , ຢູ່ໃນກຸ່ມຫຼືດ້ວຍການປິ່ນປົວແຕ່ລະຄົນ, ຫຼືວ່າມັນອາດຈະເປັນທັກສະທີ່ເປັນຜູ້ຊ່ວຍ ADHD ຊ່ວຍ.
ທັກສະດ້ານສັງຄົມສາມາດຮຽນຮູ້ແລະມີຄຸນນະພາບຊີວິດດີຂື້ນ.
ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະ Psychotherapy
ການເຮັດວຽກກັບຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຫຼື therapist ສາມາດເປັນວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນອາໄສຢູ່ກັບ ADHD, ລວມທັງການສູນເສຍວຽກແລະບັນຫາຄວາມສໍາພັນ. ມັນຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງອາໄສຢູ່ກັບ ສະພາບທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນ ເຊັ່ນຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດສໍານຶກໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ກັບ ADHD. ມັນຊ່ວຍພັດທະນາວິທີໃຫມ່ທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວໃນໂລກ. ສິ່ງສໍາຄັນ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຫນ້າອັບອາຍແລະຄວາມບໍລິສຸດທີ່ຕ່ໍາທີ່ມີຜົນຕໍ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ ADHD.
ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການກໍານົດປະສິດທິຜົນຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ການປິ່ນປົວຫຼືການຝຶກສອນ (ເບິ່ງດ້ານລຸ່ມ) ແມ່ນການພົວພັນຂອງທ່ານກັບຜູ້ປະຕິບັດ. ຖ້າບຸກຄົນຫຼືຮູບແບບຂອງທ່ານບໍ່ກົງກັນ, ບໍ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວ. ແທນທີ່ຈະ, ຊອກຫາວິຊາຊີບອື່ນເພື່ອເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ.
Coaching
ເຖິງແມ່ນວ່າໂຄງສ້າງແລະອົງການຈັດຕັ້ງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບອາການ ADHD, ພວກເຂົາກໍ່ສາມາດສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານມີ ADHD. ຄູຝຶກ ADHD ສາມາດໃຫ້ຄວາມຮັບຜິດຊອບຕາມທີ່ທ່ານກໍາລັງສ້າງໂຄງສ້າງນີ້. ພວກເຂົາອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານຕັ້ງ ເປົ້າຫມາຍ , ພັດທະນານິສັຍໃຫມ່, ຮຽນຮູ້ທັກສະໃຫມ່, ແລະເຮັດວຽກເພື່ອເຂົ້າຫາຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຄູຝຶກສອນຍັງສາມາດປະຕິບັດເປັນ "ຄູ່ຮ່າງກາຍ." ຮ່າງກາຍສອງເທົ່າແມ່ນບຸກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍລິສັດໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິບັດວຽກຫນັກ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ ADHD ມີການຕໍ່ສູ້ກັບຫນ້າວຽກທີ່ຫນ້າເບື່ອ, ທົ່ວໄປ, ຫຼືຫຼາຍບາດກ້າວເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກເຮືອນ, ການຕັດສິນແລະການລົງທືນ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລີ້ມຂະບວນການເລີ່ມຕົ້ນຫຼືໄດ້ຮັບການຕິດຕາມແລະອອກຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໂຄງການແລ້ວ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວກັນກັບທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິບັດວຽກເຫຼົ່ານີ້. ສະຖານະການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ສຸມໃສ່ວຽກງານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ.
ສະຫນັບສະຫນູນກຸ່ມ
ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສະຫນອງການສຶກສາ, ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຈິດໃຈແລະການຊຸກຍູ້ໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງເດັກທີ່ມີ ADHD ແລະກັບບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີ ADHD. ການຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈບັນຫາຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ມີທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ສາມາດສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເປັນເຈົ້າຂອງ.
ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຍັງເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຊັບພະຍາກອນຢູ່ໃນເຂດຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ທ່ານຫມໍ ADHD ທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດເປັນພິເສດ. ບາງຄັ້ງກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນມີລໍາໂພງທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ແລະເວລາອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານ.
