ມັນມັກຈະເວົ້າວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ກ່ວາທີ່ຈະໄດ້ຮັບ, ແຕ່ທ່ານຮູ້ວ່າclichéນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າ? ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕືງເກີນໄປແລະຄ່ອຍໆກັງວົນກ່ຽວກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອື່ນດ້ວຍຄວາມຫນັກຫນ່ວງຂອງເຂົາເຈົ້າ - ຫຼືຢາກຄິດກ່ຽວກັບການກະທໍາທີ່ດີເມື່ອພວກເຮົາມີເວລາ, ພະລັງງານແລະເງິນທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າແມ່ນລາງວັນຂອງຕົນເອງແລະກໍ່ສາມາດຊ່ວຍ ທ່ານຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
ການກະທໍາທໍາມະດາສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ຫລາຍວິທີແລະມີຄວາມຕ້ອງການຢ່າງແທ້ຈິງ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຊ່ວຍຄົນອື່ນຊ່ວຍທ່ານ.
ຈິດໃຈດີສະຫວັດດີ
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍົກເລີກແມ່ນດີສໍາລັບຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະສາມາດເພີ່ມຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງທ່ານໄດ້. ຕົວຢ່າງຫນຶ່ງ, ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າຄົນເຈັບໄຕຣດ, ຜູ້ປ່ວຍໂຣກ transplant, ແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນທາງການແພດສໍາລັບຄົນເຈັບອື່ນໆມີການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມສຸກທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ການສຶກສາອີກເທື່ອຫນຶ່ງກ່ຽວກັບຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກປອດອັກເສບຫຼາຍໆຄົນ (MS) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ MS ຄົນເຈັບຄົນອື່ນໄດ້ປະສົບຜົນປະໂຫຍດຫລາຍກວ່າຫມູ່ທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງລວມທັງການປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ຄວາມຮູ້ຕົນເອງ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ການຊຶມເສົ້າແລະການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນ. ຜູ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍທົ່ວໄປພົບວ່າຊີວິດຂອງພວກເຂົາຖືກປ່ຽນແປງຂ້ອນຂ້າງດີກວ່າເກົ່າ.
ເພີ່ມການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມ
ການສຶກສາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງທີ່ມີປະມານຢູ່ທົ່ວໄປບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ.
ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນເຮັດການເສຍສະລະສ່ວນຕົວ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຫມາກຜົນທີ່ພວກເຂົາຈະປູກໃນຮູບແບບຂອງຄວາມອຸດົມສົມຈາກຄົນອື່ນ.
ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີຊື່ສຽງເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮັກແພງແລະຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜູ້ອື່ນທີ່ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍກົງ. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໂດຍ, construed ແລະການບັງຄັບໃຊ້ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບລະບຽບກົດຫມາຍຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ,
ຮັກສາທັດສະນະ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ປຽບທຽບຂອງພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຊີວິດແລະປະຊາຊົນທີ່ທ່ານປຽບທຽບຕົວເອງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແທ້ຈິງໃນລະດັບຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ເຮືອນຂອງທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຖ້າທ່ານປຽບທຽບກັບຫ້ອງດໍາລົງຊີວິດທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ໃນຫນ້າຂອງວາລະສານຕົບແຕ່ງ, ຫຼືມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂື້ນແລະຂ້ອນຂ້າງເມື່ອທຽບໃສ່ກັບໂຄງສ້າງທີ່ອາໃສຢູ່ໃນປະເທດທີ່ຍາກຈົນ.
ການຊ່ວຍເຫລືອຄົນອື່ນທີ່ຕ້ອງການ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີຄວາມໂຊກຮ້າຍກວ່າທ່ານ, ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານໂຊກດີທີ່ທ່ານມີສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໃນຊີວິດ - ມັນເປັນສຸຂະພາບ, ເງິນ, ຫຼືບ່ອນທີ່ປອດໄພທີ່ຈະນອນແລະຊ່ວຍເຫຼືອ ທ່ານບໍ່ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຂາດ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນດ້ວຍບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບທັດສະນະໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຊີວິດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນ.
Better Community
ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ອື່ນ, ຜົນກະທົບໃນທາງບວກມັກຈະເກີດຂຶ້ນນອກເຫນືອຈາກທ່ານແລະຄົນອື່ນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຊຸມຊົນທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນຮູບພາບທີ່ຂ້ອຍມັກຂອງປະກົດການນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນພາພະຍົນ Pay It Forward ບ່ອນທີ່ການກະທໍາທີ່ດີຂອງເດັກຄົນຫນຶ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຄົນອື່ນ, ທ່ານມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຄົນອື່ນ, ແລະປະກົດການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ລູກຂອງທ່ານແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະເຫັນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດຕົວຢ່າງທີ່ດີເລີດ. ໃນຖານະເປັນ Gandhi ເວົ້າວ່າ, "ທ່ານຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຫັນໃນໂລກ," ແລະທ່ານສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຊຸມຊົນໃນທາງບວກ.
Stress Relief
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນແລະ overwhelmed, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໃຫ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກະທໍາຂອງ altruism ສາມາດເປັນຮູບແບບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກະທໍາຂອງການໃຫ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ , ຍົກ ຄວາມຮູ້ສຶກ ຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກວ່າທີ່ເຈົ້າໃຫ້.
ແລະການໃຫ້ altruism ທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານອາລົມຖາວອນ, ທັດສະນະໃນທາງບວກ, ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ, ແລະສັງຄົມທີ່ດີກວ່າ, ມັນແນ່ນອນວ່າວຽກເຮັດງານທໍາເປັນວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Brunier G, Graydon J, Rothman B, Sherman C, Liadsky R. ອາລົມທາງຈິດໃຈຂອງສະມາຊິກສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອນຮ່ວມທ່ີທ່ີປົວ. Journal of Advanced Nursing
> Schwartz CE, Sendor M ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນຊ່ວຍຕົນເອງ: ຜົນກະທົບ Shift ການຕອບໂຕ້ໃນສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອນ. ວິທະຍາສາດສັງຄົມແລະຢາ .
> Harbaugh WT, Mayr U, Burghart DR ການຕອບສະຫນອງ Neural ກັບການພາສີແລະການສະຫມັກໃຈສະແດງໃຫ້ເຫັນຈຸດເດັ່ນສໍາລັບການໃຫ້ທຶນຊ່ວຍເຫຼືອລ້າ. ວິທະຍາສາດ , ມິຖຸນາ 2007.