ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ຫຼາຍປານໃດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ?
ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຫຼົ້າ (BAC) ຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ກໍານົດວິທີການດື່ມເຫຼົ້າຫຼືເຫຼົ້າທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຈາກການດື່ມເຫຼົ້າແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກເພດແລະນໍ້າຫນັກຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາໂດຍທົ່ວໄປ (ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ) ເພື່ອຄິດໄລ່ BAC ຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາຫນັກຕົວແລະຄວາມໄວຂອງການດື່ມ:
One Drink
ຫນຶ່ງເຄື່ອງດື່ມມາດຕະຖານອາເມລິກາໂດຍສະເລ່ຍຈະຜະລິດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງບໍລິສຸດເລືອດປະມານ 0.02 ແລະຜູ້ດື່ມທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະປານກາງສ່ວນຫຼາຍຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນກະທົບບາງຢ່າງໃນລະດັບນີ້.
ຫຼັງຈາກຜູ້ຊາຍມີເຄື່ອງດື່ມມາດຕະຖານຫນຶ່ງ ...
- ຖ້າລາວມີນ້ໍາຫນັກ 100 ປອນ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນເລືອດ 0.04. ຖ້າລາວດື່ມມັນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ລາວຈະມີການດື່ມເຫຼົ້າໃນເລືອດ 0.02 ແລະຖ້າລາວກິນມັນຫຼາຍກວ່າສອງຊົ່ວໂມງ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເລືອດ 0.01. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກສາມຊົ່ວໂມງລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການບໍລິໂພກໃນເລືອດຂອງ 0.00.
- ຖ້າລາວມີນ້ໍາຫນັກ 150 ປອນ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນເລືອດ 0.03. ຖ້າລາວດື່ມມັນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ລາວຈະມີການດື່ມເຫຼົ້າໃນເລືອດ 0.01 ແລະພາຍຫຼັງສອງຊົ່ວໂມງ, ລາວຈະມີເລືອດເປັນສານລະເຫີຍຂອງ 0.00.
- ຖ້າລາວມີນ້ໍາຫນັກ 200 ປອນ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນເລືອດ 0.02. ຖ້າລາວດື່ມມັນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ລາວຈະມີການດື່ມເຫຼົ້າໃນສານສະກັດຈາກ 0,003, ແລະຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງ, ລາວຈະມີເລືອດເປັນສູນກາງຂອງເລືອດ 0.00.
ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກກິນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເຄື່ອງ, ຜູ້ຊາຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຈະໃຊ້ເວລາປະມານສອງຊົ່ວໂມງສໍາລັບການດື່ມເຫຼົ້າຂອງພວກເຂົາເພື່ອຈະກັບຄືນສູ່ສູນ.
ສອງເຄື່ອງດື່ມ
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີມາດຕະຖານອາເມລິກາ ສອງຢ່າງໂດຍສະເລ່ຍຈະຜະລິດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງບໍລິສຸດເລືອດປະມານ 0.04 ແລະຜູ້ດື່ມທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະປານກາງສ່ວນຫຼາຍຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍໃນລະດັບນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຜົນກະທົບຂອງການ ດື່ມເຫຼົ້າ , ເວລາປະຕິກິລິຍາຈະຖືກຊັກຊ້າ, ແລະທັກສະການຂັບລົດທີ່ດີຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນຂອບເຂດທີ່ ຂັບຂີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ .
ຫຼັງຈາກຜູ້ຊາຍມີສອງເຄື່ອງດື່ມມາດຕະຖານ ...
- ຖ້າລາວມີນ້ໍາຫນັກ 100 ປອນ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນໍ້າເບີ 0.08. ຖ້າລາວກິນເກີນກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນເລືອດ 0.06 ແລະຖ້າເຂົາດື່ມເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນເລືອດ 0.04. ຫຼັງຈາກເວລາສາມຊົ່ວໂມງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເລືອດຂອງລາວຈະຫຼຸດລົງໄປ 0.03, ຫຼັງຈາກສີ່ຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະຫຼຸດລົງເຖິງ 0.01, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ຫ້າຊົ່ວໂມງລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາການເລືອດໃນ 0.00.
- ຖ້າລາວມີນໍ້າຫນັກ 150 ປອນ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນໍ້າເບີ 0.05. ຖ້າເຂົາດື່ມໃຫ້ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ເຂົາຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນເລືອດ 0.04, ແລະຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງ, ເຂົາຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນໍ້າກຼາມ 0.02. ຫຼັງຈາກສາມຊົ່ວໂມງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເລືອດລາວຈະຫຼຸດລົງເປັນ 0,003, ແລະຫຼັງຈາກສີ່ຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະຫຼຸດລົງເປັນ 0.00.
- ຖ້າລາວມີນໍ້າຫນັກ 200 ປອນ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນໍ້າເບີ 0.04. ຖ້າເຂົາດື່ມໃຫ້ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ເຂົາຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເລືອດໃນລະດັບ 0,004, ແລະພາຍຫຼັງສອງຊົ່ວໂມງ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງບໍລິສຸດເລືອດເປັນ 0.00.
ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກດື່ມສອງຄັ້ງ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບການດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານເພື່ອຈະກັບຄືນສູ່ສູນ.
ສາມເຄື່ອງດື່ມ
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີມາດຕະຖານອາເມລິກາສາມຈະຜະລິດໂດຍສະເລ່ຍ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຫຼົ້າປະມານ 0.06.
ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເຫຼົ້າ ເລີ່ມສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການພິຈາລະນາຈະຖືກບົກຜ່ອງ, ເຊິ່ງມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຄົນໃນການຕັດສິນໃຈສົມເຫດສົມຜົນ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນຂັບລົດແລະສືບຕໍ່ດື່ມ. ຄວາມຮູ້ສຶກ, ການຮຽນຮູ້ , ຄວາມຈໍາ, ການປະສານງານ, ການກະຕຸ້ນທາງເພດ , ການເຕືອນແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງກໍ່ຈະມີຄວາມບົກຜ່ອງ.
ຫຼັງຈາກຜູ້ຊາຍມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີມາດຕະຖານສາມ ...
- ຖ້າຫາກລາວມີນໍ້າຫນັກ 100 ປອນ, ລາວຈະມີເລືອດເປັນສານເສບຕິດ 0,11. ຖ້າເຂົາດື່ມໃຫ້ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ລາວຈະມີສານລະລາຍເລືອດ 0,10, ແລະຖ້າເຂົາດື່ມເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງ, ລາວຈະມີການດື່ມເຫຼົ້າໃນເລືອດ 0.08. ຫຼັງຈາກສາມຊົ່ວໂມງ, BAC ຂອງລາວຈະຢູ່ທີ່ 0.07 ແລະຫຼັງຈາກສີ່ຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະຢູ່ທີ່ 0.05. ຫຼັງຈາກຫ້າຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະຫຼຸດລົງເຖິງ 0.03, ຫຼັງຈາກຫົກຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະຢູ່ທີ່ 0.02, ແລະຫຼັງຈາກຫົກຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະຢູ່ທີ່ 0.001. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ເຈາະເຈັດຊົ່ວໂມງລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງບໍລິສຸດເລືອດໃນ 0.00.
- ຖ້າເພິ່ນມີນ້ໍາຫນັກ 150 ປອນ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນໍ້າເບີ 0.08. ຖ້າເຂົາດື່ມໃຫ້ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ເຂົາຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນເລືອດ 0.06, ແລະຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງບໍລິສຸດເລືອດ 0.04. ຫຼັງຈາກເວລາສາມຊົ່ວໂມງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເລືອດລາວຈະຫຼຸດລົງໄປ 0.03, ແລະຫຼັງຈາກສີ່ຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະຫຼຸດລົງເຖິງ 0.01. ໂດຍຫ້າຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະລົງໄປ 0.00.
- ຖ້າລາວມີນ້ໍາຫນັກ 200 ປອນ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນໍ້າເບີ 0.06. ຖ້າເຂົາດື່ມໃຫ້ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ເຂົາຈະມີການຄວບຄຸມການບໍລິໂພກເຫຼົ້າໃນລະດັບ 0.004 ແລະພາຍຫຼັງສອງຊົ່ວໂມງ, ລາວຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນໍ້າເບີ 0.02. ຫຼັງຈາກທີ່ສາມຊົ່ວໂມງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເລືອດລາວຈະຫຼຸດລົງໄປ 0.01, ແລະຫຼັງຈາກສີ່ຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະຫຼຸດລົງເປັນ 0.00.
Six Drinks
ຜົນກະທົບທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນລະດັບສາມເຄື່ອງດື່ມ (ຫຼືຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຫຼົ້າແວງ 0.06) ຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນກວ່າກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ເພີ່ມຕື່ມອີກ. ໃນເວລາ 6 ເຄື່ອງດື່ມ, ເຊິ່ງຈະຜະລິດໂດຍເສລີ່ຍ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຫຼົ້າປະມານ 0,12, ການອາຈຽນມັກຈະເກີດຂື້ນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າລະດັບນີ້ຈະບັນລຸຊ້າໆ, ຫຼືທ່ານມີຄວາມອົດທົນກັບເຫຼົ້າ. ອາການປວດຮາກແມ່ນເສັ້ນທໍາອິດຂອງການປ້ອງກັນຕ້ານການ overdose.
- ລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຫຼົ້ານີ້ຈະຖືກບັນລຸໄດ້ໂດຍຜູ້ຊາຍ 100 ປໍຢ່າງໄວວາ, ໂດຍດື່ມສາມເຄື່ອງໃນຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼືສີ່ເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍກວ່າສອງຊົ່ວໂມງ.
