ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນເຫຼົ່ານີ້ - ແລະວິທີການໃຫ້ພວກເຂົາໄປ
ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຢ່າງຈິງຈັງມີປະສົມປະສານຂອງນິໄສແລະຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ພວກເຮົາພົບໃນຊີວິດແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງປະເຊີນ. ມີຫລາຍໆນິໄສທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງລວມທັງການສະມາທິ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການສຸມໃສ່ທາງບວກ, ແລະການອ້ອມຂ້າງເຮົາດ້ວຍຄົນທີ່ມີສະຕິແລະສະຫນັບສະຫນູນ. (ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເຕັກນິກເຫຼົ່ານັ້ນ).
ແລະໃນຂະນະທີ່ການສ້າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງພວກເຮົາກັບຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້, ພວກເຮົາຕ້ອງປະເຊີນຫນ້າໃນຊີວິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ກັບຄວາມຄຽດ, ມັນບໍ່ແມ່ນເສັ້ນທາງດຽວທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນ. ການຕັດຄວາມກົດດັນໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮົາອອກຈາກນິສັຍຂອງຕົວເຮົາເອງເປັນຍຸດທະສາດທີ່ສໍາຄັນອີກ. ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງວິທີການທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາທໍາລາຍດ້ວຍຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນຫຼັກສູດການຟື້ນຟູທີ່ສໍາຄັນ.
ຄຽງຄູ່ກັບການກໍານົດແລະເນັ້ນໃສ່ນິໄສໃຫມ່ເພື່ອຮັບຮອງເອົາ, ຫຼືບາງທີອາດມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລຸດລົງ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກແນະນໍາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້. ການເປີດເຜີຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທັດສະນະລົບກວນ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດແລະເຮືອອື່ນໆທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານເລີ່ມການປົດປ່ອຍການຈັບຂອງທ່ານ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມສັບສົນ - ສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຖື, ມີບາງຍຸດທະສາດທີ່ພິສູດສໍາລັບການປ່ອຍພວກເຂົາອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເລືອກຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ຈະສຸມໃສ່ການສໍາລັບສອງສາມອາທິດ (ຫນຶ່ງໃນເດືອນແມ່ນຈັງຫວະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກ) ແລະຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນອື່ນເມື່ອທ່ານປ່ອຍໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຄວາມສະບາຍ. ສັງເກດເຫັນແລະສະແດງຄວາມຍິນດີກັບຕົວທ່ານເອງສໍາລັບຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ທ່ານເຮັດໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດມັນແລະຈື່ໄວ້ວ່າໃນທີ່ສຸດມັນຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະມີຄວາມສະຫງົບຍິ່ງໃຫຍ່.
1 - Let Go Of Grudges
ມີຫນັງສືພິມຫຼາຍກ່ຽວກັບການໃຫ້ອະໄພແລະຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງຕົນ, ແລະເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມຜິດທີ່ຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນການຊີ້ນໍາຂອງພວກເຮົາ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ອາດຄິດວ່າຕົນເອງເປັນຜູ້ໃຫ້ອະໄພ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການໃຫ້ອະໄພສາມາດໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍ, ແຕ່ພວກເຮົາອາດບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຮົາກໍາລັງຖືເອົາຫຍັງ, ຫລືພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຂົມຂືນ. ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຂໍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານເຫັນວ່າທ່ານຂີ່ລົດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນອະດີດຂອງທ່ານ? ທ່ານກໍາລັງຖືຄວາມໂກດແຄ້ນໃນໄວຫນຸ່ມຂອງທ່ານ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະບໍ່ກະທໍາສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼືຢູ່ຄົນອື່ນສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໂດຍເຈດຕະນາຫຼືບໍ່ຕັ້ງໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີວິທີທາງລົບ?
2 - Cull Clutter ຂອງທ່ານ
ທ່ານເຄີຍຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງທີ່ສັບສົນ (ຫຼືເຮືອນທີ່ສັບສົນ) ແລະພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ? ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອທ່ານຍ່າງເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຂອງທ່ານໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ຫນຶ່ງແລະທ່ານມີຫ້ອງທີ່ທ່ານສາມາດໄປບ່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແທ້ໆບໍ? ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂື້ນໃນບັນຫາຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາ. ມີ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ຈໍານວນຫຼາຍ ຂອງການສັບສົນ , ແລະພວກເຂົາທັງຫມົດສາມາດປະຕິບັດເປັນນ້ໍາພະລັງງານທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ສະຕິ. ຖ້າຫາກວ່າການສັບສົນທີ່ທ່ານມີແມ່ນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນແລະປັບປຸງ - ພື້ນທີ່ ແລະຊີວິດຂອງທ່ານ . ນີ້ແມ່ນຕອນນີ້.
3 - ທັດສະນະແບບເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງຫຼືຄົນອື່ນ
ເຊັ່ນຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ອ່ອນແອ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງການຈໍາກັດຄວາມເຊື່ອທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງຫຼືຜູ້ອື່ນ. ທ່ານຊອກຫາຕົວເອງລົບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານ, ຄິດວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ? ໃນຂະນະດຽວກັນ, ທ່ານພົບວ່າທ່ານປະຫລາດໃຈກັບຄວາມສໍາເລັດຂອງຄົນອື່ນຍ້ອນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສໍາເລັດຂອງພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ວ່າເຫດຜົນນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນແທ້ບໍ? ຮຽນຮູ້ເພື່ອຮັບຮູ້ ຮູບແບບການຄິດທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ການບິດເບືອນດ້ານຄວາມຮູ້ , ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນແປງມັນ.
4 - ຕັດອອກການຊ່ວຍເຫຼືອ (ແລະຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາແມ່ນ)
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກໂລກຄູຝຶກສອນແມ່ນແນວຄວາມຄິດຂອງ ' ຄວາມອົດທົນ ', ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແລະສ້າງຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ພວກເຮົາຢູ່ກັບພວກເຂົາແລະອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງເພີ່ມ ສິ້ນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຄວາມກົດດັນໃນແຕ່ລະມື້. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ຮູ້ເຖິງການຫລຸດຜ່ອນພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຄວາມອົດທົນອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນອື່ນໆຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດ ສ້າງແຜນການທີ່ຈະລົບລ້າງພວກມັນ ອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມດີແລະຕັດຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ແນ່ນອນໃນຂະບວນການ. ມັນຫຼາຍກວ່າຄ່າຄວາມພະຍາຍາມ.
ກໍານົດແລະລົບລ້າງການຊົດເຊີຍຂອງທ່ານ
5 - ເວົ້າວ່າບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບສານພິດ
ມັນບໍ່ເຄີຍຢຸດເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າວິທີການຂອງພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕືງຫຼືເປັນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງລະດັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ. ມັນກໍ່ຫນ້າແປກທີ່ວ່າ "ຄວາມສໍາພັນ" ທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງ, ການແຂ່ງຂັນທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼືຄວາມບໍ່ຫມັ້ນໃຈໃນຕົວຈິງກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ເປັນມິດແຕ່ຫມັ້ນຄົງ. ຖ້າທ່ານຊອກຫາຕົວເອງໃນສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ - ສາຍພົວພັນທີ່ມີຄວາມຮັກຫຼືມິດຕະພາບ, ການ ເຮັດວຽກເພື່ອສ້າງແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ແຕ່ຖ້າວ່າບໍ່ເຮັດວຽກ, ຮຽນຮູ້ເວລາແລະວິທີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງສາຍພົວພັນທີ່ເປັນພິດຂອງທ່ານແຕ່ຍັງຄົງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຄວາມກົດດັນ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ອາດຊ່ວຍໄດ້.