ຂ້ອຍສາມາດຢຸດເຊົາໄດ້ແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດໃຈໂດຍບໍ່ມີຢາ

ມີບາງຄັ້ງທີ່ຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດແມ່ນ overwhelming, ແລະທັງຫມົດທີ່ທ່ານຄິດວ່າແມ່ນ, "ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຢຸດເຊົາການທໍາຮ້າຍ?" ໃນເວລາເຫຼົ່ານີ້, ຢາເສບຕິດເຊັ່ນ: ຢາສູບ, ອາການເຈັບປວດແລະເຫຼົ້າສາມາດເບິ່ງຄືວ່າມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ. ນີ້ແມ່ນຢາເສບຕິດທີ່ໃຊ້ຢາເອດສ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍຖືກກໍານົດໄວ້ໃຫ້ປະຊາຊົນສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ - ທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ໃຊ້ຢາເພື່ອພະຍາຍາມແລະຈັດການຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ:

ເຂົ້າໃຈວ່າການໃຊ້ຢາເສບຕິດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຕິດ

ປະສິດທິພາບພຽງພໍ, ອາການເຈັບປວດສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຈັບປ່ວຍທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໂດຍພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ທ່ານກໍາລັງຕັ້ງຕົວທ່ານເອງສໍາລັບການຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຫຼາຍກວ່າເມື່ອຜົນກະທົບທີ່ພົ້ນອອກມາ - ປະກົດວ່າເປັນຜົນກະທົບທາງລົບ. ຢາທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍມັກຈະເປັນສິ່ງເສບຕິດ, ທັງຍ້ອນວ່າຄວາມຂັດແຍ້ງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສ້າງຂຶ້ນແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາ ຢາ ເພື່ອຕ້ານຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຫນ້າພໍໃຈທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າ, ຈະປົດປ່ອຍທ່ານຈາກສິ່ງເສບຕິດ.

ສັງເກດວ່າອາລົມຈະມີຄວາມຮ້າຍແຮງຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາເພື່ອຮັບມື

ຖ້າຫາກວ່າ, ແທນທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານສະກັດກັ້ນພວກເຂົາດ້ວຍຢາເສບຕິດ, ພວກເຂົາຈະມີແນວຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າທີ່ຈະດີກວ່າເກົ່າ. ເອົາຄວາມອັບອາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດຫຼືບໍ່ເຮັດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າອັບອາຍ, ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອັບອາຍເກີນໄປສໍາລັບສິ່ງທີ່ຫນ້າອັບອາຍຫລືບໍ່ດີທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າ, ເພີ່ມຄວາມອັບອາຍທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນມື້ຕໍ່ມາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມສັບສົນຂອງທ່ານ, ແລະການແກ້ໄຂເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດແລະເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງເຮັດ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບຕົວທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕີຕົວທ່ານເອງຫນ້ອຍລົງ. ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຜິດຜິດພາດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ໂດຍສະເພາະຖ້າການພິຈາລະນາຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການກະທົບຈາກຢາເສບຕິດ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຫນ້າອຶດອັດຂອງທ່ານອາດຈະຫຼຸດລົງພາຍຫຼັງທີ່ໃຊ້ເວລາ.

ຜົນກະທົບຂອງຢາເສບຕິດແມ່ນຊົ່ວຄາວ

ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງດື່ມຫຼືຢາ opiates ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍໄວເທົ່ານັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງທ່ານຈະມີຄວາມຍາວເທົ່າທີ່ທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນ. ທັນທີທີ່ເຄື່ອງດື່ມຫຼືຢາເສບຕິດຫມົດ, ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈຈະກັບມາ, ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກວ່າເກົ່າກ່ອນຫນ້ານີ້. ປະຊາຊົນສາມາດໃຊ້ເວລາປະຈໍາປີຜ່ານຮອບວຽນຂີ້ຮ້າຍຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຫນ້າອັບອາຍ, ຄວາມຜິດຫວັງແລະຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜົນກະທົບຈະສະເຫມີໄປ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນ. ບາງຄົນບໍ່ເຄີຍຮູ້ເລື່ອງນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າການຫຼົບຫນີຈາກຄວາມເຈັບປວດໂດຍການກິນຢາອາດເບິ່ງຄືວ່າຄໍາຕອບ, ວິທີດຽວທີ່ຈະຫນີຈາກຈິງໆແມ່ນຍ້ອນອາລົມຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກຜ່ານມັນ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແທນ

ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພັດທະນາຫຼືເຮັດໃຫ້ການຕິດຢາເສບຕິດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກໍາລັງດິ້ນລົນກັບຄວາມເຈັບປວດແມ່ນການຈັດການກັບອາລົມໂດຍກົງຂອງທ່ານ. ມີກົນລະຍຸດຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການດໍາເນີນການນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ - ແລະປຶ້ມການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ມີຢູ່ຫຼາຍ - ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືການແນະນໍາເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບຂະບວນການນີ້, ທ່ານອາດຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຊ່ວຍໄດ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນຫ້ອງຮຽນສະຕິ, ບາງຄັ້ງມີຢູ່ໃນມະຫາວິທະຍາໄລຊຸມຊົນຫຼືຜ່ານກຸ່ມສະມາທິແລະໂຍຜະລິດ. ຖ້າທ່ານຊອກຫາການປິ່ນປົວສໍາລັບສິ່ງເສບຕິດ, ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຄົ້ນພົບແລະແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃຕ້ການຕິດຢາເສບຕິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊື້ຫຼືບໍ່ຢາກເບິ່ງນັກປິ່ນປົວ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສະຫມຸດຫ້ອງສະຫມຸດແລະຊອກຫາປື້ມທີ່ຈະຊ່ວຍແນະນໍາທ່ານ. ປື້ມກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກ ສະຕິ ສໍາລັບທຸກໆອາການເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ. ສອງຕົວຢ່າງທີ່ດີແມ່ນ ການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດກ່ອນທີ່ມັນຈະຄຸ້ມຄອງທ່ານ ໂດຍ ທ່ານ M. Caudill, ແລະການ ເຈັບປວດທີ່ບໍ່ມີຢາເສບຕິດ: ຄູ່ມືການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດແລະບາດເຈັບອັນຕະລາຍ, ໂດຍ J. Sadler.

ໄດ້ຮັບຢາທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍສໍາລັບເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານ

ບາງຄັ້ງ ຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດ ແມ່ນເກີດມາຈາກສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າຫຼື ຄວາມກັງວົນ . ບາງເງື່ອນໄຂທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງອາລົມເຊັ່ນ: ອາລົມຕ່ໍາ, ຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຊຶມເສົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມ "ປົກກະຕິ" ແລະສາມາດຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງມີປະສິດທິພາບໂດຍໃຊ້ຢາຖ້າຖືກກໍານົດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢາຕ້ານການຊຶມເສົ້າແມ່ນບໍ່ປົກກະຕິແລ້ວເປັນຢາເສບຕິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ ສາມາດເປັນໄປໄດ້, ແລະທັງຫມົດຄວນຈະຖືກນໍາໄປໃຊ້ແລະເມື່ອຖືກສັ່ງ.

ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດຈັດການອາລົມຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ແລະພວກເຂົາຈະສາມາດແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຢາຊະນິດອື່ນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາ ຢາປົວພະຍາດດ້ວຍຕົນເອງ ກັບຢາເສບຕິດ.

-

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ}

_{Caudill, M. ການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດກ່ອນທີ່ມັນຈະຄຸ້ມຄອງທ່ານ. ສະບັບທີສາມ. ນິວຢອກ: Guildford. 2009}

> Garland E, Black D. ຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງແລະການໃຊ້ຢາໂດຍບໍ່ໃຊ້ຢາ Opioid: ກົນໄກໃຫມ່ແລະບັນຫາທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ແກ້ໄຂ. ການໃຊ້ສານຜິດແລະໃຊ້ຜິດ , 49 (5): 608-611. 2014.

> Matta M, Porter J, Chintakrindi S, Cosby A. ພຶດຕິກໍາການເສບຕິດແລະຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງໃນປະຊາກອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ. Journal of Drug Issues .46 (2): 135-147. 2016

_{Sadler, J. ການປິ່ນປົວການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ມີຢາ: ຄູ່ມືຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງສໍາລັບການເຈັບປວດແລະບາດແຜຊໍາເຮື້ອ. ສະບັບທີສາມ. Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007}