ຊີວິດຂອງຄອບຄົວສາມາດເຮັດໃຫ້ອຶດອັດແລະອົດທົນເມື່ອທ່ານມີລູກທີ່ມັກຈະສະແດງພຶດຕິກໍາທາງດ້ານການທ້າທາຍທີ່ທ້າທາຍ. ແຕ່ມີວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການດີຂຶ້ນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອເຂົ້າໃຈເຖິງບ່ອນທີ່ມີພຶດຕິກໍາມາຈາກແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຈັດການກັບການກະທໍາທີ່ຂັດແຍ້ງຫຼືຄວາມທ້າທາຍ.
ການສຶກສາກໍ່ໄດ້ພົບເຫັນວ່າທຸກໆບ່ອນຈາກ 45% ຫາ 84% ຂອງເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນທີ່ມີ ADHD ໄດ້ ພົບກັບເງື່ອນໄຂການວິນິດໄສຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບ ໂຣກ Defiant Oppositional Defiant .
ເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ເຊື່ອຟັງພໍ່ແມ່, ປະຕິບັດຢ່າງກະຕືລືລົ້ນແລະອ່ອນເພຍ. ພວກເຂົາມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄຸ້ມຄອງແລະຄວບຄຸມອາລົມແລະກາຍເປັນຄວາມອຸກອັ່ງແລະໃຈຮ້າຍ.
ເພື່ອຈະສາມາດຈັດການກັບພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ປະຈໍາວັນ, ພໍ່ແມ່ຕ້ອງກຽມພ້ອມ. ໂດຍວິທີນີ້ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຕໍ່ການທ້າທາຍຂອງລູກທ່ານໃນທາງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແທນທີ່ຈະເຮັດວຽກໃຫມ່ແລະທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການເວົ້າຫຼືເຮັດຫຍັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂຫດຮ້າຍລະຫວ່າງທ່ານກັບລູກຂອງທ່ານ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພຶດຕິກໍາຕົວແບບຂອງລູກທ່ານແລະປັບປຸງສາຍພົວພັນພໍ່ແມ່ແລະເດັກຂອງທ່ານ.
ການດູແລຕົນເອງ
ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຕົນເອງໃນບັນດາຂັ້ນຕອນນີ້ເພື່ອປັບປຸງການປະພຶດຂອງລູກທ່ານແຕ່ການເບິ່ງແຍງລູກທີ່ມີ ADHD ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຫມົດກໍາລັງໃຈ, ຫຼືຕົກຕໍ່າຖ້າທ່ານບໍ່ດູແລຕົວເອງ. ຢູ່ໃນລັດນັ້ນ, ທ່ານມັກຈະປະຕິບັດກັບລູກຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ໂດຍການຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນຖານະທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານ.
ຊັກຊ້າການຕອບໂຕ້ຂອງທ່ານ
ພຶດຕິກໍາຕົວແທນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ສຸດ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫນ້າຜິດຫວັງ, ມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຈະເສຍໃຈ. ແທນທີ່ຈະ, ເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການຫາຍໃຈເລິກແລະນັບເຖິງ 10 (ຫຼືສູງກວ່າ!) ກ່ອນທີ່ຈະ reacting.
ໃຊ້ຄວາມລ່າຊ້າເພື່ອເກັບຕົວເອງແລະລະມັດລະວັງພິຈາລະນາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຕອບສະຫນອງສະຖານະການ. ໃນເວລາທີ່ລູກຊາຍຫລືລູກສາວຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ລາວຕ້ອງການຄວາມສະຫງົບໃນພະຍຸ.
ຈັບລູກຂອງທ່ານດີ
ຮູບແບບການປະພຶດຂອງລູກທ່ານດ້ວຍການສັນລະເສີນ. ຈັບຕົວລາວວ່າລາວ "ດີ". ບົ່ງບອກເຖິງພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນບວກທີ່ທ່ານເຫັນ ("ຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບການຮ່ວມມືກັນ"). ສ້າງລະບົບລາງວັນທີ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້. ມັນແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ລາງວັນແລະສິ່ງຈູງໃຈກ່ອນ ການລົງໂທດ . ຮູ້ວ່າສໍາລັບເດັກທີ່ມີ ADHD, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ລາງວັນຂະຫນາດໃຫຍ່, ມີອໍານາດຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນລາງວັນຢ່າງເປັນປະຈໍາເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານສົນໃຈ.
