ການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມ ມັກຈະຖືກກໍານົດເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງສາຍພົວພັນທີ່ແຂງແຮງແລະສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງແຕ່ວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມມີບັນດາເຄືອຂ່າຍຂອງຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບ ວິກິດການ ສ່ວນບຸກຄົນແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີທັນໃດຫຼືພຽງແຕ່ຢາກໃຊ້ເວລາກັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈກັບທ່ານ, ຄວາມສໍາພັນເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ມັນແມ່ນການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມທີ່ສ້າງຄົນຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີ ຄວາມກົດດັນ ແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະດໍາເນີນການແລະເຕີບໂຕໄດ້. ແຕ່ການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມແມ່ນແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນຖະຫນົນຫນຶ່ງທາງ. ນອກເຫນືອຈາກອາໄສຄົນອື່ນ, ທ່ານຍັງເປັນແບບສະຫນັບສະຫນູນຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງການມີເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ
ນັກຈິດຕະສາດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆມັກເວົ້າເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການມີເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາຫຼືຈັດການກັບວິກິດການ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະແຫວງຫາໃຫ້ປະຊາຊົນເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມແລະລັກສະນະຕ່າງໆຂອງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ.
ການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມທີ່ອ່ອນເພຍໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການຊຶມເສົ້າແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າ, ການຂ້າຕົວເອງ, ການໃຊ້ເຫຼົ້າ, ພະຍາດ cardiovascular ແລະການປ່ຽນແປງຫນ້າທີ່ຂອງສະຫມອງ.
ໃນການສຶກສາຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸກາງໃນໄລຍະ 7 ປີ, ຜູ້ທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມແລະທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຈະເສຍຊີວິດກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີສາຍພົວພັນດັ່ງກ່າວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສະພາບແວດລ້ອມສັງຄົມຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ? ແລະສະພາບແວດລ້ອມທາງດ້ານສັງຄົມຂອງພວກເຮົາກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາບໍ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າ Sheldon Cohen ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Carnegie Mellon ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີສອງດ້ານທີ່ສໍາຄັນໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບ: ການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມແລະການເຊື່ອມໂຍງສັງຄົມ.
ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມ
ການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມຫມາຍເຖິງຊັບພະຍາກອນທາງຈິດໃຈແລະອຸປະກອນທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ. ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມດັ່ງກ່າວອາດຈະມາໃນຮູບແບບຕ່າງໆ. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີວຽກງານປະຈໍາວັນຕ່າງໆໃນເວລາເຈັບປ່ວຍຫຼືສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານການເງິນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ໃນສະຖານະການອື່ນໆ, ມັນອາດຈະມີການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແກ່ຫມູ່ເພື່ອນເມື່ອພວກເຂົາກໍາລັງປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ແລະບາງຄັ້ງມັນພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດູແລ, ຄວາມໃຈຮ້ອນ ແລະຄວາມກັງວົນສໍາລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມຕ້ອງການ.
ການເຊື່ອມໂຍງສັງຄົມ
ການເຊື່ອມໂຍງສັງຄົມແມ່ນການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຕົວຈິງໃນສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມຕ່າງໆ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການເປັນຄູ່ຮ່ວມພັດທະນາກັບມິດຕະພາບ. ການເຊື່ອມໂຍງນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຄວາມຮູ້ສຶກ , ຄວາມໃກ້ຊິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກຸ່ມສັງຄົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນການເປັນຄອບຄົວ, ການຮ່ວມມື, ກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມຫຼືຊຸມຊົນທາງສາສະຫນາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປະສົມປະສານເຂົ້າໃນການພົວພັນທາງສັງຄົມດັ່ງກ່າວໄດ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການປ້ອງກັນຕໍ່ກັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ເບິ່ງໃກ້ກັບປະເພດຂອງການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມ
ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສາມາດມາໃນຮູບແບບຕ່າງໆແລະມີບົດບາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຈິດໃຈ . ພວກເຂົາເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການມັນແລະມີບ່າທີ່ຮ້ອງໄຫ້ໃນເວລາທີ່ສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ໄປຕາມທາງຂອງທ່ານ. ປະເພດຂອງການສະຫນັບສະຫນູນນີ້ສາມາດມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມກົດດັນຫຼືໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນມີຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ປະຊາຊົນໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງທ່ານອາດຈະສະ ຫນັບສະຫນູນການຊ່ວຍເຫຼືອ . ພວກເຂົາດູແລຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສະເຫນີມືຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນີ້ອາດຈະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາທ່ານກິນອາຫານທີ່ຮ້ອນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍຫຼືໃຫ້ທ່ານຂັບຂີ່ເມື່ອລົດຂອງທ່ານຢູ່ໃນຮ້ານ.
ການສະຫນັບສະຫນູນດັ່ງກ່າວແມ່ນສໍາຄັນເມື່ອຄົນມີຄວາມຕ້ອງການທັນທີທີ່ຕ້ອງແກ້ໄຂ.
