ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ ຕົນເອງຮູບພາບທີ່ດີ . ຮູບພາບຕົວເອງແມ່ນຮູບພາບທີ່ເຮົາທຸກຄົນມີກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ. ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຕົວເອງແມ່ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ "ຈິງ" ແລະສິ່ງທີ່ "ເຫມາະສົມ". ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະຍ້າຍຕົວຂອງຕົນເອງ 'ຕົວຈິງ' ທີ່ໃກ້ຊິດກັບຕົນເອງ 'ທີ່ເຫມາະສົມ' ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ຕົວຢ່າງ, 'ທີ່ແທ້ຈິງ' ທ່ານ stumble ຫຼາຍກວ່າຄໍາເວົ້າຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕອບສະຫນອງນາຍຈ້າງ, ໃນຂະນະທີ່ 'ທີ່ເຫມາະສົມ' ທ່ານເຢັນ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ແລະ articulate.
ບັນຫາສາມາດເກີດຂື້ນເມື່ອປະຊາຊົນພະຍາຍາມຫນັກແຫນ້ນທີ່ເຫມາະສົມກັບທັດສະນະທີ່ເຫມາະສົມຂອງຕົນເອງແລະນີ້ສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີລັກສະນະຕົວຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ຊາຍທີ່ງາມ ນັ້ນພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດຄົນທີ່ພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດແລະ ຜູ້ຊາຍທີ່ເຄັ່ງຄັດ ກໍ່ບໍ່ສາມາດຟັງຄົນອື່ນແລະລາງວັນຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຕົວເອງ. ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນໃນຖານະເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ແລະມີບາງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫຼີ້ນບົດບາດ.
ຮູບພາບຂອງຕົນເອງຂອງຄົນອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຕົວຢ່າງ, ພໍ່ຂອງທ່ານອາດຈະຕັ້ງມາດຕະຖານສູງສໍາລັບທ່ານເພື່ອກາຍເປັນນັກກິລາມືອາຊີບ. ສໍາລັບເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ບັນລຸມາດຕະຖານແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານບໍ່ດີຢູ່ໃນກິລາ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ທ່ານກໍ່ດີດີ. ຫນຶ່ງໃນປະສົບການທີ່ບໍ່ດີກໍ່ສາມາດແຜ່ຂະຫຍາຍໄປສູ່ເຂດອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອທ່ານຈະເລີ່ມເຊື່ອວ່າທ່ານມີຄວາມທຸກຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ:
- ຮູບພາບຕົນເອງແມ່ນຮູບຈິດໃຈທີ່ທ່ານມີຕົວເອງ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແກ້ໄຂ, ມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດປະສົງ, ມັນສາມາດປ່ຽນແປງແລະທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
- ແນວຄິດທາງບວກ ແມ່ນສໍາຄັນແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດແມ່ນສໍາຄັນເຊັ່ນກັນ. ຮູບພາບຂອງຕົນເອງຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດແລະຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນເຊັ່ນກັນ. ນັກສະແດງຮູ້ວ່າຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງມີບົດບາດທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ, ພວກເຂົາເຈົ້າກໍ່ເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານເວົ້າໃນໂຕນທີ່ຊ້າລົງ, ສິດອໍານາດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານແລະທ່ານກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງ.
- ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາແມ່ນງ່າຍກວ່າການປ່ຽນແປງແນວຄິດ. ສະຫມອງບໍ່ໄດ້ຈັດການກັບດີກ່ວາກັບການຄິດໄລ່ທາງລົບ. ຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດວ່າ, 'ຂ້ອຍບໍ່ຄວນລະວັງ' ແມ່ນປັດຈຸບັນທ່ານກໍ່ຈະເລີ່ມມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍ. ການສຸມໃສ່ການປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມກັງວົນ, ເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈເລິກແລະຊ້າແລະ relaxing ຄໍແລະ shoulder ບ່າ, ຈະເຮັດແນວໃດຫຼາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າ ruminating ສຸດຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.
- ການລ້າງເປົ້າຫມາຍໃຫຍ່ຫຼືວຽກງານເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຄຸ້ມຄອງສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຖ້າທ່ານໄດ້ກໍານົດວຽກທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເອົາມັນອອກໄປແລະເຈາະມັນລົງເປັນຂັ້ນຕອນທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບັນລຸຂັ້ນຕອນແຕ່ລະຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຂອງທ່ານຈະເຕີບໂຕແລະທ່ານກໍ່ຈະສາມາດບັນລຸຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ບັນຫາດັ່ງກ່າວ.
- ສໍາລັບບາງຄົນ, ການຂາດ ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນທີ່ ເກີດຂຶ້ນໂດຍການມີພຽງເລັກນ້ອຍຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດ. ຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນໃຈແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານໂດຍກໍານົດບາງເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແຕ່ໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຍືດຢຸ່ນພຽງພໍໃນການປະຕິບັດກັບສະຖານະການ. ຖ້າເປົ້າຫມາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປ, ຊຸດທໍາອິດຈະທໍາຮ້າຍທ່ານອອກໄປ, ດັ່ງນັ້ນກໍ່ສ້າງນີ້ໃນການວາງແຜນຂອງທ່ານ.