ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານແລະລູກ ADHD ຂອງທ່ານ
ເຮືອນທີ່ເປັນມິດ ADHD ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍສໍາລັບສະມາຊິກທີ່ມີ ADHD ໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມເສຍຫາຍທາງຈິດໃຈ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂັ້ນພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະບໍ່ງ່າຍພຽງແຕ່ຊີວິດຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຈະຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມກົດດັນສໍາລັບທຸກຄົນ.
ຕັ້ງຄ່າປະຈໍາວັນປະຈໍາວັນ
ແບບປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ຊີວິດສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ຈາກການເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າໄປສູ່ການເຮັດວຽກຂອງໂຮງຮຽນຫຼັງຈາກອາຫານມື້ຄ່ໍາໄປເຖິງ ເວລານອນ , ຕາຕະລາງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສອດຄ່ອງ.
ພະຍາຍາມຮັກສາເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ກິນ, ແລະໄປນອນໃນແຕ່ລະຄືນໂດຍສອດຄ່ອງກັນຢ່າງສະບາຍຈາກທຸກໆມື້. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ເຊັ່ນກັນ.
ເຂດທີ່ຖືກກໍານົດສໍາລັບລາຍການ
ຄວນມີສະຖານທີ່ສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສາມາດເກັບໄວ້ໃນ - ແລະພົບເຫັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່. ຕົວຢ່າງ, ແຕ່ລະເດັກຄວນມີພື້ນທີ່ທີ່ກໍານົດສໍາລັບຖົງຖົງ, ເກີບ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືເຄື່ອງຫຼີ້ນ. ຖ້າເດັກຫລິ້ນກິລາ, ໃຫ້ເຂດທີ່ກໍານົດສໍາລັບອຸປະກອນ. ຖ້ານາງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຫຼີ້ນ ballet, ຖົງ ballet ຂອງນາງມີ "ເຮືອນ" ທີ່ກໍານົດໄວ້ແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສະອາດ, ເກີບແລະ ballet slippers ທັງຫມົດຢູ່ໃນຖົງ ballet. ສໍາລັບພໍ່ແມ່, ມີເຂດທີ່ຖືກກໍານົດສໍາລັບການໃຊ້ຫຼັກ, ຖົງເງິນຫຼືກະເປົາ, ແວ່ນຕາ. ໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີສະຖານທີ່ຂອງຕົນເອງແລະຄອບຄົວສະແຫວງຫາຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບສິນຄ້າໃນຈຸດທີ່ກໍານົດໄວ້, ລາຍການຕ່າງໆສາມາດພົບໄດ້ເມື່ອຈໍາເປັນ. ນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລົບລ້າງການ "ຂົ່ມເຫັງອອກຈາກປະຕູ" ຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມຜິດຫວັງຂອງປະຊາຊົນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ.
ເວລາເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ສາມາດຍົກສູງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຊົ່ວ. ການຈັດເກັບລາຍການໃນຈຸດທີ່ໄດ້ກໍານົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການກໍາຈັດຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຫຼົ່ານີ້ປະກົດຜົນເປັນຄັ້ງທໍາອິດ.
ລົດໂຄນແລະງ່າຍດາຍ
ມັນກໍ່ເປັນການຍາກສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະຮັກສາຫ້ອງຂອງລາວທີ່ສະອາດໃນເວລາທີ່ລາວມີອາລົມ "ສິ່ງ". ຮ່ວມກັນ, ເຮັດຄວາມສະອາດທັງຫມົດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ໄປຜ່ານເຄື່ອງຫຼີ້ນແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ມັນເປັນສິ່ງອຸກອັ່ງເມື່ອເດັກບໍ່ສາມາດປິດຕູ້ລິ້ນຊັກຂອງລາວຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຕັມໄປຫມົດຫຼືລາວບໍ່ສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງເພາະວ່າຫຼາຍຄົນບໍ່ເຫມາະ. ຮ່ວມກັນເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ພວກເຂົາເພື່ອເຮັດວຽກໃນການວາງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະການນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ຮັບເບຍທີ່ຈະໃຊ້ໃນຫ້ອງດັ່ງນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີສະຖານທີ່ຂອງຕົນເອງ. ເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ມັນກາຍເປັນວຽກງານ overwhelming ພຽງແຕ່ເພື່ອອະນາໄມເຮືອນໃນເວລາທີ່ມີສິ່ງຫຼາຍເກີນໄປ! ການທໍາລາຍເຮືອນຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລົບກວນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານຂົ່ມຂູ່.
ລົດບັນຫາບັນຫານ້ອຍລົງ
ໂຄງສ້າງເຮືອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການບັນຫາ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສຸດແລະມີຄວາມວ່ອງໄວໃນການສວມແຂນແລະຮ່າງກາຍຂອງລາວ, ຢ່າປະກອບຫ້ອງຄອບຄົວດ້ວຍຄວາມແຕກແຍກແລະວັດຖຸໂບຮານທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ເຮັດໃຫ້ບ້ານທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍ. ບໍ່ມີເກົ້າອີ້ swivel ໃນເຮືອນ. ຢ່າເອົາລູກຂອງທ່ານໃຫ້ ATV (ຍານພາຫະນະທັງຫມົດ) ຫຼືປືນ BB. ລາຍການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕັ້ງລູກຂອງທ່ານ ADHD ເຖິງບັນຫາ. ດັ່ງນັ້ນຄິດວ່າລ່ວງຫນ້າແລະປັບປຸງງ່າຍໆເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບັນຫາເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.
ກໍານົດກົດລະບຽບເຮືອນຢ່າງຈະແຈ້ງ
ເຮັດໃຫ້ກົດລະບຽບແລະຄວາມຄາດຫວັງງ່າຍ, ລ້ໍາຄ່າແລະຊັດເຈນ. ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍພັດທະນາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກົດລະບຽບເຮືອນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກົດລະບຽບແມ່ນເຂົ້າໃຈ. ຮ່ວມກັນກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ແນ່ນອນແລະສອດຄ່ອງກັບການປະຕິບັດຕາມໂດຍມີຜົນສະທ້ອນ. ພະຍາຍາມເຂົ້າຫາສະຖານະການຢ່າງງຽບໆ. ເອົາລົມຫາຍໃຈແບບເລິກຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫລືແມ້ກະທັ່ງວ່າ "ເວລາອອກ" ສັ້ນໆຖ້າທ່ານຕ້ອງຂຽນຕົວເອງແລະຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ວິທີການທີ່ສະຫງົບແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນແລະຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ສະຖານະການເພີ່ມຂື້ນ.
Reward Positive Behavior
ໃຫ້ປະຕິບັດທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີແລະສັນລະເສີນຄວາມພະຍາຍາມຂອງລູກທ່ານ. ການເສີມຂະຫຍາຍທາງບວກ ສາມາດມີອໍານາດໄດ້ເພາະວ່າມັນສອນເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພຶດຕິກໍາຂອງລູກຂອງທ່ານໃນທາງບວກ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຮູ້ສຶກດີເມື່ອຄົນອື່ນສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ດີ. ພວກເຮົາມັກຈະຖືກຈັບໄດ້ໃນການກະທໍາທາງລົບທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການປ່ຽນແປງທີ່ພວກເຮົາລືມເພື່ອສັນລະເສີນພຶດຕິກໍາໃນທາງບວກທີ່ພວກເຮົາເຫັນ.
ໃຊ້ Calendars ຄອບຄົວກາງ
ປະຕິທິນຄອບຄົວຈັດຕັ້ງຂໍ້ມູນທັງຫມົດສໍາລັບຄົວເຮືອນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສູນກາງ. ການປະຕິບັດທາງດ້ານສັງຄົມ, ການນັດຫມາຍຂອງແພດ, ກິດຈະກໍາໂຮງຮຽນ, ວັນເກີດ - ວັນທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຂຽນລົງໃນປະຕິທິນ.
ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປະຫລາດໃຈ
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄວາມສະຫນຸກສະຫນານແລະຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ. ຢ່າເຫື່ອອອກສິ່ງເລັກນ້ອຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ humor ສາມາດເຜີຍແຜ່ຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດຂອງສະຖານະການ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫົວໃຈພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກດີດີ ... ດີກ່ວາການຮ້ອງໄຫ້.
ສອນແລະຮູບແບບຄວາມຮູ້ສຶກ
ໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງລູກທ່ານກັບ ADHD. ສະທ້ອນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ. ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໃຊ້ເງິນກ້ອນນຶ່ງໃນຫນຶ່ງຄັ້ງກັບລູກຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າກໍາລັງຫາກໍ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງອົດກັ້ນອົດກັ້ນແມ່ນການແຊກແຊງທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ.