ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າການສູບຢາສູບຂອງທ່ານເອງເປັນວິທີທີ່ຈະລົດການສູບຢາແລະຫຼີກເວັ້ນການສານເຄມີທີ່ເປັນພິດທີ່ຢູ່ໃນຢາສູບທີ່ຖືກກັ່ນຕອງເປັນປົກກະຕິ. ໃນຂະນະທີ່ອາດຈະມີປະໂຍດເລັກນ້ອຍ, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.
ແມ່ນຫຍັງຄືມ້ວນຂອງທ່ານເອງ?
ຢາສູບຂອງທ່ານເອງ (RYO) ແມ່ນຢາສູບມືຖືທີ່ເຮັດດ້ວຍຢາສູບທີ່ວ່າງເປົ່າ. ຊື່ອື່ນສໍາລັບຢາສູບ RYO ລວມມີມ້ວນ, ມ້ວນ, ບາດແຜແລະມ້ວນ.
ມີວິທີການຈໍານວນຫນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຢາສູບມືຖື. ຜູ້ສູບຢາສາມາດໃຊ້ເອກະສານຢາສູບແລະຢາສູບທີ່ຫລວມກັບຢາສູບ. ເຄື່ອງມ້ວນແມ່ນຍັງເປັນວິທີການທົ່ວໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຢາສູບທີ່ມີເອກະພາບທີ່ເປັນເອກະພາບແລະມີເອກະລັກ. ທໍ່ຢາສູບທີ່ມີການກະກຽມແມ່ນຍັງມີ, ບາງຄົນມີການກັ່ນຕອງແລະບາງບໍ່ມີ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍຢາສູບທີ່ວ່າງແລະສູບຢາ.
ເປັນຫຍັງຄົນສູບນ້ໍາມ້ວນສູບຢາເອງ?
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຢາສູບຂອງທ່ານເອງ:
- ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ: ຖົງຂອງຢາສູບແລະເອກະສານຢາສູບແມ່ນມີລາຄາຖືກກວ່າການຊື້ຢາສູບຫຼືຢາສູບທົ່ວໄປ.
- ການສູບຢາຫນ້ອຍ: ເນື່ອງຈາກວ່າການສູບຢາຢາສູບມືຖືມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູບຢາທໍາອິດ, ຜູ້ສູບຢາມັກຈະຫລີກເວັ້ນເລື້ອຍໆກ່ວາຢາສູບທີ່ຖືກກັ່ນຕອງແບບດັ້ງເດີມ.
- ຮູບພາບ: ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນວົງມົນບາງຄົນວ່າຄົນທີ່ຫນື້ງຢາສູບຂອງຕົນເອງແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະບໍ່ແມ່ນປະເພນີ.
- ຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງວ່າມັນມີສຸຂະພາບດີ: ການ ຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາສູບ RYO ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນສູບຢາເປັນຢາສູບປົກກະຕິ. ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບດ້ານລຸ່ມນີ້.
RYO Cigarettes vs. Commercial Cigarettes
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢາສູບ RYO ບໍ່ມີຫລາຍພັນຊະນິດຂອງສານປະສົມເຄມີຢາສູບປົກກະຕິເຮັດ, ພວກມັນຍັງມີສານເພີ້ມເຕີມແລະສານເຄມີອັນຕະລາຍ. ນັກສູບຢາສູບ RYO ສູບນ້ໍາເປັນພິດພຽງພໍທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບ.
ບາງອັນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດປະກອບມີ:
- TSNAs : nitrosamines ຢາສູບໂດຍສະເພາະແມ່ນ (TSNAs) ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງສານພິດທີ່ມີພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຢາສູບແລະຢາສູບ. TSNAs ມີຢູ່ໃນຢາສູບສີຂຽວໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນການປຸງແຕ່ງແລະປິ່ນປົວຂອງຢາສູບທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບສູງຂອງ TSNAs. ເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ໃນຢາສູບທີ່ວ່າງໆ.
- Tar : Tar ແມ່ນສານຫນຽວທີ່ສີນ້ໍາຕານຫນຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ສິ້ນສຸດຂອງການກັ່ນຕອງຢາສູບແລະ ຫນ້າເຄືອບບ່ອນບ່ອນທີ່ສູບຢາເກີດຂື້ນ . ມັນຍັງແກ້ໄຂກ່ຽວກັບຈຸລັງອ່ອນໆຢູ່ໃນປອດແລະທໍ່ bronchial ຂອງຜູ້ສູບຢາ. ຜູ້ສູບຢາມັກຈະສູດນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ສູບຢາສູບ RYO ກ່ວາຢາສູບປົກກະຕິ, ສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຍ້ອນຂາດການກັ່ນຕອງ, ແຕ່ວ່າຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການດູດນົມຫຼາຍຂຶ້ນ,
- Nicotine : Nicotine ແມ່ນສານເສບຕິດຂອງຢາສູບ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນເປັນສານພິດທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາປາບສັດຕູພືດຫລາຍສິບປີ.
