ການປັບປຸງຊີວິດຄວາມຮັກຂອງທ່ານກັບ ADD / ADHD
ການພົວພັນທາງບວກກັບຄົນອື່ນແມ່ນສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ. ຄວາມລົ້ມເຫລວໃນການ ພົວພັນມິດຕະພາບ , ການພົວພັນແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດອາດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຖອຍຫນີແລະແຍກເປັນວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຄວາມເຈັບປວດອີກ.
ຖ້າທ່ານເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນຮູບແບບໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ໂອກາດອີກຄັ້ງ. ແທນທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການພົວພັນ, ເຮັດໃຫ້ ຄວາມພະຍາຍາມໃນທາງບວກ ກັບການເຂົ້າຮ່ວມ.
ອອກຈາກພື້ນທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ, ກວດເບິ່ງຮູບແບບເກົ່າຂອງທ່ານ, ພັດທະນານິສັຍໃຫມ່ແລະເຮັດວຽກຢ່າງຫນັກເພື່ອປັບປຸງພື້ນທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາ.
ການຫາຄູ່ອາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂັດເພື່ອຢຸດ
ບາງຄັ້ງສ່ວນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງການພົວພັນແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອຄຸນລັກສະນະຂອງທ່ານ ADHD ມັກເປັນຊັບສິນ. ທ່ານອາດຈະເປັນພະລັງງານສູງ, ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ເປີດເຜີຍ, ມີຄວາມຈິງໃຈ, ມີຄວາມສົນໃຈແລະສົນທະນາ, ແລະຄົນອື່ນອາດໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມກະຕັນຍູ, ຄວາມອ່ອນໄຫວແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງ "ໄລຍະ honeymoon" ຂອງສາຍພົວພັນນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສົນໃຈ, ເຊັ່ນກັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ຍັງສືບຕໍ່, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ADHD ຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນແລະມີບັນຫາ.
ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມໄວສູງຂອງສາຍພົວພັນອາດຈະເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ແນວໂນ້ມຂອງທ່ານທີ່ຈະປະຕິບັດແບບກະທັນຫັນຫຼືໃນລັກສະນະທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ບໍ່ສາມາດລົບກວນອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.
ຄົ້ນພົບຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ວ່າການພົວພັນແບບເສົ້າສະຫລົດໃຈ
ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ພົບເຫັນຮູບແບບຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນທັງສອງດ້ານຂອງສາຍພົວພັນ.
ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນວ່າບັນຫາດຽວກັນເກີດຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຄົ້ນພົບວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີໂອກາດຫນ້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຈະກ້າວເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາຕ່າງໆ, ພະຍາຍາມສິ່ງໃຫມ່ໆ, ຫຼືປະຕິບັດຕົວໂດຍສະເພາະ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າການພົວພັນ "ທີ່ຖືກແກ້ໄຂ" ແມ່ນຫນ້າເບື່ອ - ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດ.
ໃນຂະນະທີ່ຄໍາຕອບທີ່ຊັດເຈນແມ່ນຍ່າງໄປແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ, ທ່ານອາດຕ້ອງປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຕໍ່ການປ່ຽນແປງແມ່ນຄວາມຮູ້
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການປ່ຽນແປງໃດໆກໍ່ຄືການສັງເກດແລະຮັບຮູ້ເຖິງພຶດຕິກໍາຂອງຕົນເອງ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບອາການຂອງ ADHD ຂອງທ່ານຜົນກະທົບຕໍ່ການພົວພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງແລະຮຽນຮູ້ວິທີການທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຂົ້າໃຈວ່າວິທີການໂຕ້ຕອບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ. ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ການເຮັດດັ່ງນັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສາຍພົວພັນທີ່ເຕີບໂຕແລະກາຍເປັນທີ່ດີກວ່າແລະປະຕິບັດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Michael T Bell ທ່ານ, ຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານແລະຂອງທ່ານເພີ່ມເຕີມ. New Harbinger Publications 2002
Michael T Bell ການຈັດການກັບຜົນກະທົບຂອງ AD / HD ກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານ . ວາລະສານຄວາມເອົາໃຈໃສ່. ເມສາ 2003
Nancy A Ratey The Disorganized Mind ຫນັງສືພິມ St. Martin's. ເມືອງນີວຢອກ. 2008