ຮັກສາສະຖຽນລະພາບແລະປ້ອງກັນການປວດລ້າວ

ຂັ້ນຕອນທີສາມຂອງການຟື້ນຟູແມ່ນການຮັກສາຄວາມບໍ່ສະຫງົບ

ຖ້າທ່ານຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບສໍາລັບບັນຫາຢາຫຼືເຫຼົ້າແລະການຄຸ້ມຄອງເພື່ອບັນລຸການບໍ່ນັບຖືສໍາລັບປະມານສາມເດືອນ, ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນທີສາມຂອງການຟື້ນຟູຫຼືການຟື້ນຕົວ,

ຖ້າທ່ານໄດ້ສະອາດແລະສະບາຍ 90 ມື້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກເພື່ອຮັກສາຄວາມສະບາຍແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລ່ວງລະເມີດ.

ການຮັກສາການອົດທົນເປັນຄັ້ງທີສາມຂອງ ສີ່ຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຟູ ຫຼືການຟື້ນຟູທີ່ກໍານົດໂດຍສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາເສບຕິດ:

1. ການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ
2. Early abstinence
3. ບໍາລຸງຮັກສາຂອງການບໍ່ນັບຖື
4. ການກູ້ຄືນແບບພິເສດ

ສືບຕໍ່ຊີວິດ

ຫຼັງຈາກ 90 ວັນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຟື້ນຟູທີ່ຢູ່ອາໃສ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນຕົວເມືອງ, ແລະທ່ານໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນຕິດຕໍ່ຫຼືການສືບຕໍ່ການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງມີການຕິດຕໍ່ເປັນປົກກະຕິກັບຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານແລະເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ການຮັກສາການຟື້ນຟູຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່ານ.

ເພື່ອຮັກສາການບໍ່ນັບຖື, ມັນສໍາຄັນວ່າທ່ານ:

• ຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນສິ່ງແວດລ້ອມ.
• ຮັບຮູ້ການກະຕຸ້ນທາງຈິດໃຈແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານເອງ.
• ພັດທະນາພຶດຕິກໍາສຸຂະພາບເພື່ອຈັດການຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດ.

ການເຕືອນໄພຕໍ່ການຊັກຊ້າ

ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບບັນຫາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ການປົກປ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກ ຄວາມສໍາເລັດ ຂອງພວກເຂົາ , ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະທ່ານຮັບຮູ້ເຖິງພະລັງຂອງການຕິດຢາເສບຕິດຂອງທ່ານ.

ການຮັກສາທັດສະນະຄະຕິກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູແມ່ນສໍາຄັນ.

ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ການປະຊຸມປຶກສາຫາລືຂອງທ່ານ, ການເຂົ້າຮ່ວມຂອງທ່ານໃນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນແລະວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງແລະຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງໃນທັດສະນະ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະພຶດຕິກໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລຸດຜ່ອນໄວ.

ຮັບຮູ້ເຖິງຂະບວນການຊືມເສົ້າ

ການເລີ່ມຄືນບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫຼືຢາເສບຕິດ. ມັນເປັນຂະບວນການຄ່ອຍໆທີ່ຫມາຍໂດຍການປ່ຽນແປງທາງລົບໃນທັດສະນະ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ. ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ອາການເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ແລະພັດທະນາແຜນການປ່ຽນທິດທາງໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເດີນທາງໄປສູ່ເສັ້ນທາງເດີນອາກາດ.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການໂຣກໂຣກຫຼືເຫຼົ້າແມ່ນເກີດຂຶ້ນກ່ອນໂດຍມີບັນດາ ສັນຍານເຕືອນໄພ ຫຼືຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພື່ອຮັບຮູ້ແລະຫລີກລ່ຽງໄດ້. ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານເອງຂັ້ນຕອນຫຼືຂັ້ນຕອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເກີດຂື້ນກ່ອນການລຸດຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່.

ການພັດທະນາແຜນສຸຂະພາບ

ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່ແບບມືອາຊີບ, ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງທ່ານຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ລະບຸສະຖານະການໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານອາດຈະເລີ້ມອອກຈາກແຜນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ແຕ່ສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາທີ່ຈະດຶງທ່ານອອກຈາກຂະບວນການລຸດຜ່ອນຜົນກະທົບ.

ບາງຂົງເຂດທີ່ຄໍາປຶກສາດ້ານການເບິ່ງແຍງຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈະປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ບົດຂຽນຂອງແຕ່ລະບົດເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຫຍັງຂັ້ນຕອນເຫລົ່ານີ້ສໍາຄັນຕໍ່ການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້:

• Healthy Relationships
• ການພັດທະນາຊີວິດຢາເສບຕິດ
• Managing Anger
• ການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການ
• ການຈ້າງງານແລະການຄຸ້ມຄອງເງິນ
• ການທົດແທນສິ່ງເສບຕິດ

ຖ້າທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃນການລົ່ນແບບເລື່ອນລົງ, ເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ! ໄປຫາ ກອງປະຊຸມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ ເພີ່ມເຕີມ, ໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ, ຮັກສາໂຄງປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ເປັນຢາເສບຕິດແລະຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນພາຍນອກ. ເອົາການປະຕິບັດໃນທາງບວກເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນໃດໆ, ບັນຫາສ່ວນບຸກຄົນຫຼືການເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດ. "ຫຼັກການຂອງການປິ່ນປົວການຕິດຢາເສບຕິດ: ຄູ່ມືຄົ້ນຄວ້າ." Revised 2007}

_{ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດ. "ວິທີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດແຕ່ລະຄົນເພື່ອປິ່ນປົວຢາເສບຕິດຂີ້ເຫຍື້ອ: ຕົວແບບການສຶກສາການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານຮ່ວມກັບ Cocaine." Accessed May 2009}