ຈົ່ງລະວັງແລະເຂົ້າໃຈ
ບາງຄັ້ງເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຜິດຫວັງຫຼືຄວາມລົ້ມເຫລວຊ້ໍາອາດຈະເລີ່ມຂັດຂວາງໃນສະຖານະການທີ່ພວກເຂົາຢ້ານວ່າພວກເຂົາຈະຫຼົ້ມເຫຼວອີກຄັ້ງ. ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະກາຍເປັນການກະຕຸ້ນອັດຕະໂນມັດສໍາລັບເດັກເພື່ອຕອບສະຫນອງຕໍ່ກັບຝ່າຍກົງກັນຂ້າມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບປ່ວຍຕໍ່ໄປອີກ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດການທ້າທາຍນີ້ແລະເຮັດວຽກຢ່າງເປັນລະບົບເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີໂອກາດສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ. ບາງຄັ້ງວຽກທີ່ເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍຕໍ່ພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກທີ່ມີ ADHD.
ລາງວັນ, ຄວາມພະຍາຍາມ, ແລະຄວາມກ້າວຫນ້າ, ແທນທີ່ຈະມຸ່ງເນັ້ນຫນັກໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບ.
ສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ
ທາງເລືອກທີ່ສະເຫນີໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີລະດັບການຄວບຄຸມສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການປະຕິບັດ. ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ມື້ຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ໃຫຍ່. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງບອກເຖິງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນເດັກທີ່ມັກຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ - ລາວອາດຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ການໂຕ້ຖຽງໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຊອກຫາສະຖານະການທີ່ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແກ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການເລືອກທາງເລືອກແທນຄໍາສັ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເຮັດວຽກບ້ານຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນ," ພະຍາຍາມ: "ທ່ານຢາກຈະເລີ່ມຕົ້ນບ້ານເຮືອນຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານມີອາຫານຫວ່າງ?"
Clarify Expectations
ມີ ກົດລະບຽບທີ່ຊັດເຈນແລະສອດຄ່ອງ ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈ. ຂຽນພຶດຕິກໍາທີ່ທ່ານຄາດຫວັງວ່າຈະບໍ່ເຫັນການກະທໍາທາງລົບ.
ຮັກສາປະຈໍາວັນ
ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິແລະສໍາລັບເດັກທີ່ມີ ADHD, ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິເປັນສິ່ງຈໍາເປັນນັບຕັ້ງແຕ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຕໍ່ໄປຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ແລະບໍ່ສະບາຍ.
ຕາຕະລາງເວລາດຽວ
ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ພວກເຮົາມັກຈະຢູ່ໃນພາລະບົດບາດບັງຄັບໃຊ້, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະກໍ່ສ້າງໃນເວລາປະກະຕິເພື່ອທີ່ຈະຢູ່ກັບລູກໆຂອງພວກເຮົາ - ການຟັງແລະມ່ວນຊື່ນແລະຜ່ອນຄາຍຮ່ວມກັນ. ເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກໍານົດເວລາພິເສດ. ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍທີ່ມີ ADHD ມັກມີການປະຕິບັດທາງດ້ານສັງຄົມຕໍ່ເນື່ອງເນື່ອງຈາກການກະທໍາຜິດຂອງພວກເຂົາ. ກິດຈະກໍາທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຂຶ້ນກັບທ່ານສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຕິດຕໍ່ຫາແພດຫມໍຂອງລູກທ່ານ
ຖ້າພຶດຕິກໍາທາງດ້ານການເມືອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງລູກທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ສິ່ງຕ່າງໆເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາກໍາລັງປົດປ່ອຍ. ດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງ, ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານພົບຄວາມສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຄອບຄົວມີຄວາມພໍໃຈຫຼາຍ!
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Russell A Barkley, PhD ການຮັບຜິດຊອບຂອງ ADHD: ຄູ່ມືສໍາລັບຜູ້ປົກຄອງຄົບຖ້ວນສົມບູນ. Guilford Press 2005