ການເລືອກຕັ້ງທາງດ້ານການເມືອງໃນມື້ນີ້ໄດ້ກາຍເປັນຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງ - ພວກເຮົາມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງສອງຄົນທີ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍໃນທັງສອງຝ່າຍ, ແລະດ້ວຍຄວາມຮັກແພງກັນທັງສອງຝ່າຍ, ຝ່າຍຂອງຜູ້ສະຫມັກຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບໄຊຊະນະກໍ່ຮູ້ສຶກຜິດຫວັງແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈາກສິ່ງທີ່ມີທາງອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບປະເທດຊາດທີ່ຈະມີຄວາມສາມັກຄີແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຫຼັງຈາກການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະມັນສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ລົງຄະແນນຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບຖ້າຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຫວັງ.
ນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດບາງຢ່າງເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການເລືອກຕັ້ງ.
ຕັ້ງຂອບເຂດ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເພື່ອກວດກາເບິ່ງຊ່ອງຂ່າວແລະເວບໄຊທ໌ 24 ຊົ່ວໂມງແລະຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງທຸກໆປີໃນການໂຄສະນາໃນໄລຍະຫລາຍເດືອນຜ່ານມາ. ໃນປັດຈຸບັນວ່າການເລືອກຕັ້ງໄດ້ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກພຽງເລັກນ້ອຍເກີນໄປ, ລອງໃຊ້ຄວາມລະອຽດຂອງຂ່າວສານຂອງທ່ານ, ຫລືໄປຫາ "ຂ່າວທີ່ໄວ" ໃນສອງສາມມື້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຢຸດພັກ.
ໃນເວລາທີ່ພັກຜ່ອນຈາກຂ່າວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະສະແດງຕົວຂອງທ່ານກັບສະພາບອາກາດໃຫມ່ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ: ໃຊ້ເວລາຍ່າງກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນຕອນແລງ, ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງຮຽນ ອອກກໍາລັງກາຍ (ການ ອອກກໍາລັງກາຍ ເປັນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ດີ) ຮູບພາບ ສໍາລັບການປ່ຽນແປງ "ຢ່າງວ່ອງໄວ" ຂອງທິວທັດ. ທ່ານຈະດີໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ.
Do Something
ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການສະຫມັກໃຈແລ້ວແລະໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການໂຄສະນາທາງດ້ານການເມືອງໃນຈໍານວນຫລາຍ. ໃນປັດຈຸບັນວ່າການໂຄສະນາແມ່ນໃນອະດີດ, ທ່ານອາດຈະມັກອາສາສະຫມັກເພື່ອເປັນສາເຫດທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ.
ການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີພະລັງງານທີ່ມີຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານ ຈັດການກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ , ໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄວບຄຸມ (ອ່ານທີ່ນີ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການເກັບກໍາ ພາຍໃນຂອງການຄວບຄຸມ ) ແລະເອົາໃຈໃສ່ຄວາມກົດດັນຂອງຜູ້ສະຫມັກທ່ານບໍ່ໄດ້ຊະນະ.
ປ່ຽນໂຟກັດຂອງທ່ານ
ມີຜູ້ສະຫມັກບໍ່ໄດ້ຮັບໄຊຊະນະກໍ່ສາມາດມີຄວາມຫນ້າຜິດຫວັງຫຼາຍ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຖານະການອື່ນໆທີ່ທ່ານມີຄວາມກັງວົນແຕ່ບໍ່ມີອໍານາດທີ່ຈະປ່ຽນແປງສະຖານະການຂອງທ່ານໂດຍກົງ, ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ແມ່ນເພື່ອປ່ຽນຄວາມຄາດຫວັງຂອງພວກເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບຜູ້ສະຫມັກທີ່ຊະນະ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບສະຖານະການໂດຍການປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ທ່ານສຸມໃສ່. ທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກກ່ຽວກັບຜູ້ສະຫມັກຄົນອື່ນ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຖ້າທ່ານເບິ່ງຄຸນລັກສະນະຫຼືຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານ ສາມາດ ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ - ບໍ່ມີຜູ້ໃດເຫັນດີຫລືບໍ່ເຫັນດີກັບ 100% ທັດສະນະແລະນະໂຍບາຍຂອງຄົນອື່ນ, ດີທີ່ມີບາງຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບທ່ານໃນສະຖານະການນີ້ເຊັ່ນດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງແລະຍັງບໍ່ສາມາດຊອກຫາຫຍັງກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກັບທ່ານ, ມັນອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກວ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນໆໃນຊີວິດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກເຊັ່ນ: ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. (ເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ເພື່ອເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທັດສະນະຂອງທ່ານກັບ ການປັບໂຄງສ້າງທາງປັນຍາ .)
ເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນ
ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອເວົ້າກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ເຫັນດີກັບທັດສະນະທາງດ້ານການເມືອງຂອງທ່ານ. ຮ່ວມກັນແລະເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຄວາມຜິດຫວັງຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກດີກວ່າພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ; ທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກສະຫນັບສະຫນູນແລະເຂົ້າໃຈ.
ບາງຄັ້ງກໍ່ພຽງແຕ່ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານ ຫນັງສືພິມ ຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ປ່ອຍໃຫ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງແຊກແຊງການເຮັດວຽກແບບປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຢາກລົມກັບນັກວິຊາຊີບ.
Regular Stress Management
ຄວາມກົດດັນແມ່ນຄວາມກົດດັນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານມາຈາກຄວາມຢ້ານກົວໃນການເລືອກຕັ້ງຫຼືສິ່ງອື່ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະມີຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມີໃນແຂນຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາຄວາມກົດດັນໃນປັດຈຸບັນຂອງທ່ານຈາກ morphing ເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງຂ້ອຍແມ່ນ ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ , ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ສະມາທິ , ສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມແລະການສັງເກດການ .