ການຂາດນ້ໍາແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫຼາຍຈາກຮ່າງກາຍແທນທີ່ຈະຖືກທົດແທນ. ການຂາດນ້ໍາເປັນບັນຫາທົ່ວໄປໃນບັນດາຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາ, ທັງໃນໄລຍະການເປັນພິດແລະໄລຍະການຖອນ, ແລະບາງຄັ້ງຕ້ອງມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ. ການຂາດນ້ໍາທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນອັນຕະລາຍ, ແລະກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.
ມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາການຂາດນ້ໍາຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຮ້ອນເຊັ່ນ: ພື້ນເຕັ້ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຝັນຫຼືງານບຸນນອກກາງເວັນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂາດນ້ໍາສາມາດເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທຸກເພດທຸກໄວທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຢາ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາ
ການໃຊ້ຢາທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາໂດຍໃຊ້ຜົນກະທົບຂອງຢາເສບຕິດດ້ວຍຕົວເອງ, ເຊິ່ງສາມາດເລັ່ງການຫາຍໃຈ, ເພີ່ມຂື້ນຂື້ນ, ຂົມຂື່ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ອາຈຽນແລະຖອກທ້ອງ, ຊຶ່ງທັງຫມົດນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ. ຢາເສບຕິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາໂດຍທາງອ້ອມເຊັ່ນຕົວຢ່າງໂດຍການກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ແລະແຊກແຊງຄວາມສົນໃຈແລະການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈຄວາມຈໍາເປັນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຕ້ອງການຂອງເຫລວ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດບໍ່ແມ່ນພຶດຕິກໍາທີ່ພຽງແຕ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ. ພຶດຕິກໍາການຕິດຢາເສບຕິດອື່ນໆແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາເຊັ່ນກັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ເບິງແລະຊໍາລະລ້າງແມ່ນຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຍ້ອນການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ເກີດຈາກອາການປວດຮາກຫຼືໂດຍການເຮັດໃຫ້ມີພະຍາດຖອກທ້ອງຜ່ານການໃຊ້ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດອາດຈະຂາດນໍ້າໄດ້.
ບາງສ່ວນຂອງການສະຫນັບສະຫນູນການໂຕ້ຖຽງແລະອັນຕະລາຍໃກ້ຄຽງກັບການສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລາຄາໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມັນຫາຍໄປແລ້ວ, ແລະຂະບວນການນີ້ຈະຖືກເລັ່ງຂື້ນໂດຍຢາເມັດຢາທີ່ໃຊ້ຢາ diuretic ແລະຢາປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ເວລາບາງຄັ້ງສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້. ທັງສອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ຊຶ່ງບໍ່ໄດ້ຜົນໃນການລົດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ - ກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາເກີນໄປໂດຍຜ່ານການມີນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ, ເຫື່ອອອກ, ຖອກທ້ອງຫຼືອາການປວດຮາກ, ທ່ານກໍາລັງສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາ.
ອາການຂອງການຂາດນ້ໍາ
ອາການຂອງການຂາດນ້ໍາປະກອບມີປາກແຫ້ງ, ຕາແຫ້ງ, ປາກກ້ຽງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ. ເມື່ອການຫາຍໃຈຮ້າຍແຮງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມີອາການເຈັບໃນກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼືອາການທ້ອງຜູກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການພະຍາຍາມທົດແທນນ້ໍາມັນໂດຍການດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດເປັນຂໍ້ຜິດພາດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຍັງໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຍ້ອນການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ.
ການປ່ຽນນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແທນແຮ່ທາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງສູນເສຍໄປໂດຍການຂາດນ້ໍາສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolytes ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຄວບຄຸມນໍ້າທີ່ເຫມາະສົມໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ hyponatremia ຫຼືອັນຕະລາຍຂອງນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແຊກແຊງກັບຫນ້າທີ່ຂອງສະຫມອງແລະເຖິງແມ່ນວ່າການເສຍຊີວິດ.
ຫຼີກລ້ຽງການສູນເສຍນ້ໍາ
ຍຸດທະສາດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຫຼີກເວັ້ນບັນຫາກ່ຽວກັບການຂາດນ້ໍາແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຂອງນ້ໍາແມ່ນຈະບໍ່ກາຍເປັນນ້ໍາໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ຄືການນ້ໍາອີ່ມຕົວເລື້ອຍໆ, ແທນທີ່ຈະກິນມັນລົງແລະເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນອາຫານພຽງພໍທີ່ມີເກືອເພື່ອທົດແທນເກືອທີ່ສູນຫາຍຜ່ານການເຫື່ອອອກ.
ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ - ມືຂອງມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ຫຼືເກັດທຸກໆສະນັ້ນມັນຈະພຽງພໍ.
ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ ແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາ, ຍ້ອນວ່າມັນມີນ້ໍາ, ນໍ້າຕານແລະ electrolytes. ແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ເລືອກເອົາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດຄາເຟອີນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບອື່ນໆ.
ການຊຶມເຊື້ອແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ມີຢາເສບຕິດເຊັ່ນ: ecstasy , amphetamines, ແລະ methamphetamine , cocaine , ketamine ແລະ methoxetamine , ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານຍັງເຕັ້ນໃນໄລຍະເວລາດົນ, ການລະບາດເກີນຄວນຫຼືຖ້າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນຍ້ອນການໃຊ້ຢາ.
ເມື່ອຕ້ອງການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດ
ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຫຼາຍເກີນໄປຫຼັງຈາກກິນຢາເສບຕິດໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຫຼືຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນ. ບາງຄັ້ງ, ຮ່າງກາຍຂອງປະຊາຊົນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໄດ້ດີໃນເວລາທີ່ມັນສູງຂຶ້ນ, ແລະການປະຕິບັດທາງການແພດແມ່ນຈໍາເປັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້ໄວກວ່າເວລາຕໍ່ມາແລະຢານີ້ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຕິແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະສື່ສານກັບພະນັກງານທາງການແພດທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຫຼີກເວັ້ນການ overheating ແລະ dehydration ໂດຍ cooling ອອກແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ແລະນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນການ sweating ແລະການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະແຮ່ທາດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າກິດຈະກໍາເຕັ້ນ, raves, ແລະສະໂມສອນຕ່າງໆໃນປະຈຸບັນມີ "ເຂດຮ້ອນ" ເພື່ອໃຫ້ນັກເຕັ້ນລໍາສາມາດພັກຜ່ອນແລະເຢັນໄດ້. ການ Relaxing, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກ overstimulated, ຍັງຈະໃຫ້ຫົວໃຈແລະປອດຂອງທ່ານພັກຜ່ອນຈາກການເຮັດວຽກຊົ່ວຄາວ, ແລະຈະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນທີ່ທ່ານກໍາລັງສູນເສຍ.
Pronunciation: DEE-hI-dray-shun
ຕົວຢ່າງ: ໂຢຮັນໄດ້ປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ກິນຢາແລະການເຕັ້ນລໍາເປັນເວລາສາມຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ດື່ມຫຍັງ.