ເຫຼົ່ານີ້ຄວາມຄິດຢ້ານກົວແມ່ນທົ່ວໄປສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາ panic
ການໂຈມຕີ Panic ແມ່ນອາການສະຫລາກຂອງຄວາມສັບສົນ panic. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າມີຄວາມເປັນໂຣກກະວົນກະວາຍ, ທ່ານຮູ້ດີວ່າຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂື້ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້. ເຫດການທີ່ຫນ້າຢ້ານເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ຄາດຝັນແລະມີລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ , ສັ່ນສະເທືອນ , ຢ້ານແລະ ຫນ້າເອິກ .
ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຄິດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຫລາຍຢ່າງໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍ. ທ່ານອາດຈະກັງວົນວ່າທ່ານກໍາລັງນອນຫຼັບຫຼືວ່າທ່ານກໍາລັງສູນເສຍການຄວບຄຸມ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເສຍຊີວິດແລະຄວາມກັງວົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນແມ່ນທົ່ວໄປ. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຈາກຕົວທ່ານເອງແລະສິ່ງແວດລ້ອມຂອງທ່ານ.
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງບັນຫາ ຄວາມກັງວົນ , ລວມທັງຄວາມເປັນໂຣກກະວົນກະວາຍ. Depersonalization ແລະ derealization ສາມາດສະນັ້ນ scary ວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, panic ແລະຄວາມກັງວົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄ້າຍຄືກັນ, ການຫຼຸດພົ້ນອອກຈາກຄວາມເປັນຈິງແລະການ derealization ແມ່ນບັນຫາແຍກຕ່າງຫາກແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຄິດຂອງທ່ານໃນໄລຍະການໂຈມຕີຂອງພວກເຂົາ.
Depersonalization
ໃນເວລາທີ່ປະສົບກັບການຫຼຸດລົງໃນເວລາການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຖືກແຍກອອກຈາກຕົວທ່ານເອງຫຼືວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານເອງ. ມັນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຢູ່ນອກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເບິ່ງຕົວເອງຈາກໄລຍະຫ່າງ.
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານນີ້ມັກຈະຖືກປະກອບດ້ວຍຄວາມຄິດແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະສູນເສຍການສໍາຜັດກັບຄວາມເປັນຈິງຫຼືຂາດການຄວບຄຸມຕົວເອງ.
Depersonalization ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄ້າຍຄືກັບການເສບແລະຄວາມຫິວໂຫຍ. ຄົນອື່ນໄດ້ອະທິບາຍເຖິງປະສົບການວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນຫຸ່ນຍົນ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຫລືຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໄດ້.
Derealization
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການແຍກອອກຈາກຕົນເອງ, ຫຼືການປະຕິບັດຕົວແທນ, ມັກຈະກົງກັບອາການຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວ. Derealization ແຕກຕ່າງຈາກ depersonalization ໃນວ່າມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງໄລຍະຫ່າງຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ປະສົບຄວາມລຶກລັບ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິ່ງແວດລ້ອມສ່ວນບຸກຄົນແລະສິ່ງຂອງພາຍນອກ, ລວມທັງຄົນອື່ນໆ. ຄົນທີ່ທ່ານຮັກອາດຮູ້ສຶກເຫມືອນຄົນແປກຫນ້າກັບທ່ານ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີປະສົບ ການອາການ ນີ້ ຂອງຄວາມສັບສົນ panic ອະທິບາຍການ derealization ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກ spaced ອອກຫຼື foggy. ປະຊາຊົນແລະສິ່ງຂອງໃນສະພາບແວດລ້ອມອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຈິງ, ບິດເບືອນຫຼືກາຕູນຄື. ຄົນອື່ນໄດ້ບອກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຂູດຂື້ນໂດຍສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືເບິ່ງສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ເປັນຈິງແລະບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍ, ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການເຕືອນຕົວເອງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຈະຜ່ານ. ການຫົດຕົວແລະ derealization ປົກກະຕິຫຼຸດລົງຍ້ອນວ່າການໂຈມຕີ panic ແລະຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼຸດລົງ. ການຄິດຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ທັງສອງອາການເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະຫຼຸດລົງໄວຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຢຸດເຊົາການສຸມໃສ່ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂົມຂື່ນ.
ການຫົດຕົວແລະ derealization ອາດຈະມີຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວແລະກັງວົນ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນອັນຕະລາຍຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຫຼຸດລົງແລະການ derealization ສາມາດເປັນສັນຍານວ່າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ພຽງແຕ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄຸນນະພາບສາມາດໃຫ້ທ່ານກວດຫາຄວາມເຫມາະສົມແລະປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ພົບອາການເຫຼົ່ານີ້, ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.
ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ
ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິຈໍານວນຫຼາຍທີ່ປິ່ນປົວໂຣກ panic. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຊໍານານໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງທ່ານແລະຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບ ທາງເລືອກ ທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບສະພາບຂອງທ່ານ
ພວກເຂົາກໍ່ຈະສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໃນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ເກີດຂື້ນຮ່ວມກັນເຊັ່ນ: agoraphobia ຫຼື depression .
ແຜນການປິ່ນປົວແບບປົກກະຕິສໍາລັບໂຣກກະວົນກະວາຍລວມເຖິງການ ປິ່ນປົວສໍາລັບໂຣກ panic , psychotherapy ຫຼືປະສົມປະສານຂອງທັງສອງທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້. ຜູ້ໃຫ້ການປິ່ນປົວທາງຈິດຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາການຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສະຖານະການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
American Psychiatric Association ຄູ່ມືການວິເຄາະແລະສະຖິຕິຂອງພະຍາດທາງຈິດ, ຮຸ່ນທີ 5 , 2013.