ແນວຄິດທີ່ຫລອກລວງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫັນຫຍັງໄດ້ແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍ
ແນວຄິດທີ່ໂງ່ຈ້າ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ "ແນວຄິດສີດໍາຫລືສີຂາວ" ແມ່ນອາການຂອງການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງ ຄວາມບົກພ່ອງທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ (BPD). ຖ້າທ່ານມີ BPD ແລະແນວຄິດທີ່ຫຼອກລວງເປັນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເຫັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຂັດແຍ້ງກັນ, ບໍ່ແມ່ນກາງ. ທຸກໆຄວາມຄິດຫຼືສະຖານະການທີ່ແຕກແຍກລົງໄປເປັນສີດໍາຫຼືສີຂາວ, ດີຫຼືບໍ່ດີແລະທັງຫມົດຫຼືບໍ່ມີຫຍັງ.
ແນວຄິດທີ່ຮຸນແຮງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສໍ້ລາດບັງຫຼວງຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືການຕອບຮັບທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການທໍາລາຍຄວາມ ສໍາພັນ ຫຼື ການປະຕິບັດວຽກ , ການຄິດທີ່ຫຼົມແຫຼວແລະ BPD ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ເປັນຕົວຢ່າງຂອງການຄິດທີ່ຫຼອກລວງແມ່ນຫຍັງ?
ແນວຄິດທີ່ຫລອກລວງສາມາດເປັນຫ່ວງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການແນວຄິດທີ່ດີເລີດຂອງທ່ານໃນທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດເປີດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງມາດຕະຖານທີ່ສຸດຂອງທ່ານເອງ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລ້າສຸດຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວ, ບໍ່ພຽງພໍຫຼືຄວາມຫວັງ.
ທ່ານອາດຈະມີປະສົບການແນວຄິດທີ່ຫຼອກລວງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮູ້ເຖິງມັນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ BPD, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນສະພາບການປະຈໍາວັນ.
ຕົວຢ່າງ, ຈິນຕະນາການທີ່ທ່ານໄດ້ ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໃຫມ່ . ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານໄປທີ່ສຸດໃນທາງບວກ. ວຽກເຮັດງານທໍາແມ່ນ "ວຽກຝັນ" ຂອງທ່ານ. ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານແມ່ນນັກປັນຍາຊົນ. ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານແມ່ນປະຫຼາດໃຈ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຄວນ envy ທ່ານ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຫລາຍອາທິດຫຼືເດືອນ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານເຮັດຜິດພາດໃນການເຮັດວຽກແລະຖືກວິພາກວິຈານ. ຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານອາດຈະໄປຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ໃນຄວາມຄິດໃຫມ່ຂອງທ່ານ, ມັນເປັນວຽກທີ່ສິ້ນສຸດທີ່ມີ jerk ສໍາລັບນາຍຈ້າງແລະທ່ານມີຄວາມລະອາຍທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ການປ່ຽນແປງນີ້ໃນຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຢ່າງກະທັນຫັນແລະຜິດປົກກະຕິ, ເຊັ່ນການຍົກເວັ້ນວຽກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄົນໃຫມ່ຕິດຕາມ.
ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງອື່ນ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານໄດ້ຖືກນັດຫມາຍທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານສໍາລັບຫລາຍໆເດືອນ. ທ່ານຄິດວ່ານາງແມ່ນງາມ, ສະຫລາດແລະບຸກຄົນທີ່ທ່ານກໍາລັງມີຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຜິດພາດ, ເຊັ່ນການຕໍ່ສູ້ນ້ອຍໆຫຼືນາງລືມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ຈະກາຍເປັນສາຍພົວພັນ. ທ່ານປະຈຸບັນຄິດວ່ານາງເປັນຄົນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ, ບໍ່ມີຄຸນສົມບັດແລະບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ.
ການປິ່ນປົວການຄິດໄລ່ Dichotomous
ດັ່ງທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນຕົວຢ່າງຂ້າງເທິງ, ແນວຄິດທີ່ຫຼອກລວງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ຖືທ່ານກັບຄືນມາຈາກການດໍາລົງຊີວິດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຕັມທີ່. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າແນວຄິດທີ່ຫລ່ຽມມຸມແລະ BPD ສາມາດຮັບການປິ່ນປົວໄດ້.
ມັນມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບດູແລສຸຂະພາບທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຂອງຊາຍແດນແລະບັນຫາທົ່ວໄປ. ພື້ນຖານດັ່ງກ່າວແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຮາກຂອງແນວຄິດທີ່ຫຼອກລວງແລະແກ້ໄຂມັນ.
ໃນລະຫວ່າງ ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຫມໍຫຼືນັກຈິດຕະສາດທ່ານອາດຊີ້ບອກຕົວຢ່າງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະປຶກສາຫາລືວິໄສທັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນເຂດທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກພື້ນທີ່ກາງ, ນໍາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງວິທີໃຫມ່, ທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວຫນ້າ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຄໍາຖາມທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງທ່ານເອງໂດຍການສະເຫນີດ້ານລຸ່ມນີ້:
- ມີຫຼັກຖານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ ຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ ບໍ?
- ຂ້ອຍກໍາລັງພິຈາລະນາທຸກມຸມຫຼືຂ້ອຍອອກຈາກສິ່ງຕ່າງໆອອກມາບໍ?
- ການສົມມຸດຕິຖານຂອງທ່ານອາດຈະຖືກທ້າທາຍໂດຍຄົນອື່ນບໍ? ແນວໃດ?
- ທຸກໆຄົນເຫັນມັນແບບນີ້ບໍ?
ໂດຍການນໍາຂັ້ນຕອນກັບຄືນມາ, ທ່ານສາມາດສ້າງ ທັກສະທີ່ ຈໍາເປັນເພື່ອຮຽນຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ການພົວພັນແລະສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Amtz, A. "ຄວາມຮັບຮູ້ດ້ານສັງຄົມໃນບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ". ການຄົ້ນຄວ້າດ້ານພຶດຕິກໍາແລະການປິ່ນປົວ, 2012, 707-718.