Carol Tuttle ແມ່ນຜູ້ຂຽນຂອງ "Remembering Wholeness, ປື້ມຄູ່ມືສ່ວນຕົວສໍາລັບການເຕີບໂຕໃນສະຕະວັດ 21". ນາງຍັງໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໃນລະດັບລິນຍາໂທຢ່າງລວດໄວໃນການປະຕິບັດພາກເອກະຊົນ. RET ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ EMDR , ແຕ່ມີການເນັ້ນຫນັກໃສ່ບຸກຄົນທີ່ເປັນທາງວິນຍານ. Carol ສະຫນອງຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຊ່ວຍຍົກແລະລົບ ລົ່ນຊຶມເສົ້າ ໂດຍການແຕະເຂົ້າໄປໃນພະລັງຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
1 - ຢຸດຄວາມຄິດຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາທີ່ຈະຢຸດການຄິດເບິ່ງດູຫມິ່ນປະຫມາດ, ຈົ່ງເບິ່ງເພີ້ມຕາແລະເພີ້ມຕາຂວາຂອງທ່ານ. ການຍັດຕາຂວາຂອງທ່ານຈະປິດສະຫມອງຊ້າຍຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານແລະຄວາມຄິດທາງລົບ, ເບິ່ງແຍງ. ມັນດີກ່ວາແກ້ວໄວ.
2 - Zip Up Central Meridian ຂອງທ່ານ
meridian ສູນກາງຂອງທ່ານແມ່ນເສັ້ນທາງພະລັງງານທີ່ເນັ້ນຈາກກະດູກຂອງປາກຂອງທ່ານກັບປາກຂອງທ່ານລຸ່ມ. ມັນສາມາດປະຕິບັດເປັນຕົວຮັບສັນຍານວິດທະຍຸຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ສະກັດກັ້ນ, ເກັບກໍາພະລັງງານທາງລົບແລະ vibes ຂອງຄົນອື່ນທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການໂດຍການຈິນຕະນາການ zipping zipper ທີ່ແລ່ນເຖິງເສັ້ນທາງນີ້.
3 - ໄປສໍາລັບການຍ່າງທຸກໆມື້
ເວລາຍ່າງຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບ endorphins ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ. ການຍ່າງຍັງເຮັດໃຫ້ການໄຫລຂອງພະລັງງານຂອງທ່ານຂ້າມຜ່ານຈາກຊ້າຍໄປຂວາ, ຂວາຫາຊ້າຍ. ການໄຫຼເຂົ້າຂອງເຊື້ອໄຟທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະເຮັດໃຫ້ໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ 40-60 ເປີເຊັນ.
4 - ອ້າງເຖິງການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ປອດໄພ
ອີງຕາມການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານເປັນປະສົບການທີ່ທ່ານມີທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແທນທີ່ຈະເປັນຕົວຕົນທີ່ທ່ານກໍາລັງຕິດຢູ່. "ຂ້ອຍແມ່ນ" ກໍານົດຕົວຕົນຂອງທ່ານແລະຮັກສາທ່ານຕິດກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ. ວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບປະສົບການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານແມ່ນເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍກໍາລັງປະສົບກັບສະພາບການຊຶມເສົ້າ, ແລະມັນແມ່ນການປິ່ນປົວ."
5 - ເຊື່ອວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບດີ
ຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານກໍ່ສ້າງຄວາມເປັນຈິງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສົງໃສແລະຄວາມຢ້ານກົວ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ດີ. ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານສາມາດແລະຈະ, ທ່ານຈະໂທຫາມັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າຫນຶ່ງໃນຈຸດປະສົງທີ່ສູງກວ່າຂອງການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການປິ່ນປົວມັນເພື່ອຈົບການສຶກສາຂອງທ່ານໃນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ແທ້ຈິງທີ່ແທ້ຈິງ.