ຄວາມຕ່ໍາຕ້ອຍຕົນເອງແລະຊຶມເສົ້າແມ່ນສິ່ງດຽວກັນບໍ?

ເຄັດລັບທີ່ຈະເສີມສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຕ່ໍາຂອງລູກທ່ານ

ເນື່ອງຈາກວ່າການພົວພັນລະຫວ່າງຄວາມບໍລິສຸດຕົນເອງແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ ຊຶມເສົ້າຕໍ່າລົງ , ນັກຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖາມວ່າການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນແນວຄວາມຄິດດຽວກັນແນວໃດ.

ທັງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະການຊຶມເສົ້າໄດ້ຖືກຄິດວ່າຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສືບຕໍ່, ຫຼືຂະຫນາດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການນັບຖືຕົນເອງສູງແລະຕໍ່າ, ແລະບໍ່ມີອາການຊຶມເສົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ ອາການຊຶມເສົ້າ ອ່ອນແອ.

ພາບລວມ

ການນັບຖືຕົນເອງແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ, ຂໍ້ບົກພ່ອງ, ຄຸນລັກສະນະທາງບວກແລະທັງຫມົດ. ມັນໄດ້ພັດທະນາໂດຍປະສົບການ, ຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ເຈົ້າມັກຈະເບິ່ງຕົວເອງວ່າເປັນຄວາມບົກພ່ອງສູງ, ຈົ່ງຄິດຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເອງແລະກັງວົນວ່າເຈົ້າບໍ່ດີພໍ. ລາວຍັງອາດຈະພະຍາຍາມຍອມຮັບເອົາຄວາມຄິດເຫັນໃນທາງບວກແລະເບິ່ງທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມແອ້ມລາວດີກ່ວາລາວ.

ການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າ. ມັນຫລຸດພະລັງງານຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຂັດຂວາງກັບຮູບແບບການກິນແລະນອນຂອງທ່ານ. ຈິດໃຈ ແລະ / ຫຼື ຢາ ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນສູງໃນການປິ່ນປົວຊຶມເສົ້າ. ມີຫຼາຍປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຊຶມເສົ້າ, ລວມທັງການ ຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນ , ອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການຊຶມເສົ້າ psychotic, ການຊຶມເສົ້າ postpartum ແລະອາ ການກະທົບທາງສະພາບອາກາດຕາມລະດູ (SAD).

ຄວາມຄ້າຍຄືກັນ

ຕ່ໍາຕ້ອຍຕົນເອງແລະຊຶມເສົ້າແບ່ງປັນຫຼາຍອາການແລະອາການດຽວກັນ, ລວມທັງ:

• ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ
• ການກິນຄວາມສ່ຽງທາງເພດ
• ການນໍາໃຊ້ສານແລະການທາລຸນ
• ການຖວາຍສັງຄົມ ແລະການຫລີກລ້ຽງ
• Academic decline
• ພຶດຕິກໍາທີ່ຮຸນແຮງ (ຄວາມໂກດ, ຄວາມຮຸນແຮງ)
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມີຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ
• ຈິດໃຈຕົນເອງ

ຄວາມແຕກຕ່າງ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຢ່າງຊັດເຈນລະຫວ່າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະການຊຶມເສົ້າ, ການຄົ້ນຄວ້າສະຫນັບສະຫນູນທັດສະນະວ່າພວກເຂົາແມ່ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແນວຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນການທົບທວນການສຶກສາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ລະບຸກັນລະຫວ່າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະການຊຶມເສົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ລາຍງານວ່າການນັບຖືຕົນເອງຍັງມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຫຼືບໍ່ປ່ຽນແປງ, ຕະຫຼອດຊີວິດ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຊຶມເສົ້າແມ່ນທໍາມະດາ, ບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ຫຼືປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈາກມື້ຕໍ່ໄປແລະປີຕໍ່ປີ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫລຸບວ່າເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ, ມັນກໍ່ແມ່ນວ່າການນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າແມ່ນ ປັດໄຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ການຊຶມເສົ້າໃນເດັກນ້ອຍ, ແທນທີ່ຈະເປັນແນວຄວາມຄິດດຽວກັນ.

ການປ້ອງກັນການຊຶມເສົ້າໃນເດັກນ້ອຍ

ໃນຂະນະທີ່ເດັກທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຊຶມເສົ້າ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າລາວກໍາລັງຊຶມເສົ້າ. ການຄົ້ນພົບສໍາຄັນນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດໃນການຊອກຫາການປິ່ນປົວປິ່ນປົວກ່ອນສໍາລັບລູກທ່ານ. ການປິ່ນປົວປ້ອງກັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າໃນເດັກທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານສະແດງອາການທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາຫຼືຊຶມເສົ້າ, ໃຫ້ເວົ້າກັບແພດຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆເພື່ອການ ກວດວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ .

ວິທີການສົ່ງເສີມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງລູກທ່ານ

• ໃຫ້ນາງເລືອກ. ການຕັດສິນໃຈຂອງຕົນເອງເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງນາງ, ແຕ່ການຕັດສິນໃຈຫລາຍເກີນໄປສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງເຮັດແນວນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

• ໃຫ້ເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຮັກເຂົາ. ລາວເບິ່ງຄືວ່າຈະຕອບສະຫນອງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອການຍິ້ມ, ຄໍາເວົ້າທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ, ໂຕ້ຕອບຂອງຄວາມກະຕັນຍູ, ອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນຫຼືເວລາດຽວກັບທ່ານ? ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມຮັກທີ່ສຸດແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະແດງຄວາມຮັກຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ.
• ຊຸກຍູ້ການສື່ສານ. ການເວົ້າລົມກັບນາງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງນາງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານາງເປັນຄົນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະຫນ້າສົນໃຈທີ່ເຫມາະສົມກັບເວລາຂອງເຈົ້າ.
• ເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮັກສິ່ງທີ່ລູກຂອງທ່ານບອກທ່ານ, ຈົ່ງພະຍາຍາມຈື່ຈໍາວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອທ່ານອາຍຸຂອງລາວແລະຕອບສະຫນອງແນວໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຜູ້ໃຫຍ່ຈະຕອບກັບທ່ານ. ການໃສ່ຕົວທ່ານເອງໃນເກີບຂອງລູກທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ແລະສົ່ງເສີມໃຫ້ລາວກັບຄືນສູ່ບັນຫາ, ຄໍາຖາມຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການລົມ.

• ສະຫນັບສະຫນູນແລະສົ່ງເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງນາງ. ຖ້ານາງດີກັບບ້ວງ, ຈະເປັນນາງສາວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງນາງ. ຖ້ານາງສະແດງຄວາມສາມາດສໍາລັບດົນຕີ, ໃຫ້ນາງຮຽນກີຕ້າທີ່ນາງຕ້ອງການ.
• ກະລຸນາປະເພດ. ເດັກນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່, ບໍ່ຕອບສະຫນອງຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມສໍາຄັນ, ແລະຄວາມທໍ້ຖອຍ. ເລືອກຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Jonathon D Brown The Self ນິວຢອກ: McGraw-Hill; 1998}

_{Linda J Koenig, PhD Lynda S Doll, PhD Ann O'Leary, Ph.D. ແລະ Willo Pequegnat, Ph.D. ຈາກການລ່ວງລະເມີດທາງເພດເດັກກັບຜູ້ໃຫຍ່ທາງເພດສໍາພັນ: ຄວາມບາດເຈັບ, ການປະຕິຮູບແລະການແຊກແຊງ. Washington, DC: American Psychological Association; 2003}

_{Ulrich Orth, Richard W Robins, Brent W Roberts. Low Self-Esteem ຄາດເດົາການຊຶມເສົ້າໃນໄວລຸ້ນແລະໄວລຸ້ນ. Journal of Personality and Psychology Social 2008 95 (3): 695-708}

_{"ການກວດສອບຕົນເອງ: ມີຄວາມຕ່ໍາຫຼືພຽງແຕ່ຖືກຕ້ອງ?" Mayo Clinic (2014).}

> "ຊຶມເສົ້າ". ສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດ (2016).