- ຜູ້ຊາຍ 150 ປອນຈະສາມາດບັນລຸລະດັບນີ້ກິນ 6 ເຄື່ອງໃນໄລຍະສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ.
- ຜູ້ຊາຍ 200 ປອນຈະສາມາດບັນລຸລະດັບນີ້ຖ້າລາວດື່ມເຄື່ອງດື່ມ 6 ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຖ້າຄົນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສູບຊ້າຫຼາຍ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາແປດຫຼືເກົ້າເຄື່ອງດື່ມເພື່ອມາຮອດລະດັບນີ້ໃນໄລຍະສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
ເຈັດຫາແປດເຄື່ອງດື່ມ
ໃນຈຸດທີ່ຈຸດໃຈເຫລື້ອມໃສເລືອດຂອງທ່ານເຖິງ 0,15, ທ່ານມີຄວາມເທົ່າທຽມກັບຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງເຫລົ້າ whisky ທີ່ໄຫລໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງຢູ່ໃນເສັ້ນກົງຢູ່ຈຸດນີ້.
ສິບເຄື່ອງດື່ມ
ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຫຼົ້າໃນເລືອດ 0.2, ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍມີປະສົບການ "blackout", ບໍ່ມີຄວາມຈື່ຈໍາທັງຫມົດຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງການດື່ມເຫຼົ້າຂອງພວກເຂົາແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບນີ້. ໃນຄົນຫນຸ່ມ, ລະດັບນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.
ສິບຫ້າເຄື່ອງດື່ມ
ໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຫຼົ້າໃນເລືອດ 0.3 ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະສູນເສຍສະຕິ.
ດື່ມເຫລົ້າຫລາຍກວ່າ
ລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເລືອດແມ່ນ 0,45 ແມ່ນອັດຕາການເສຍຊີວິດໂດຍສະເລ່ຍສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ທີ່ຈຸດຫາຍໃຈແລະຫົວໃຈຢຸດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອດື່ມຫຼາຍ?
ໂດຍທົ່ວໄປ, ສາມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທາງລົບ. ຜົນກະທົບທາງລົບເຫຼົ່ານີ້ຈະເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍທີ່ທ່ານດື່ມແລະທ່ານໄວກວ່າດື່ມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຄວາມກະຕຸ້ນໃຈແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງຖືກຍັບຍັ້ງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງວິທີທີ່ທ່ານມີຄວາມບົກຜ່ອງ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ຊາຍຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ເບົາກວ່າ.
ຖ້າຕິດກັບສອງເຄື່ອງບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າມັນມີມູນຄ່າ, ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານສາມາດຕິດກັບສອງເຄື່ອງດື່ມ, ແລ້ວທ່ານອາດຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນເຫຼົ້າ. ໂດຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຂັບລົດເຮືອນ, ຫຼືກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນອາໄລ່. ມັນຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າການໂຈມຕີທາງເພດສ່ວນໃຫຍ່ເກີດຂື້ນເມື່ອຄົນຫນຶ່ງຫລືທັງສອງຄົນໄດ້ດື່ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີຫຼາຍກວ່າສາມເຄື່ອງດື່ມຢູ່ແຖບ, ສະໂມສອນຫຼືພັກອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການນີ້.
ຖ້າທ່ານຂັບລົດ, ຫຼັກຖານຈະແຈ້ງວ່າທ່ານມີຄວາມປອດໄພບໍ່ດື່ມເລີຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂັບຂີ່ຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍກວ່າຖ້າທ່ານປະຕິເສດການລະມັດລະວັງຂອງ BAC ກ່ວາການປະເມີນມັນ. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຮຸນແຮງຂອງອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຢູ່ທີ່ BAC ຕ່ໍາກ່ວາຂອບເຂດຈໍາກັດສະຫະລັດໃນປະຈຸບັນ 0.08.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Fell J, Voas R ປະສິດທິຜົນຂອງລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານລະເຫີຍໃນເລືອດ 0.05 (BAC) ສໍາລັບການຂັບລົດຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ. Addiction 109 (6): 869-874 2014. doi: 10.1111 / add.12365
> Laude J, Fillmore M. ຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ຄິດໄລ່ຕົນເອງໃນລະດັບຕ່ໍາແມ່ນຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການດື່ມ. Psychopharmacology 233 (8): 1387-1394 2016
> Miller, W. ແລະ Munoz, R. ການ ຄວບຄຸມການດື່ມຂອງທ່ານ: ເຄື່ອງມືເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປານກາງສໍາລັບທ່ານ. ນິວຢອກ: Guilford. 2005
> Phillips D, Brewer K. ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາຫານໃນເລືອດ (BAC) ໃນອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນທີ່ຮ້າຍແຮງ: BAC = 0.01% ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອຸປະຕິເຫດທີ່ຮ້າຍກາດຫຼາຍກວ່າ BAC = 0.00%. Addiction 106 (9): 1614-1622 2011