ປະຊາຊົນຍັງສາມາດສະຫນອງສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນການ ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຂໍ້ມູນ . ນີ້ສາມາດມີການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ຄໍາແນະນໍາ, ຂໍ້ມູນ, ແລະຄໍາແນະນໍາ. ການສະຫນັບສະຫນູນດັ່ງກ່າວສາມາດມີຄວາມສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ເຮັດການຕັດສິນໃຈຫຼືມີການປ່ຽນແປງໃຫຍ່ໃນຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ ໂດຍມີຮູບແບບການສະຫນັບສະຫນູນແບບນີ້, ປະຊາຊົນອາດຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫນ້ອຍແລະເນັ້ນຫນັກກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂຍ້ອນຄໍາແນະນໍາຈາກເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖື, ຜູ້ສອນຫຼືຄົນທີ່ຮັກ.
ຕາມທີ່ທ່ານອາດຈະຈິນຕະນາການ, ປະຊາຊົນໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງທ່ານອາດຈະມີພາລະບົດບາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄູອາຈານອາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຂໍ້ມູນ, ໃນຂະນະທີ່ພໍ່ແມ່ອາດຈະສະຫນອງທັງສາມປະເພດ. ໂດຍມີເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມຢ່າງແຂງແຮງ, ທ່ານມັກຈະໄດ້ຮັບປະເພດສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເມື່ອທ່ານຕ້ອງການມັນ.
ວິທີການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
ດັ່ງນັ້ນໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າລະບົບສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມທັງສອງປະເພດເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຊື່ອມໂຍງກັບກຸ່ມສັງຄົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເບິ່ງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທາງດ້ານສັງຄົມແລະສຸຂະພາບຈິດ.
ພຽງແຕ່ສອງສາມຂອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຊື່ອມໂຍງສັງຄົມລວມມີ.
ກຸ່ມສັງຄົມສາມາດສະຫນັບສະຫນູນທາງເລືອກແລະພຶດຕິກໍາສຸຂະພາບ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກຸ່ມສັງຄົມມີອິດທິພົນໃນມາດຕະຖານກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນທີ່ກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ສູບຢາ, ດື່ມຫຼືໃຊ້ສານທີ່ຜິດກົດຫມາຍ. ແນ່ນອນວ່າ, ກຸ່ມສັງຄົມບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນທາງລົບໃນເລື່ອງນີ້ເມື່ອຄວາມກົດດັນແລະອິດທິພົນຂອງເພື່ອນມິດນໍາໄປສູ່ການເລືອກສຸຂະພາບທີ່ທຸກຍາກຫລືແມ້ກະທັ້ງອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມກົດດັນແລະການສະຫນັບສະຫນູນຂອງກຸ່ມກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດສຸຂະພາບດີເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຖ້າທ່ານເຄີຍພະຍາຍາມຍົກເວັ້ນນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນວ່າການສູບຢາ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າວິທີການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດ. ຖ້າການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມຂອງທ່ານບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານສະເຫນີການສະຫນັບສະຫນູນແລະການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທີ່ດີຂຶ້ນ ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມຍັງຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບທາງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງນັບແຕ່ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ຖືກລ້ອມຮອບໂດຍປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ດູແລແລະສະຫນັບສະຫນູນຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນເຫັນວ່າຕົນເອງມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມກົດດັນທີ່ຊີວິດນໍາມາສູ່. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການມີສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນເວລາທີ່ມີວິກິດການນັ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມຜິດປະຕິບັດທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບລວມທັງ PTSD.
ການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມສາມາດປັບປຸງຄວາມຢາກໄດ້ ສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນ ຢູ່ ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືເຊົາສູບຢາມັກພົບວ່າມັນຊ່ວຍເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຢ່າງຈິງໃຈທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍດຽວກັນນັ້ນ. ການເວົ້າລົມກັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຜ່ານປະສົບການດຽວກັນມັກຈະສາມາດເປັນແຫຼ່ງສະຫນັບສະຫນູນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະແຮງຈູງໃຈ.
ແນ່ນອນ, ສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມຂອງພວກເຮົາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອປັບປຸງເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມຂອງທ່ານເອງ? ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະພົບກັບຄົນໃຫມ່ແລະ ສ້າງມິດຕະພາບໃຫມ່ , ບາງປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງມິດຕະພາບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນ ການໂຕ້ແຍ້ງກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ .
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Cohen, S. ສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມແລະສຸຂະພາບ. American Psychologist 2004 58 (8): 676-684 http: // dxdooiorg / 101037 / 0003-066X5898676
> Grav, S. , Hellzen, O. , Romild, U. , & Stordal, E. ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມແລະການຊຶມເສົ້າໃນປະຊາກອນທົ່ວໄປ: ການສຶກສາ HUNT, ການສໍາຫຼວດລະດັບສ່ວນ. Journal of Clinical Nursing 2012 21 (1-2): 111-120 doi: 101111 / j1365-2702201103868x
> Rosengren, A. , Orth-Gomer, K. , Wedel, H. , & Wilhelmsen, L. (1993). ກິດຈະກໍາຊີວິດທີ່ມີຄວາມສັບສົນ, ສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມແລະອັດຕາການຕາຍຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ເກີດມາໃນປີ 1933. British Medical Journal. 1993 307 (6912): 1102-1105
> Southwick SM, Vythilingam M, Charney DS ຈິດໃຈຂອງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນກັບຄວາມກົດດັນ: ຄວາມຫມາຍສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວ. Annu Rev Clin Psychol 2005 1: 255-91