ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາໄວລຸ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນໄວລຸ້ນ
ປະຕິບັດອອກມາ, ຫຼືພຶດຕິກໍາການກະທໍາຜິດແມ່ນຮູບແບບຂອງການສະແດງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມເພື່ອປົກປິດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລຸນແຮງຫຼືບັນຫາລວມທັງຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຫຼືຄວາມໂດດດ່ຽວ. ໄວລຸ້ນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີສໍາລັບການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານການຜິດປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າແທນທີ່ຈະໂດຍຜ່ານການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນງ່າຍດາຍ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນໄລຍະການສະແດງອອກຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍ Freud ເພື່ອອະທິບາຍເຖິງພຶດຕິກໍາທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະການ ປິ່ນປົວຈິດໃຈ .
ໄລຍະນີ້ໃຊ້ໃນປັດຈຸບັນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເພື່ອອະທິບາຍແນວໂນ້ມນີ້ໃນໄວລຸ້ນທີ່ຈະສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຜ່ານການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ.
ປະຕິບັດແລະເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
ໄວລຸ້ນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດ. ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ປະຊາຊົນເຫັນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງແລະເປີດຂື້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຂົ່ມເຫັງ, ໄວລຸ້ນທີ່ມີບັນຫາເລືອກເອົາຄວາມໂດດດ່ຽວແລະໂດດດ່ຽວອອກຈາກການກະທໍາທີ່ເກີດຂື້ນ. ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກແລະວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດ. ແລະໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດການສະແດງຕົນເອງແທນທີ່ຈະສະແດງອອກ. ໂດຍການໃຫ້ໄວລຸ້ນອອກຮ້ານ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຈຸດເດັ່ນ, ສະແດງຕົນເອງ, ທ່ານກໍາລັງສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ເຄີຍໄດ້ພິຈາລະນາກ່ອນ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຝຶກອົບຮົມຄວາມຮູ້ສຶກແລະສິ່ງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈົ້າ, ຈົ່ງມີໃຈເປີດໃຈແລະອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາເວົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼືເຊື່ອມຕໍ່ກັບການກະທໍາຂອງຄົນອື່ນ.
ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໄວລຸ້ນເບິ່ງພາຍໃນຂອງຕົນເອງແທນທີ່ຈະສົ່ງເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄົນອື່ນ.
ຕົວຢ່າງການສະແດງອອກ
John, ອາຍຸ 16 ປີ, ກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄູຂອງລາວ. ເມື່ອຖືກຖາມໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ລາວຕອບສະຫນອງໃນລັກສະນະທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ເລື້ອຍໆໃນຄູສອນ. John ໄດ້ຮັບການສະແດງວິທີການນີ້ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກຍິງທີ່ລາວຮັກສາສໍາລັບການແບ່ງປັນຢ່າງເລິກກັບເຂົາກັບ date Guy ຄົນອື່ນ.
ພາຍໃນ, ລາວຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຕິເສດແລະບໍ່ຫມັ້ນໃຈກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ໃນທາງນອກ, ລາວເຮັດຫນ້າທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະ pretends ລາວບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບລາວໃນຄວາມພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການຖືກທໍາຮ້າຍ. John ບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງລາວກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດນີ້ແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບການປະພຶດທີ່ລາວເຮັດຢູ່ໂຮງຮຽນ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກ່ຽວກັບການປະຕິບັດອອກ
ໃນຂະນະທີ່ການສະແດງອອກມັກຈະສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບບັນຫາທີ່ໄວລຸ້ນກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາປ່ຽນແປງຈົນກວ່າໄວລຸ້ນເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງພຶດຕິກໍາ. ໃນເວລາທີ່ພໍ່ແມ່ເຫັນໄວລຸ້ນສະແດງອອກນີ້ແມ່ນອາການເຕືອນທີ່ເຂັ້ມແຂງໄວລຸ້ນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສະແດງຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຈັດການກັບສິ່ງທີ່ເປັນບັນຫາແທ້ໆ. ຖ້າໄວລຸ້ນຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກທ່ານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ລອງນັ່ງພວກເຂົາຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ເປັນກາງເພື່ອເຂົ້າຫາຮາກຂອງສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຼົງໄຫຼ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີການປິ່ນປົວບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເປັນສຽງຂອງເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີໃນອະດີດກ່ຽວກັບຕົວເອງຫຼືຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ.