ຂໍ້ຜິດພາດໃນການຄິດທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງ OCD
ເຖິງແມ່ນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິສະກັດກັ້ນບໍ່ເປັນລະບຽບ (OCD) ແມ່ນຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ສັບສົນກັບຫລາຍໆ ເຫດຜົນ ແລະ ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ , ການເຂົ້າໃຈປັດໃຈທາງຈິດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ ອາການ OCD ແລະຮັກສາມັນແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ສຸດ. ມັນແມ່ນປັດຈຸບັນທີ່ຊັດເຈນວ່າ OCD ມີລັກສະນະຜິດພາດໃນການຄິດທີ່ເອີ້ນວ່າ ການບິດເບືອນທາງດ້ານຄວາມຮູ້ ເຊິ່ງອາດຈະນໍາໄປສູ່ການ ສັງເກດ ແລະ ບີບບັງຄັບ .
ແນວໃດແນວຄວາມຄິດຂອງການບິດເບືອນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້ມາກ່ຽວກັບ
ການກວດພົບຄັ້ງທໍາອິດໂດຍການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ, ອາເບນເບັກ, ການບິດເບືອນທາງດ້ານຄວາມຮູ້ທີ່ຖືກກໍານົດວ່າມີຄວາມຜິດພາດໃນການຄິດທີ່ມີອາການແພ້ຫຼາຍໆຢ່າງ, ລວມທັງອາລົມແລະຄວາມກັງວົນ. ໃນຖານະເປັນຊື່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ການບິດເບືອນທາງດ້ານວິຊາການແມ່ນວິທີການຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼີກເວັ້ນວິທີທີ່ພວກເຮົາເຫັນໂລກ, ຕົວເຮົາເອງແລະຄົນອື່ນ.
ການບິດເບືອນດ້ານຄວາມຮູ້ທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນ OCD
therapists ຮູ້ສຶກວ່າມີຈໍານວນການບິດເບືອນທາງດ້ານຄວາມຮູ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມແພ່ຫລາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີໂຣກ OCD. ການກໍານົດແລະທ້າທາຍການບິດເບືອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນອົງປະກອບສ່ວນກາງຂອງ ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈສໍາລັບ OCD . ການບິດເບືອນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:
ຫຼາຍເກີນຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຄິດ
ໂດຍຜ່ານຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າການ ຄິດໄລ່ການປະຕິບັດ , ຜູ້ທີ່ມີ OCD ມັກຈະສະທ້ອນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າກັບການກະທໍາ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີ OCD ທ່ານອາດຈະເຊື່ອວ່າມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຄົນທີ່ຮັກແພງແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນສົມບັດສິນທໍາທີ່ຈະທໍາຮ້າຍພວກມັນ.
ທ່ານອາດຈະເຊື່ອວ່າຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຄົນຮັກຂອງທ່ານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄິດຂອງຕົວເອງກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີ OCD, ຄວາມຫມາຍແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ເກີດຂື້ນຂອງຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວກໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຖືກລະບຸວ່າເປັນອັນຕະລາຍແລະທັນທີທີ່ຖືກຂັບໄລ່ອອກ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການ ລົບລ້າງ ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າກ່ອນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈ (CBT) ທ້າທາຍຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຄິດໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕ່າງໆ.
Overestimation of Danger
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີ OCD ມັກຈະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຄວາມອັນຕະລາຍແລະຜົນສະທ້ອນຂອງການເຮັດຜິດພາດຫຼືບໍ່ເຮັດຢ່າງສົມບູນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າທ່ານມີ OCD ທ່ານອາດຈະເຊື່ອວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຖືກຍິງແມ່ນສູງທີ່ສຸດແລະວ່າຖ້າທ່ານເຮັດຜິດພາດໃນເວລາເຮັດວຽກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຄວາມຜິດພາດ, ທ່ານອາດຈະປ່ອຍໃຫ້. ແນວຄິດແບບນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການຍັບຍັ້ງເຊື້ອເພີງໂດຍການເຮັດໃຫ້ການກວດສອບຫຼາຍເກີນໄປຫລືປະເພດອື່ນ ໆ ຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ຊ້ໍາອີກເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ແນ່ນອນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວອາດຈະຖືກຍົກເວັ້ນແຕ່ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການປະເມີນຄວາມສ່ຽງອັນຕະລາຍນີ້ແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ອັດຕາດອກເບ້ຍຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບ
ຖ້າທ່ານມີ OCD, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານສໍາລັບເຫດການແລະການຫຼຸດຜ່ອນ, ບໍ່ສົນໃຈຫຼືປະຕິເສດບໍ່ໃຫ້ມີອິດທິພົນທີ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຄົນທີ່ມີ OCD ອາດຄິດວ່າຖ້າພວກເຂົາອອກໄປເຮັດວຽກໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງມັນຈະຕັ້ງຢູ່ໃນເຫດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອຸບັດເຫດຍົນ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດນີ້, ພວກເຂົາອາດຈະເຂົ້າໄປໃນການບັງຄັບໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂຫລືລົບລ້າງຜົນກະທົບທາງລົບນີ້, ເຊັ່ນ: ເຮັດໃຫ້ປະໂຫຍກອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະຫຼາຍກວ່າເທື່ອຫຼືອອກຈາກເຮືອນແລະກັບຄືນໄປເຮືອນຫຼາຍເທື່ອ.
ແນ່ນອນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄິດວ່າການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຍົນຕົກ, ຫຼືວ່າມັນເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າການບັງຄັບໃຊ້ເຊັ່ນການກ່າວຄໍາປະໂຫຍກອີກເທື່ອຫນຶ່ງກໍ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນດັ່ງກ່າວ. ລະດັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງປະຊາຊົນໃນຕົວຈິງສາມາດໄດ້ຮັບການທົດສອບໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການນໍາໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍສ່ອງແສງ.
ການຄ້ໍາປະກັນຜົນກະທົບຂອງອັນຕະລາຍ
ຄົນທີ່ມີ OCD ມັກຈະເຊື່ອວ່າຖ້າພວກເຂົາພົບຄວາມອັນຕະລາຍ, ພວກເຂົາຈະຖືກປະທັບໃຈແລະຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການຫຼືຈະຫຼົງໄຫຼ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງອາດເຊື່ອວ່າການປະເຊີນຫນ້າກັບໄພອັນຕະລາຍກໍ່ເປັນເຫດຜົນອັນຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ການສູນເສຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະສິ້ນສຸດໃນຖະຫນົນ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ມີ OCD ອາດຈະຢ້ານກົວທີ່ຖືກປະຕິເສດໃນສາຍພົວພັນແບບໂລແມນຕິກເພາະວ່າມັນຈະຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຈະກາຍເປັນທີ່ເສົ້າໃຈແລະຈະສິ້ນສຸດລົງ. ນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ແທ້ຈິງທີ່ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການໄດ້ດີ, ສະມາຊິກຄອບຄົວຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນພວກເຂົາແລະວ່າການສິ້ນສຸດການພົວພັນສາມາດເປັນໂອກາດສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່.
ຕ້ອງການສໍາລັບຄວາມແນ່ນອນ
ຖ້າທ່ານມີ OCD, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ແນ່ນອນທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມແນ່ນອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະຖານະການທີ່ແນ່ນອນແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມຕ້ອງການນີ້ສໍາລັບຄວາມແນ່ນອນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຍືນຍົງຫຼາຍເກີນໄປຈາກສະມາຊິກຄອບຄົວ, therapists, ແລະອື່ນໆ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກັງວົນ. ການສະແຫວງຫາຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຮູບແບບຂອງການຫລີກລ່ຽງ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ກັງວົນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮັກທີ່ຈະຖອນການສະຫນັບສະຫນູນຂອງເຂົາເຈົ້າຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນເພື່ອພະຍາຍາມສະຫນອງການຮັບປະກັນ.
ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈ
ຄົນທີ່ມີ OCD ມັກຈະເຊື່ອວ່າພວກເຂົາຈະອາຍຕົວເອງຫຼືຫຼົງໄຫຼຫາກພວກເຂົາມີອາລົມທາງລົບຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າການບີບບັງຄັບແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຊອກຫາຈາກຜູ້ອື່ນມັກຈະພັດທະນາເປັນວິທີການຫຼີກລ່ຽງການມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
McLean, PD, Whittal, ML, Sochting, I. , Koch, WJ, Peterson, R. , Thordarson, DS, Taylor, S. , & Anderson, KW "ການປິ່ນປົວໂຣກສະຫມອງແລະການປິ່ນປົວໃນກຸ່ມການປິ່ນປົວແບບຜິດປົກກະຕິ obsessive-compulsive Journal ຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະຈິດໃຈທາງຄິນິກ 2001 69: 205-214.
Rachman, S. "ທິດສະດີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການກວດສອບການບີບບັງຄັບ" ການ ຄົ້ນຄວ້າພຶດຕິກໍາແລະການປິ່ນປົວ 2002 40: 625-639.
Salkovskis, PM "ບັນຫາການສັງເກດເບິ່ງ - ບັງຄັບ: ການວິເຄາະຄວາມຮູ້, ພຶດຕິກໍາ" Behavior Research and Therapy 1985 23: 571-583.