ມັນອາດຈະສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ມີແນວທາງແກ້ໄຂໃນໄລຍະຍາວທີ່ດີກວ່າ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD), ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສິ່ງຕ່າງໆໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຫລາຍປະເທດຖືກກົດຫມາຍຢາຊາ, ທັງຢາແລະການພັກຜ່ອນ, ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງຫັນໄປຫາຢາເສບຕິດໃນຄວາມຫວັງໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາ.
ການປິ່ນປົວຕົນເອງດ້ວຍຢາ Marijuana
ເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ສານເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາອາການບາງຢ່າງ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ." ເລື້ອຍໆ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວທັນທີທັນໃດຂອງອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເສີມສ້າງການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.
ເຫດຜົນແມ່ນງ່າຍດາຍ: "ສານ X ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເມື່ອຂ້ອຍກັງວົນ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະໃຊ້ມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈົນກວ່າຄວາມສ່ຽງແລະຜົນສະທ້ອນບໍ່ດີເກີນໄປ."
Marijuana ສາມາດສ້າງປະສົບການທີ່ງຽບທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງຄວາມກັງວົນສໍາລັບບາງຄົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວຕົນເອງບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ເຫມາະສົມໃນການຈັດການຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ບັນຫາຕົ້ນຕໍທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຢາສູບເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄວາມກັງວົນແມ່ນວ່າມັນສາມາດສ້າງຄວາມຂັດແຍ້ງທາງຈິດໃຈຕໍ່ສານ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຜົນກະທົບຂອງຢາເສບຕິດແມ່ນໄວທີ່ສຸດ, ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານຫຼາຍອາດເບິ່ງຄືວ່າມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍໃນຄັ້ງທໍາອິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຢາສູບໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຄວາມຈໍາ. ມັນຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບແຮງຈູງໃຈຂອງສະຫມອງ.
ປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈກັບມະຫາວິທະຍາໄລ
Marijuana ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຫລາຍວິທີນອກເຫນືອຈາກການໃຫ້ທ່ານສູງ. ຄວາມຮູ້ສຶກສູງທີ່ທ່ານອາດຈະມີປະສົບການຫຼັງຈາກ ການສູບຢາ ຫຼືເຂົ້າສານຢາສູບແມ່ນຍ້ອນ THC, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຢາຊາສາມາດມີຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈ.
THC ຍັງສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານເຊິ່ງຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນບາງກໍລະນີ, marijuana ສາມາດເຮັດໃຫ້ hypotension orthostatic, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຄ້າຍຄືກັບການໂຈມຕີ panic ເຊັ່ນ: ວຽນ, ຄື່ນໄສ້, ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແອ, ຄວາມສັບສົນແລະຕາບອດ. ການນໍາໃຊ້ສານເຄມີຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສັບສົນ.
ການນໍາໃຊ້ຢາສູບເລື້ອຍໆສາມາດນໍາໄປສູ່ໂຣກຫົວໃຈກະເພາະອາຫານ (CHS) ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆລວມທັງອາການເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກແລະອາການປວດຮາກ. ຜູ້ທີ່ມີ CHS, ເວົ້າວ່າອາການຂອງເຂົາເຈົ້າມັກຈະຫຼຸດລົງໂດຍການອາບນໍ້າ; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທີດຽວທີ່ຈະປິ່ນປົວໂຣກນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ຢາສູບ.
ວິທີການຈັດການຄວາມກັງວົນນອກຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ
ການເລືອກເອົາຍຸດທະສາດການປະຕິບັດແບບໂຕ້ຕອບຫຼາຍຂຶ້ນເຊິ່ງສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້ໂດຍການໃຫ້ຄໍາປຶກສາເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ປຶ້ມການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ ແລະເວັບໄຊທ໌ດ້ານການສຶກສາສາມາດສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ມີຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ຢາສູບຢາຫຼາຍ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະຕິບັດທາງຈິດໃຈ (CBT) ແລະຮູບແບບການປິ່ນປົວອື່ນໆກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດກໍານົດສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໄດ້.
ຢາຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແມ່ນເຫມາະສົມກັບຢາຊາເນື່ອງຈາກ ວ່າຄວາມສ່ຽງໃນໄລຍະຍາວ ແມ່ນມີຫນ້ອຍກວ່າການໃຊ້ຢາຊາ. ບາງຢາປິ່ນປົວຕໍ່ຄວາມກັງວົນແມ່ນປະຕິບັດໃນທຸກໆວັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນໄລຍະຫ່າງໆ, ໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືເປັນການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍ. ແພດຫມໍຫຼືຫມໍດູແລປະຖົມຂອງທ່ານຈະສາມາດສັ່ງໃຫ້ທ່ານເປັນຢາຕ້ານຄວາມລໍາບາກໄດ້, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ນັກຈິດຕະສາດແລະພະນັກງານທາງດ້ານສັງຄົມ, ໃນຂະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະການບໍລິການບໍາບັດ, ບໍ່ສາມາດສັ່ງຢາໄດ້.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ, ການເຮັດວຽກກັບຫມໍປິ່ນປົວຫຼືຫມໍປົວຈິດໃຈໃນການຈັດການສະພາບຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສະພາບຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ.