ການກວດສອບທາງຈິດໃຈແມ່ນຫຍັງ?

ຄົນທີ່ມີບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ມີຊາຍແດນຕິດກັບຄວາມຮູ້ສຶກ

ບຸກຄົນທີ່ມີ ບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ (BPD) ສາມາດມີ ການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຈິດໃຈ ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ ຕໍ່ ເຫດການທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຫນ້ອຍສໍາລັບນັກສັງເກດການພາຍນອກ. ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຄົນທີ່ມີ BPD ມັກພົບ ຄວາມສູນເສຍທາງດ້ານຈິດໃຈ , ເຊິ່ງແມ່ນຄົນອື່ນຈະປະຕິບັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືສົມເຫດສົມຜົນ.

ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດຖ້າທ່ານເປັນເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງຄົນທີ່ມີ BPD, ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະມີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນກັບອັດຕາສ່ວນຂອງສະຖານະການ.

ແຕ່ການປະຕິເສດການຕອບໂຕ້ຂອງຄົນຮັກທ່ານອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້.

ການກວດສອບທາງຈິດໃຈແມ່ນຫຍັງ?

ການກວດສອບທາງຈິດໃຈແມ່ນຂັ້ນຕອນການຮຽນຮູ້, ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະສະແດງການຍອມຮັບຂອງປະສົບການດ້ານຈິດໃຈຂອງຄົນອື່ນ. ການກວດສອບທາງຈິດໃຈແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການສູນເສຍທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຊິ່ງປະສົບການດ້ານຈິດໃຈຂອງຄົນອື່ນຖືກປະຕິເສດ, ຖືກປະຕິເສດຫຼືຖືກຕັດສິນ.

ບາງທິດສະດີທາງຈິດໃຈທີ່ເດັ່ນຊັດຂອງ ບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ (BPD) ຢືນຢັນວ່າຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ BPD ບໍ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນທາງດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງພຽງພໍໃນໄລຍະການພັດທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ (ເບິ່ງວ່າ " ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ດີທາງດ້ານອາລົມ "), ເຊິ່ງອາດເປັນປັດໄຈຫນຶ່ງໃນການພັດທະນາ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ.

ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນການຮຽນຮູ້ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າການຢືນຢັນຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕົກລົງເຫັນດີກັບຄົນອື່ນ, ຫຼືວ່າທ່ານຄິດວ່າການຕອບຮັບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາຖືກຮັບຮອງ.

ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສື່ສານກັບພວກເຂົາວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບພວກເຂົາອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເສີຍໃຈ.

ຂັ້ນຕອນຫນຶ່ງ: ກໍານົດແລະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກ

ເມື່ອທ່ານຢືນຢັນການຕອບໂຕ້ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄົນອື່ນມີ.

ນີ້ອາດຈະເປັນການຍາກຖ້າຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວໃດ, ຫຼືຮີດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຖືກຕ້ອງ.

ຈິນຕະນາການວ່າຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານໃຈຮ້າຍກັບທ່ານ. ທ່ານມາເຮືອນຈາກການເຮັດວຽກ, ແລະພວກເຂົາກໍາລັງປະຕິບັດຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ (ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ລະບຸຢ່າງຊັດເຈນ).

ຖ້າຫາກວ່າຄົນຮັກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການສື່ສານແລ້ວວ່າພວກເຂົາກໍາລັງໃຈຮ້າຍ, ຕົວຢ່າງທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າ: "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າກໍາລັງໃຈຮ້າຍ."

ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ນີ້, ແຕ່ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າໃຈຮ້າຍ, ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າໃຈຮ້າຍ. ແມ່ນຫຍັງຄືຫຍັງ? "

ຂັ້ນຕອນທີສອງ: ຮັບຮູ້ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນເພື່ອກໍານົດສະຖານະການຫຼືຂໍ້ຄຶດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກ. ຖາມຕົວເອງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕອບໂຕ້ຂອງພວກເຂົາ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ?"

ທ່ານຮັກຄົນຫນຶ່ງອາດຈະຫຼືອາດຈະບໍ່ສາມາດສື່ສານໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າຕົນເອງກໍາລັງຈະຢູ່ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສະແດງຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂື້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຍອມຮັບວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຫນ້າຕົກໃຈແລະວ່າທ່ານຢາກຈະຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບສະຖານະການ.

ຂັ້ນຕອນທີສາມ: ການກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກ

ຈິນຕະນາການວ່າຄົນຮັກຂອງທ່ານສາມາດສື່ສານແຫຼ່ງກໍາລັງຂອງພວກເຂົາໄດ້: ພວກເຂົາຕອບວ່າພວກເຂົາກໍາລັງໃຈຮ້າຍເພາະວ່າເຈົ້າກໍາລັງມາຮອດບ້ານ 15 ນາທີຈາກບ້ານ. ແລະບາງທີອາດມີໃຫ້ທ່ານ, ລະດັບຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສະຖານະການ. ທ່ານຍັງສາມາດຢືນຢັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາໂດຍການສື່ສານວ່າທ່ານຍອມຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມເຫດຜົນຂອງພວກເຂົາ).

ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງໃຈຮ້າຍຍ້ອນຂ້ອຍ 15 ນາທີທີ່ມາຮອດເຮືອນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃຈຮ້າຍ; ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕິດຢູ່ໃນການຈະລາຈອນ. ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດເບິ່ງວ່າລໍຖ້າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກະຕຸ້ນໃຈ. "ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຂໍອະໄພສໍາລັບພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເຮັດຫຍັງຜິດ.

ແຕ່ໂດຍຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄົນຮັກຂອງທ່ານມີ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຜີຍແຜ່ສະຖານະການ.

ການຍືນຍັນບໍ່ແມ່ນການຖອນ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຢືນຢັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະລາອອກຈາກຕົວທ່ານເອງທີ່ຖືກປະຕິບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ຖ້າຫາກວ່າຄົນຮັກຂອງທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດບໍ່ເຫມາະສົມຫຼືຮຸກຮານ, ການຖອນຕົວທ່ານເອງຈາກສະຖານະການແມ່ນການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.

ບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຕ້ອງການເວົ້າກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບສະຖານະການແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຜົນຜະລິດໄດ້ຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະສາມາດສື່ສານກັບທ່ານໄດ້ອຍ່າງງຽບສະຫງົບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະກັບຄືນມາໃນເວລາທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າເວລາທີ່ເຫມາະສົມ.

ການຢືນຢັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອອກໄປ

ມັນຍັງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າການກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກມັກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຫາຍໄປ. ມັນອາດຈະແຜ່ຂະຫຍາຍສະຖານະການ, ແລະມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄົນຮັກຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນທັນທີ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນວຽກຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຫາຍໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດເລືອກທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນ. ແທນທີ່ຈະ, ຮັບຮູ້ແລະຢືນຢັນບຸກຄົນທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາວິທີການຂອງຕົນເອງເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Fruzzetti AE, Shenk C "ການສ້າງຄວາມເຊື່ອຖືໃນຄອບຄົວ." ການເຮັດວຽກສັງຄົມໃນສຸຂະພາບຈິດ , 6 (1): 215, 2008.}