ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຕົນເອງແລະຄວາມລໍາບາກຂອງຊາຍແດນຊາຍແດນ

ການນັບຖືຕົນເອງ ແມ່ນຄໍາທີ່ຫມາຍເຖິງວິທີທີ່ເຮົາຄິດກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ. ຖ້າທ່ານມີ ບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ (BPD), ທ່ານອາດຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຄົາລົບທີ່ຕໍ່າທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.

ຄວາມນັບຖືຕົນເອງແຂງແຮງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ເຂັ້ມແຂງແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີ BPD, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະການບໍລິການອາດຈະຫາຍາກ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄຸນສົມບັດຫລືບໍ່ມີຄຸນຄ່າເລື້ອຍໆ.

ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຕົນເອງຕ່ໍາແລະບັນຫາທາງດ້ານຊາຍແດນ

ການບໍລິການຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີສາມາດເປັນບັນຫາສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີ BPD. ຖ້າຄົນບໍ່ຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ລາວບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈຫຼືຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງຫຼືປະສົບການຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນການສີທັງຫມົດຂອງສາຍພົວພັນແລະການພົວພັນຂອງນາງກັບຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດທົ່ວໄປຂອງນາງແລະຊີວິດປະຈໍາວັນ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ BPD, ນີ້ແມ່ນບັນຫາສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ການນັບຖືຕົນເອງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ບັນຫາ ຄວາມໂກດແຄ້ນ ເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະ ຄວາມສໍາພັນ .

ໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບ BPD, ຄວາມບໍລິສຸດຂອງຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມໂກດຮ້າຍທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບ. ບັນຫາຕ່າງໆກໍ່ສາມາດເກັບໄວ້ໄດ້ແລະຍັງບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຈະເກີດຂື້ນ. ການເປັນຕົວຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນຕົນເອງຫຼືບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງມີຄຸນຄ່າ. ການພົວພັນກັບຄົນອື່ນຕ້ອງມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈທັດສະນະຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄົນອື່ນແລະສະຖານະການ.

ເນື່ອງຈາກວ່າມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໂພດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຢືນຢັນຄວາມຄິດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄດ້ຍົກເວັ້ນຄວາມໂກດແຄ້ນ.

ຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສໍາເລັດເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນ. ຖ້າຄົນໃດບໍ່ຄິດວ່າລາວຄວນໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດຫຼືເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ, ລາວກໍ່ສາມາດສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້ແນວໃດ?

ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງແລະສ້າງມິດຕະພາບເພາະວ່າຄວາມຄິດເຫັນທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນຂອງທ່ານເອງຈໍາກັດທ່ານ.

ການເຄົາລົບຕົນເອງຕ່ໍາກໍ່ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສົງໃສໃນຄົນອື່ນ. ທ່ານອາດຄິດວ່າຫມູ່ເພື່ອນຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກທ່ານຫຼືຈະບໍ່ຢາກໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍ່ຮູ້ຈັກທ່ານ. ເພື່ອຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຫຼີກລ້ຽງການເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆຈົນກວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມໂກດຮ້າຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຢູ່ຫ່າງໄກ.

ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຕົນເອງຖືວ່າແມ່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະເຮັດວຽກເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມສຸກແລະຄວາມສໍາເລັດ. ການນັບຖືຕົນເອງແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ.

ວິທີການແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງທີ່ເຄົາລົບຕ່ໍາ

ຖ້າມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫນ້ອຍແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປຂອງປະຊາຊົນ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ບໍ່ມີ BPD, ປະສົບການ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ແລ້ວ, ຊອກຫາຜູ້ ປິ່ນປົວ ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຊໍານານໃນບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ. ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີພື້ນຖານໃນ BPD ແມ່ນມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ທ່ານອາດຈະປະເຊີນຫນ້າ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມເຄົາລົບຕົນເອງຕໍ່າຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມໄວ້.

ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດໃຈຫຼືການປິ່ນປົວທາງດ້ານພຶດຕິກໍາທາງດ້ານ dialectical ເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງທ່ານ ການສຸມໃສ່ການເປັນປົກກະຕິຈະແມ່ນການແກ້ໄຂຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ.

ໂດຍການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກບາງຢ່າງ, ທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອກໍານົດຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມດີງາມແລະຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວແລະຢາທີ່ມີທ່າແຮງ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານແລະດໍາລົງຊີວິດຊີວິດທີ່ຮ່ໍາລວຍແລະລ້ໍາຄ່າ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Hedrick, A. , Berlin, H. "Implicit Self-esteem ໃນບຸກຄົນທີ່ມີຊາຍແດນຕິດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິ Depersonalization". Frontiers in Psychology , 2012.}