ການສໍາຜັດກັບຈິນຕະນາການແມ່ນວິທີການທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ
ການສໍາຜັດກັບມະນຸດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ (CBT). ການປິ່ນປົວ CBT ສຸມໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າບັນຫາທາງຈິດວິທະຍາສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສືບທອດກັບປະສົບການການຮຽນຮູ້ໃນຕົ້ນໆແລະປະສົບການເຫຼົ່ານັ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາຕີຄວາມແລະປະຕິບັດຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບພວກເຮົາຕໍ່ມາໃນຊີວິດ.
CBT ແມ່ນການ ປິ່ນປົວທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານອາລົມ - ຫມາຍຄວາມວ່າມັນໄດ້ຖືກຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນທາງວິທະຍາສາດ - ສໍາລັບ ຄວາມຜິດກະຕິຂອງຄົນເຈັບຊາຍແດນ .
BPD ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການ traumatic.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະສົບການຈາກເວລາທີ່ທ່ານເປັນເດັກນ້ອຍທີ່ທ່ານເຄີຍລືມຫຼືບາງສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ເກີດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ໄວລຸ້ນ, ເຫດການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຮັບຜິດຊອບສໍາລັບບາງສ່ວນຫຼືທັງຫມົດຂອງ BPD ຂອງທ່ານ.
ໃນຮູບແບບ CBT, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຫດຜົນທີ່ວ່າປະສົບການ traumatic ຈາກທີ່ຜ່ານມາຍັງສືບຕໍ່ບັນຫາໃນມື້ນີ້ແມ່ນວ່າພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດເນື່ອງຈາກເຫດການທີ່ຜ່ານມາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມເຈັບຫຼາຍແລະພວກເຮົາພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ຢູ່ໃນອະດີດ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບເຫດການດັ່ງກ່າວແລະຫຼີກເວັ້ນສິ່ງໃດທີ່ຈະເຕືອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບປະສົບການເຫຼົ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາກໍ່ປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການຮຽນຮູ້ວ່າຄວາມຊົງຈໍາຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຮົາແລະພວກເຮົາປອດໄພ. ການສ່ອງແສງຮູບພາບມີຈຸດປະສົງເພື່ອນໍາເອົາປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ມາສູ່ຫນ້າດິນເພື່ອວ່າທ່ານສາມາດປັບປຸງແນວຄິດທີ່ທ່ານຄິດແລະປະຕິບັດກັບຄວາມຊົງຈໍາເຫລົ່ານັ້ນ. ໂດຍການປ່ຽນປະຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານັ້ນ, ຕິກິລິຍາແລະພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານໃນສະຖານະການອື່ນອາດຈະຖືກປັບປຸງ.
ການເຮັດວຽກຂອງ Imaginal Exposure ເຮັດແນວໃດ
ການສໍາຜັດກັບຈິນຕະນາການແມ່ນວິທີຫນຶ່ງທີ່ນັກ therapists CBT ແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ໃນການສະແດງພາບຈິນຕະນາການ, ທ່ານຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າຕົວທ່ານເອງກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ໃນເຫດການຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ພະຍາຍາມ "ຄືນໃຫມ່" ເຫດການໃນຕາຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ກິ່ນ, ທັດສະນະແລະສຽງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງເຫດການ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການສໍາຜັດກັບຈິນຕະນາການແມ່ນເຮັດໃນກອງປະຊຸມປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະນໍາພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການນີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມແລະຮັກສາຄວາມປອດໄພ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະລະມັດລະວັງທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ສົ່ງທ່ານໄປສູ່ສະຖານທີ່ຂອງຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຫນ້າຢ້ານທີ່ມັນອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບປະສົບການ traumatic ເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການຖ່າຍທອດຈິນຕະນາການພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ປິ່ນປົວ - ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພະຍາຍາມຕົວເອງຫຼືກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນວ່າທ່ານມີປະຕິກິລິຍາຫນ້ອຍລົງກັບຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຫດການທີ່ຜ່ານມາ. ມີການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຜ່າຕັດແບບຈິນຕະນາການເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບ. ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກໆຄົນ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີບັນຫາຫນ້ອຍລົງແລະສາມາດຄຸ້ມຄອງບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີກວ່າຫຼັງຈາກສໍາເລັດການປິ່ນປົວ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວສໍາລັບ PTSD: ການປະຕິບັດທາງຈິດໃຈຂອງປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ, ຄູ່ມືປິ່ນປົວ . ນິວຢອກ: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "ຄວາມບໍ່ສະບາຍ Posttraumatic Stress: A ການທົບທວນຄືນຂອງລັດວິທະຍາສາດ." ວາລະສານການຄົ້ນຄວ້າ Psychiatric , 40 (1): 1-21, 2006.