ໃນເວລາທີ່ບັນຫາເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃນວິທີການແກ້ໄຂແລະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃດ, ຫຼືທ່ານມັກຈະຕິດຂັດ? ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD , ຂະບວນການແກ້ໄຂບັນຫາຈະກາຍເປັນອັນຕະລາຍ - ທາງເລືອກຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຫຼາຍເກີນໄປ - ວ່າພວກເຂົາມີບັນຫາໃນການກ້າວຫນ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີການແກ້ໄຂບັນຫາໃດໆ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກແປກໃຈ - ຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ເຕັມໃຈທີ່ຈະຕັດສິນໃຈປະມານບັນຫາແຕ່ສຸດທ້າຍກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ຄວາມຄິດຫລາຍເກີນໄປແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຫລຸມຮັກສະນັ້ນບັນຫາເດີມອາດຈະສູນເສຍໄປ. ນີ້ກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຕົນເອງໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານຢ່າງສໍາເລັດຜົນ. ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ມີ ADHD ມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການແຕ້ມຮູບຈາກປະສົບການທີ່ຜ່ານມາແລະນີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາແກ້ໄຂບັນຫາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນກັນ.
ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD, ເປັນປະຕິກິລິຢາທີ່ບໍ່ກະຕຸ້ນແລະບໍ່ຄາດຄິດທີ່ຈະສິ້ນສຸດລົງເປັນການເສຍໃຈຕໍ່ມາອາດຈະເກີດຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂ, ບຸກຄົນຈະໄປກັບການຕັດສິນໃຈຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເຂົ້າໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຕັດສິນໃຈອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ຖ້າຮູບແບບເຫລົ່ານີ້ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ດີໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບບັນຫາ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນບາງຢ່າງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີປະສິດທິຜົນ.
ກໍານົດບັນຫາ
ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະເພາະທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ແນ່ນອນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີສຽງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະຕົ້ມສິ່ງຕ່າງໆລົງໄປໃນຫຼັກ. ບັນຫາທີ່ທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂແມ່ນຫຍັງແດ່?
Brainstorm Solutions ທີ່ເປັນໄປໄດ້
Brainstorm ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃຫ້ນ້ໍາຫມາກໄມ້ສ້າງສັນຂອງທ່ານໄຫຼ. ຢ່າຕັດສິນຫລືແກ້ໄຂບັນຫາໃດໆໃຫ້ທັນທີ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ທຸກຢ່າງ.
"ແຊະມັນລົງ"
ເມື່ອທ່ານມີບັນຫາທີ່ໄດ້ກໍານົດແລະໄດ້ສ້າງວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກເບົາບາງກັບອຸປະສັກທັງຫມົດທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບໃນວິທີການແກ້ໄຂມັນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຄື " ເອົາມັນລົງ " - ນັ້ນກໍ່ແມ່ນ, ເຮັດໃຫ້ອຸປະສັກຫຼຸດລົງລົງໄປໃນກ່ອງຂະຫນາດນ້ອຍແລະຄຸ້ມຄອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄໍາປຶກສາໃນແຕ່ລະຄົນຫນຶ່ງ.
ເອົາການແກ້ໄຂແລະພະຍາຍາມມັນ
ໃຊ້ເວລາບາງໄລຍະຜ່ານທາງເລືອກຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກ່ອນທີ່ຈະລອງທໍາອິດ. ໃຊ້ໄລຍະເວລາການທົດລອງປະເມີນຖ້າການແກ້ໄຂນີ້ເຮັດວຽກ. ຖ້າສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຄືກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການ, ລອງຈັດຮຽງສິ່ງທີ່ອາດຈະສ້າງອຸປະສັກ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຂໍສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເພື່ອນທີ່ໄວ້ວາງໃຈທີ່ອາດຈະສາມາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮູບພາບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະເຫັນຮູບພາບທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບບັນຫາ. ບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຫຼືມີຄວາມອັບອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ສືບຕໍ່ປະເມີນ
ແມ່ນການແກ້ໄຂແນວໃດ? ທ່ານເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ສືບຕໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕາມທາງ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກແລ້ວ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ແກ້ໄຂອຸປະສັກ, ໃຫ້ກັບຄືນໄປຫາບັນຊີຂອງທ່ານແລະລອງອີກຄັ້ງ.
ພະຍາຍາມບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມທໍ້ຖອຍໃຈແລະໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກັບຄືນໄປບ່ອນສໍາລັບແຕ່ລະບາດກ້າວທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອ ແກ້ໄຂບັນຫາ .