ພຶດຕິກໍາການຂົ່ມຂູ່ບໍ່ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການຟື້ນຟູ
ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍສໍາລັບຄົນໂຣກເຫຼົ້າແລະຜູ້ຕິດຢາໃຫມ່ເພື່ອການຟື້ນຕົວເພື່ອທົດແທນການຕິດຢາເສບຕິດຕໍ່ຄົນອື່ນ, ກາຍມາເປັນຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວ, ເຊັ່ນວ່າການເຮັດວຽກຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາດຈະມີສຸຂະພາບດີແລະມີຜົນຜະລິດ, ພວກເຂົາສາມາດຂັດຂວາງການຟື້ນຕົວຖ້າພວກເຂົາກາຍເປັນການໂອນເຂົ້າຢາ.
ເປົ້າຫມາຍຫນຶ່ງຂອງການຟື້ນຟູແລະການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຊີວິດທີ່ສະອາດແມ່ນເພື່ອປົກປ້ອງການຄວບຄຸມຊີວິດແລະການເລືອກຂອງທ່ານ.
ພຶດຕິກໍາການຂົ່ມຂືນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນຜະລິດ, ບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ທາງເລືອກຟຣີແລະບໍ່ຢູ່ໃນການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ການຂາດການຄວບຄຸມໃນທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມສະບາຍທີ່ແທ້ຈິງໃນໄລຍະຍາວ.
ພຶດຕິກໍາການຂົ່ມຂືນທົ່ວໄປທີ່ມີການທົດແທນ
ກິດຈະກໍາປົກກະຕິຫນຶ່ງສໍາລັບຄົນໃຫມ່ເພື່ອການຟື້ນຕົວແມ່ນ "workaholism" - ກາຍເປັນ compulsive ກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ການເຮັດວຽກຫຼືການຊອກວຽກເຮັດ. ການເຮັດວຽກແລະ ການປັບປຸງສະຖານະການດ້ານການເງິນຂອງທ່ານ ແມ່ນເປົ້າຫມາຍອັນສູງສົ່ງ, ແຕ່ເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າທີ່ໃຊ້ເວລາຢ່າງເຕັມທີ່ຫຼືໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການຄິດຂອງທ່ານຫຼືເວົ້າກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກສາມາດກາຍເປັນພຶດຕິກໍາທີ່ຂັດຂວາງ.
ຄືກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ ອອກກໍາລັງກາຍແລະກາຍເປັນສຸຂະພາບ ແມ່ນປະໂຫຍດແກ່ປະຊາຊົນໃນການຟື້ນຕົວ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫຼັບໃນໄລຍະຍາວຂອງທ່ານສາມາດຂັດຂວາງໄດ້ຖ້າຫາກວ່າໂຄງການຝຶກຫັດຂອງທ່ານກາຍເປັນ compulsive ແລະປ່ຽນແທນພຶດຕິກໍາການຕິດຢາກ່ອນຫນ້າຂອງທ່ານ.
ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ສະບາຍ
ແນ່ນອນ, ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປສໍາລັບຄົນໂຣກເຫຼົ້າແລະຜູ້ຕິດຢາໃນການຟື້ນຕົວເພື່ອທົດແທນສິ່ງເສບຕິດທີ່ບໍ່ມີຜົນຜະລິດຫຼືມີສຸຂະພາບດີ.
ຕົວຢ່າງ, ຫນຶ່ງໃນການປ່ຽນແທນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນເລີ່ມສູບຢາ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ການບໍາລຸງຮັກສາການກຸ້ງ .
ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດທີ່ຖືກຂູດລົງໃນ heroin ຫຼື methamphetamine ກໍ່ຈະສາມາດທົດແທນຢາ marijuana ໂດຍໃຊ້ການໂຕ້ຖຽງວ່າມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມີພຶດຕິກໍາອື່ນໆທີ່ສາມາດກາຍເປັນ compulsive - ການຫຼີ້ນການພະນັນ , ການຮ່ວມເພດ , ເກມວີດີໂອ , ການຄ້າ - ທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບຫຼືຜະລິດຕະພັນສໍາລັບຄົນທີ່ພະຍາຍາມຮັກສາຊີວິດທີ່ສະບາຍ.
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນການດູແລຕິດຕາມໃນໂຄງການຟື້ນຟູອາຊີບຂອງທ່ານ, ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານຈະຊີ້ບອກເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການເລືອກເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການລຸດຜ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ມີການຟື້ນຟູໃນໄລຍະຍາວ.
ພະຍາຍາມຫາດຸນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ
ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບການດູແລແບບຖາວອນຂອງທ່ານຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆຂອງທ່ານໃນການຟື້ນຕົວແລະພະຍາຍາມກໍານົດວ່າທ່ານກໍາລັງຂັດຂວາງກັບພຶດຕິກໍາໃດໆຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ປຶກສາຫາລືໂດຍຜູ້ທີ່ປຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ເພາະວ່າການທົດແທນການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນເປັນການພົບທົ່ວໄປ.
ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟື້ນຟູເປັນບູລິມະສິດສູງສຸດຂອງ ໂຄງສ້າງຂອງແຜນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ . ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານຈະເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງກິດຈະກໍາການຜ່ອນຄາຍແລະການພັກຜ່ອນ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຄວາມສົມດຸນໃນຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດວຽກ, ຜ່ອນຄາຍ, ກິນອາຫານດີ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງການຫຼີກເວັ້ນການເຮັດວຽກຫນັກແລະເຮັດວຽກຫນັກ.
ຫນຶ່ງຍົກເວັ້ນການປ່ຽນແທນ 'Rule'
ມີພື້ນທີ່ຫນຶ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະກາຍເປັນ compulsive ກ່ຽວກັບວ່າຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານຈະບໍ່ທໍ້ຖອຍໃຈ - ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຄງການຂອງທ່ານ 12 ຂັ້ນຕອນຫຼືກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທີ່ພົບທົ່ວໄປສໍາລັບຄົນໃຫມ່ໃນການຟື້ນຕົວທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບາງຄັ້ງເຖິງຈຸດເຂົ້າຮ່ວມໃນກອງປະຊຸມຫຼາຍໆມື້.
ເຖິງແມ່ນວ່າພຶດຕິກໍາການຟື້ນຟູນີ້ສາມາດກາຍເປັນ compulsive ກັບຈຸດທີ່ທ່ານພັດທະນາຄວາມຂັດແຍ້ງກັບກຸ່ມຂອງທ່ານ, ບັນດາບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນຈະຖືກແກ້ໄຂໂດຍໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານໃນເວລາຕໍ່ມາໃນການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ. ໃນຊຸມເດືອນຕົ້ນຂອງການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ, ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານອາດຈະສົ່ງເສີມການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງທ່ານໃນ Alcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous, Cocaine Anonymous, ແລະ / ຫຼືກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດ. "ວິທີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດແຕ່ລະຄົນເພື່ອປິ່ນປົວຢາເສບຕິດຂີ້ເຫຍື້ອ: ຕົວແບບການສຶກສາການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານຮ່ວມກັບ Cocaine."
ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດ. "ຫຼັກການຂອງການປິ່ນປົວການຕິດຢາເສບຕິດ: ຄູ່ມືຄົ້ນຄວ້າ." Revised 2007