- Carbon monoxide : Carbon monoxide (CO) ເປັນສານພິດທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້ຂອງເຊື້ອໄຟທີ່ມີຄາບອນທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ໃນເວລາທີ່ຫາຍໃຈໃນ, CO interferes ກັບຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະປະຕິບັດອົກຊີເຈນ. ຄວັນຢາສູບຢາສາມາດບັນຈຸລະດັບສູງຂອງ CO.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນຫາ TSNAs ແລະ hydrocarbons ກິ່ນຫອມ polycyclic ໃນນໍ້າຂອງຜູ້ສູບຢາຢາສູບພື້ນເມືອງແລະຜູ້ສູບຢາ RYO.
ເຫຼົ່ານີ້ສອງກຸ່ມຂອງສານເຄມີແມ່ນສານອາຫານທີ່ມີສານກໍ່ມະເລັງສູງຂອງການສູບຢາຢາສູບແລະປະກົດວ່າມີຢູ່ໃນປະລິມານເກືອບດຽວກັນໂດຍບໍ່ວ່າປະເພດຂອງຢາສູບທີ່ຖືກສູບຢາ.
ນັກວິທະຍາສາດແລະທ່ານຫມໍຢ່າງກວ້າງຂວາງເຊື່ອວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ສູບຢາແມ່ນຄືກັນບໍ່ວ່າທ່ານຈະສູບຢາສູບສູບຢາທີ່ຜະລິດເປັນສິນຄ້າຫຼືການຂັບຂີ່ຂອງທ່ານເອງ.
Deborah Arnott, ຫົວຫນ້າບໍລິຫານຂອງອົງການຕ້ານການສູບຢາຂອງສະຫະລັດ ASH, ບອກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ RYO ກັບຢາສູບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການເບິ່ງແຍງ, "ການປຽບທຽບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ນັ້ນແມ່ນການໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການກະຕຸ້ນແລະສາຍ. ປອດໄພກວ່າທີ່ຈະກ້າວອອກຈາກຊັ້ນທີ 20 ຫຼື 15 ຂອງອາຄານ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄປຫາດິນແລະເສຍຊີວິດ. "
ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາສູບ RYO
ປະຊາຊົນທີ່ສູບຢາສູບມືຖືໄດ້ປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະ:
- ມະເລັງປອດ
- ມະເລັງກະເພາະອາຫານ
- ມະເລັງປາກ, pharynx, ແລະ larynx
ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະປະເມີນຄວາມສ່ຽງທົ່ວໄປເພາະວ່າແຕ່ລະຢາສູບມືຖືແມ່ນເປັນເອກະລັກ. ຈໍານວນຢາສູບຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມທີ່ສູບຢາໄດ້ຖືກສູບຢາ. ບາງຄົນສູບຢາໄດ້ໃຊ້ທໍ່ທີ່ຖືກກັ່ນຕອງສໍາລັບຢາສູບ RYO ຂອງພວກເຂົາແລະບາງຄົນກໍ່ບໍ່ໄດ້.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນປອດໄພທີ່ຈະເວົ້າວ່າຢາສູບ RYO ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບການເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ຫຼືສຸຂະພາບ). ຢາສູບ RYO ຮ້າຍອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ສູບຢາ, ຫຼືຫາຍໃຈໃສ່ຄວັນຢາສູບທີ່ພວກເຂົາຜະລິດ, ສໍາລັບເລື່ອງນັ້ນ.
ຢາເສບຕິດພຽງແຕ່ "ປອດໄພ" ແມ່ນຢາສູບທີ່ບໍ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ.
ຖ້າທ່ານສູບຢາແລ້ວ, ຈົ່ງ ພິຈາລະນາອອກຈາກ ໄວໆນີ້ແທນທີ່ຈະຕໍ່ມາ. ມັນບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຢຸດເຊົາການສູບຢາຕື່ມອີກ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ - ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຕິດ .
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Edwards R. ຢາສູບຂອງທ່ານເອງແມ່ນຫນ້ອຍທໍາມະຊາດແລະຢ່າງຫນ້ອຍເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກັບໂຮງງານຜະລິດຢາສູບ. BMJ 2014; 348 (feb11 9). doi: 101136 / bmjf7616
> Shahab L, West R, Mcneill A. ການປຽບທຽບການສໍາຜັດກັບສານພິດຂອງເຊື້ອໄວຣັສໃນບັນດາຜູ້ສູບຢາສູບທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນໂຮງງານ. Addiction Biology 2009 14 (3): 315-320 doi: 101111 / j1369-1600200900157x