App Review
Beat Social Phobia ກັບ Andrew Johnson ເປັນຄໍາແນະນໍາສຽງທີ່ຖືກນໍາອອກມາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຈັດການຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.
Andrew Johnson ເປັນຜູ້ປະຕິບັດການທາງຄິນິກໃນ Scotland ແລະຜູ້ອໍານວຍການ Training Toolbox, ບໍລິສັດທີ່ສອນທັກສະດ້ານຄວາມສາມາດແລະຄວາມສາມາດດ້ານຊີວິດ. Johnson ໄດ້ສະເຫນີການດາວໂຫລດ MP3, ແອັບພລິເຄຊັນແລະກອງປະຊຸມຫຼາຍກວ່າ 20 ປີ. ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງລາວ, Johnson ໄດ້ລາຍງານວ່າການບັນທຶກລາວແມ່ນ "ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ດີທີ່ສຸດ" ໃນຮ້ານ Apple ແລະ Android App.
Johnson ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນຂົງເຂດເຊັ່ນ: hypnotherapy ທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ເຕັກນິກການຈັດການຄວາມເຄົາລົບ, ການສະຕິແລະສະຕິ, ແລະວິທີການທາງດ້ານທາງການແພດທາງດ້ານວິຊາການ, ເຕັກນິກການສິດທິດ້ານຈິດໃຈ. ພຣະອົງຍັງໄດ້ດໍາເນີນການປະຕິບັດພາກເອກະຊົນຫຼັງຈາກທີ່ເພິ່ນໄດ້ຝຶກອົບຮົມໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈ.
Johnson ຍັງສະຫນອງການປະຊຸມ Skype ຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆລວມທັງບັນຫາທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ.
ພາບລວມ
The Beat Social Phobia app ສຽງປະກອບດ້ວຍສີ່ພາກສ່ວນ: ການແນະນໍາ (ມີທາງເລືອກສໍາລັບການແນະນໍາສັ້ນໆຫຼືດົນ), ສ່ວນ relaxation , ສ່ວນ phobia ສັງຄົມ , ແລະພາກທີ່ ປຸກ . ໂຄງການສຽງທັງຫມົດມີເວລາ 26 ນາທີ.
ພາກ ການຜ່ອນຄາຍ ແນະນໍາທ່ານໂດຍຜ່ານໄລຍະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ການຫາຍໃຈ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການພັກຜ່ອນ, Andrew ນັບຈາກ 10 ຫາ 1.
ໃນລະຫວ່າງພາກສ່ວນ phobia ສັງຄົມ, ທ່ານຮັບຟັງການ ຢືນຢັນໃນທາງບວກ ກ່ຽວກັບ ຄວາມຫມັ້ນໃຈ , ຄວາມສາມາດທີ່ຈະເອົາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນທັດສະນະແລະດູແລສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດ.
ທ່ານໄດ້ບອກວ່າທ່ານຈະກາຍເປັນຕົວຕົນເອງຫນ້ອຍລົງ, ສົນທະນາຫຼາຍຂື້ນ, ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈກັບຄົນອື່ນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທ່ານຈະມີຄວາມຄິດທີ່ດີແລະມີຄວາມສຸກ.
ໃນລະຫວ່າງຕອນຄ່ອຍໆ, ອໍຣູດໄດ້ນັບປະມານ 1 ຫາ 10, ນໍາທ່ານອອກຈາກສະຖານະການ ປອມແປງ .
Johnson ແນະນໍາໃຫ້ຟັງການບັນທຶກລາວຄັ້ງຫນຶ່ງຕໍ່ມື້ຢ່າງຫນ້ອຍສາມອາທິດ, ຍ້ອນວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນນານໃນການປ່ຽນແປງນິໄສທີ່ບໍ່ດີໃນຫຼາຍໆທາງທີ່ເປັນບວກ.
ລາວສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານສາມາດຕື່ນນອນຫຼືນອນຫລັບໄດ້ໃນລະຫວ່າງການບັນທຶກ, ແລະມັນຈະເຮັດວຽກຢ່າງໃດ.
Pros
ມີບາງຫຼັກຖານທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວ hypnotherapy ອາດຈະມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ (CBT). ເພາະສະນັ້ນ, ໂຄງການນີ້ແມ່ນຫຼັກຖານທີ່ອີງໃສ່ບາງຢ່າງໃນວິທີການຂອງຕົນ.
ນອກຈາກຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງຕົນຕໍ່ຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ, ໂຄງການນີ້ອາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນອນຫລັບຍ້ອນຄວາມຄິດທີ່ກັງວົນ.
Cons
ການຂາດຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນປະສິດທິຜົນຂອງມັນ. ປະສິດທິພາບຂອງໂຄງການຄວນໄດ້ຮັບການປະເມີນໃນການສຶກສາວິທະຍາສາດທີ່ຄວບຄຸມ.
ບຸກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຕອບສະຫນອງຂອງເຂົາເຈົ້າກັບ hypnosis ແລະຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າຜ່ອນຄາຍອາລົມພຽງພໍສໍາລັບການບັນທຶກທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ຄໍາແນະນໍາ
ຖ້າທ່ານໃຊ້ໂປແກຼມໃນເວລາກາງຄືນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຂ້າມພາກ "ຕື່ນ" ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼີ້ນໄປນອນໄດ້ດີກວ່າ.
ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ
- ຜູ້ໃຊ້ຄວນຈະມີອາຍຸ 17 ປີ
- ຕ້ອງການ iOS 7.0 ຫຼືໃຫມ່ກວ່າ. ທີ່ເຫມາະສົມກັບ iPhone, iPad ແລະ iPod touch.
ຂໍ້ມູນເວີຊັນ
ນັບຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 24 ເດືອນສິງຫາປີ 2016, Version 8.34 ແມ່ນເວີຊັນຫຼ້າສຸດທີ່ສາມາດດາວໂຫລດໄດ້.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ຢູ່ $ 2.99, ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມ. ຢ່າງຫນ້ອຍ, ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ, ທ່ານອາດພົບວ່າສ່ວນທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຢ່າງຮຸນແຮງ, ຍຸດທະສາດການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບແລະການປິ່ນປົວຕາມຫຼັກຖານເຊັ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ (CBT) ຫຼືຢາ.
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເວັບໄຊທ໌ຂອງຜູ້ຂາຍ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Andrew Johnson ເວັບໄຊທ໌ຂອງຜູ້ຂຽນ. ເຂົ້າເຖິງສິງຫາ 25, 2016.