ຫ້ອງພັກ
ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກກວດຫາຢ່າງເປັນທາງການທີ່ມີ ADHD, ເຂົາເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະເຂົ້າພັກ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເດັກສາມາດໄດ້ຮັບການສະຖານທີ່ຢູ່ໂຮງຮຽນແລະຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ບາງຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກອືກສະເຫນີຂໍສະຖານທີ່ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈແກ່ເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຂົ່ມເຫັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທີ່ພັກອາໄສມີເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄະແນນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດແລະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ຕົວຢ່າງຂອງການເຂົ້າຮຽນຂອງນັກຮຽນລວມມີການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຂຽນບັນທຶກໃນຫ້ອງຮຽນ, ການບັນທຶກວິທະຍາໄລແລະການທີ່ຈະສາມາດສອບເສັງຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ງຽບໆໄດ້. ເວົ້າກັບຄູໃນໂຮງຮຽນຫຼືສູນຄວາມພິການຂອງນັກຮຽນສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຈັດການເຫຼົ່ານີ້.
ຕົວຢ່າງຂອງບ່ອນເຮັດວຽກໃນບ່ອນເຮັດວຽກປະກອບມີການສວມໃສ່ສຽງລົບກວນຫູຟັງຫຼືເຮັດວຽກຊົ່ວໂມງທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້. ອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນສັນຍານ 'ບໍ່ລົບກວນ', ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນນະໂຍບາຍຂອງຫ້ອງການ. ເວົ້າກັບນາຍຈ້າງຫຼືຊັບພະຍາກອນມະນຸດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ອາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
Lifestyle Changes
ການປ່ຽນແປງຊີວິດສາມາດຊ່ວຍອາການ ADHD. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການນອນຫລັບຢ່າງພຽງພໍແລະການຝຶກທັກສະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະລວມເອົາການປ່ຽນແປງຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພາະວ່າແຮງຈູງໃຈເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ADHD. ຕົວຢ່າງ, ເລືອກເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມ່ວນຊື່ນສໍາລັບທ່ານແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນອື່ນທີ່ຈະເຮັດໃນບັນຊີຂອງທ່ານ.
ການສຶກສາ
ການຮຽນຮູ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ADHD ແລະວິທີການທີ່ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຂະບວນການປິ່ນປົວ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມີການຄວບຄຸມການດູແລແລະການຄວບຄຸມ impulses ແລະ hyperactivity ແມ່ນອາການຫຼັກຂອງ ADHD, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດໃນເດັກຫຼືຊີວິດຂອງທ່ານ? ຕົວຢ່າງ, ຄໍາແນະນໍາຂອງລູກຂອງທ່ານແນວໃດ, ຫຼືລູກຂອງທ່ານກະຕຸ້ນແລະອາດຈະແລ່ນເຂົ້າໄປໃນຖະຫນົນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຊອກຫາ? ເມື່ອທ່ານສະເພາະກ່ຽວກັບບັນຫາ ADHD ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ.
ໂຊກດີ, ມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ADHD ທີ່ມີຢູ່ກ່ອນຫນ້ານີ້. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກເວັບໄຊທ໌, ປື້ມ ແລະ podc asts. ພິຈາລະນາພິຈາລະນາເຂົ້າຮຽນໃນຫ້ອງຮຽນທີ່ໄດ້ຈັດຂື້ນໃນທ້ອງຖິ່ນ, ຫຼືກອງປະຊຸມຊາດເຊັ່ນກອງປະຊຸມປະຈໍາປີ CHADD. ແລະຈົ່ງຈໍາໄວ້ສະເຫມີວ່າຈະຮັກສາການປຶກສາຫາລືຢ່າງເປີດເຜີຍກັບທ່ານຫມໍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV 2011. ຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການເຂົ້າໃຈແລະຮັກສາ ADHD. ຢາ BMC 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. ການປິ່ນປົວ Methylphenidate ແລະ Psychosocial ທັງດຽວຫຼືໃນການສົມທົບຫຼຸດຜ່ອນອາການ ADHD. ສຸຂະພາບຈິດໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານ 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J Wasserstein, K Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, ແລະ MD Kofman. 2010 ປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວ Meta -Cognitive ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ ADHD. American Journal of Psychiatry 167 (8): 958-968