ວິທີການປ້ອງກັນການຕັດສິນໃຈ

ມັນທັງສອງເປັນສິດທິພິເສດແລະເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ທີ່ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຮົາມີແນວພັນທີ່ຫລາກຫລາຍຂອງໂອກາດທີ່ຈະເລືອກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃນຊີວິດ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການຕັດສິນໃຈ - ຄວາມລອດທີ່ທ່ານປະສົບຈາກການຕັດສິນໃຈຫຼາຍເກີນໄປໃນມື້ຫນຶ່ງສາມາດສ້າງຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ສາມາດຂື້ນກັບທ່ານໄດ້. ໂດຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານສາມາດຕັດລົງໃນລະດັບຄວາມຄຽດທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນແລະຫຼຸດລົງໃນລະດັບຄວາມກົດດັນໂດຍລວມໃນເວລາດຽວກັນ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກຄວາມອຶດຫິວໃນການຕັດສິນໃຈ.

1 - ສ້າງປະເພນີໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ

ທ່ານມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດເຊັ່ນ: ການອອກຈາກຕຽງ, ກິນອາບນ້ໍາ (ຂ້າພະເຈົ້າຄິດ) ແລະກິນອາຫານເຊົ້າ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດວ່າຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້; ທ່ານພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານສາມາດຈັດການກັບການຕັດສິນໃຈອື່ນກ່ຽວກັບບັນດາປະເດັນທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ແລ້ວ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີນິໄສ, ທ່ານຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ. ຖ້າທ່ານສາມາດມີອາຫານດຽວກັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທຸກໆມື້, ທ່ານອາດຈະກໍານົດເວລາທີ່ທ່ານຈະເຮັດແນວໃດໃນເວລາໃດ, ບ່ອນໃດທີ່ທ່ານຈະ ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້ , ມື້ໃດທ່ານຈະເຮັດເຄື່ອງຊັກຜ້າແລະຫຼາຍໆປະເທດອື່ນໆ ທາງເລືອກທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຫຼືບໍ່ໄດ້ອັດຕະໂນມັດແລ້ວ. ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້ອຍທີ່ທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈຕໍ່ມາ!

2 - ເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກແລະຕັດສິນໃຈວ່າມັນເປັນສິດຫນຶ່ງ

ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ມີຄວາມທຸກຍາກທີ່ສຸດຂອງການຕັດສິນໃຈແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກວ່າການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານເຮັດອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະບາງຄັ້ງທ່ານຄວນຈະກັບຄືນມາ. ການຄາດເດົາຕົວເອງຄັ້ງທໍາອິດສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້. ແທນທີ່ຈະຕີຕົວທ່ານເອງໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ຜິດ, ພຽງແຕ່ຕັດສິນໃຈເລືອກແລະຍ້າຍໄປ. ມີ pros ແລະ cons ກັບການຕັດສິນໃຈທຸກໆຄັ້ງ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອການເລືອກຂອງທ່ານຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດ ແລະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຂໍ້ເສຍ - ມີຂໍ້ບົກພ່ອງໃນທຸກສະຖານະການແລະຖ້າວ່າທາງເລືອກຂອງທ່ານແມ່ນແທ້ໆທີ່ບໍ່ດີ , ທ່ານອາດຈະມີການຕັດສິນໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.

3 - ຮັກສາຄໍາຕັດສິນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ຕັດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້

ບາງຄົນ (ເຊັ່ນ Steve Jobs ແລະ Mark Zuckerberg) ໃສ່ເສື້ອຜ້າດຽວກັນທຸກໆມື້. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເອົາຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນການເລືອກສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃສ່ເພື່ອພວກເຂົາສາມາດບັນທຶກພະລັງງານການຕັດສິນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການເລືອກທີ່ສໍາຄັນ. ທ່ານດຣ Oz ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງດຽວກັນທຸກໆມື້ແລະມີການຫມູນວຽນສໍາລັບອາຫານໃນແຕ່ລະຄືນຂອງອາທິດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສຸຂະພາບທີ່ຈະແຕ່ງກິນ.

ສໍາລັບ fashionistas ຫຼື foodies, ທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ຈະຮູ້ສຶກວ່າ stifling ທີ່ສຸດ, ແຕ່ສໍາລັບຄົນໂດຍສະເລ່ຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດມີປະສິດທິຜົນແລະວິທີການຕ່ໍາຄວາມກົດດັນເພື່ອຫຼຸດລົງກ່ຽວກັບຈໍານວນຂອງການເລືອກຫນຶ່ງຕ້ອງເຮັດມື້ໃນ, ແລະມື້ອອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການເລືອກປະຈໍາວັນທີ່ທ່ານເຮັດແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຮັກການເລືອກເຫຼົ່ານັ້ນ (ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ມັກ dress ສໍາລັບໂປຣໄຟລຂອງຂ້າພະເຈົ້າທຸກໆມື້ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະອັດຕະໂນມັດແຜນການອາຫານຂອງຂ້າພະເຈົ້າ) ເລືອກທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາອີກ, ແລະຍ້າຍໄປຫາທາງເລືອກທີ່ສໍາຄັນກວ່າ.

4 - ເລືອກຮູບແບບພາລະບົດບາດແລະນໍາໃຊ້ "ຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຊ່ຽວຊານ"

ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປັບປຸງລໍ້ໃຫມ່; ມີປະຊາຊົນອອກມີຜູ້ທີ່, ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ກໍາລັງເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດແລະພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດມັນຢ່າງສໍາເລັດຜົນ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເບິ່ງພວກເຂົາແລະຮຽນຮູ້. ປະຕິບັດຕາມຮູບແບບຄວາມສໍາເລັດຂອງພວກເຂົາຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນຈະເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຫຼາຍກ່ວາຍິນດີທີ່ຈະແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະແມ້ກະທັ້ງມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໃຈເມື່ອທ່ານຖາມ. ຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາຈະເຮັດວຽກ, ດັດແປງຖ້າຈໍາເປັນແລະເຮັດຊ້ໍາອີກ. ນີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບການສຶກສາ, ຍຸດທະສາດວຽກເຮັດງານທໍາ, ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ.

5 - ຮັບສະດວກສະບາຍດ້ວຍ "ບໍ່"

ບາງຄັ້ງມັນເປັນການດີ້ນລົນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຮັດ. ເວລາອື່ນ, ທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດແລະບໍ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການກ່າວວ່າມີແລະບໍ່ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທຸກຄົນ. ໂດຍສະເພາະສໍາລັບພໍ່ແມ່, juggle ຂອງການຕັດສິນໃຈແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍຈໍານວນຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ແລະແມ້ແຕ່ຈໍານວນຂອງຫມູ່ເພື່ອນໃນເຄືອຂ່າຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂອບເຂດໃດຫນຶ່ງ. ໃນເວລາທີ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຮ້ອງຂໍຂອງຄົນອື່ນເຂົ້າມາ, ທ່ານສາມາດມີອາທິດທີ່ວາງແຜນອອກເປັນຫນຶ່ງອາທິດທີ່ມີການຕັດສິນໃຈໃຫມ່ທີ່ຕ້ອງໄດ້ເຮັດຕາມການປ່ຽນແປງເວລານາທີຫຼືກໍານົດເວລາຢ່າງເຕັມທີ່. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນໂດຍ ການໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍກັບຂະບວນການເວົ້າບໍ່ . ມັນງ່າຍກວ່າການເຮັດ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ຊັດເຈນຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດແລະບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ແລ້ວ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເວົ້າບໍ່ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສາມາດເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່ງ່າຍດາຍເຊັ່ນດຽວກັນ ທີ່ຢູ່