ການແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມສໍາຄັນເມື່ອທ່ານເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADD

ADD ຂອງທ່ານບໍ່ຄວນຢຸດທ່ານຈາກການຈັດການວິພາກວິຈານຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ

ໃນຖານະເປັນ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADD , ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຊີວິດປະຈໍາຂອງຄວາມຄິດເຫັນທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຕ່າງໆ. ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດວ່າຄົນທີ່ຈະຮູ້ສຶກສັບສົນ! ເພີ່ມນີ້ເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມຮູ້ສຶກແລະບາງຄັ້ງອາດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ overreact ເພາະວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງນັ້ນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ທັງຫມົດຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ການຄຸ້ມຄອງການວິພາກວິຈານກັບ ADD

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຈະເຮັດຫຼືເວົ້າ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອຄວບຄຸມວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດ.

ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະປະຕິບັດການວິພາກວິຈານເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂົ່ມຂືນໃຈຮ້າຍ, ການບາດເຈັບຕໍ່ການພົວພັນສ່ວນບຸກຄົນຫລືການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ຫລືຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກຕໍ່ການນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ?

1. ພັດທະນາຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຕິກິລິຍາຂອງທ່ານ. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ກັບວິຈານແນວໃດ? ທ່ານຕອບສະຫນອງຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ? ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດການປ້ອງກັນໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມໃນເວລາທີ່ການວິພາກວິຈານທີ່ໄດ້ຮັບ? ຕົວຢ່າງ, ທ່ານເຮັດໃຫ້ໃຈຮ້າຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້ບັນທຶກຂໍ້ຜິດພາດທີ່ບໍ່ມີການດູແລ?
2. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສະຖານະການແລະຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ສົ່ງຄວາມສໍາຄັນ. ຖ້ານີ້ແມ່ນສະພາບການເຮັດວຽກ - ແລະບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຜູ້ຄຸມງານຂອງທ່ານ - ທ່ານຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເລື້ອຍໆ, ຂໍໃຫ້ເວລາຕອບສະຫນອງແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ດີທີ່ສຸດ (ເຖິງສິບກ່ອນຕອບສະຫນອງກໍ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດຖ້າເປັນໄປໄດ້!).
3. ເມື່ອປະເຊີນຫນ້າກັບສະຖານະການທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄໍາຕອບທີ່ບໍ່ດີຈາກຄົນອື່ນ, ພະຍາຍາມຍ່າງທາງແລະຄົ້ນຫາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຕົວເອງເວົ້າ. "ຂ້ອຍເຈັບປວດແລະໃຈຮ້າຍ. ນີ້ແມ່ນການໂຕ້ຖຽງ? "

1. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມີການພົວພັນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ກະທໍາຄໍາຕອບຂອງທ່ານກ່ອນ. ປະຕິບັດຕໍ່ຫນ້າບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມຫຼືແມ້ກະທັ້ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຜູ້ເປັນຄອບຄົວຜູ້ໃຫຍ່. ຊອກຫາຄໍາຕອບແລະຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
2. ຖ້າທ່ານລຸດລົງແລະພົບວ່າທ່ານມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກັບສະຖານະການ, ໃຫ້ອອກຈາກສະຫງົບແລະອອກໄປຫາການສົນທະນາໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ໃນການຄວບຄຸມທີ່ດີກວ່າ.

1. ຈົ່ງກະລຸນາຕົວເອງ . ພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນໃນທາງລົບໃນການເຂົ້າໄປຫຼືຢູ່ກັບມັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ຈາກສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະບໍ່ສົນໃຈສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
2. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໂຕ້ຕອບແມ່ນເຫມາະສົມຫຼືມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ສົນທະນາກັບເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືຫຼືຜູ້ເປັນຄອບຄົວຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນ.
3. ຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອຕອບສະຫນອງຕໍ່ອີເມວ, ການສື່ສານແລະສື່ສັງຄົມ. ມັນເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະພິມແລະສົ່ງຄໍາຕອບທັນທີທັນໃດ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະເສຍໃຈຕໍ່ວິນາທີຕໍ່ມາ. ເລື້ອຍໆ, ການຕອບໂຕ້ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍສໍາລັບເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມນາທີໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຄິດຜ່ານຄໍາຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ຂໍ້ຄວາມທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.
4. ໃນເວລາທີ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ອີເມວ, ອ່ານແລະອ່ານຂໍ້ຄວາມທີ່ທ່ານຂຽນ. ແກ້ໄຂເນື້ອຫາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຫມາະສົມຫຼືສັບສົນເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສົ່ງຄໍາຕອບຂອງທ່ານໄປພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ຄວນອ່ານມັນແລະບໍ່ໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີຊີດີ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Kathleen G Nadeau ເຫດການໃນໄວຕໍ່ໄປ: ຊີວິດ, ຄວາມຮັກແລະການເຮັດວຽກສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ ADD. Brunner-Routledge. 1996}