ການປິ່ນປົວສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບການຕິດຢາເສບຕິດປະເພດບາງ "ການປິ່ນປົວສົນທະນາ" ຫຼືການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ແລະສຸມໃສ່ການຊ່ວຍເຫຼືອບຸກຄົນທີ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດທີ່ຄິດວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາສືບຕໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຕິດຢາເສບຕິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບັນຫາການພັດທະນາເປັນຜົນແລະວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຄຸ້ມຄອງ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ underlie ພຶດຕິກໍາການຕິດ.
ໃນຂະນະທີ່ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດ, ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການວິທີການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກົງກັນຂ້າມກັບດ້ານຈິດໃຈຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຕິດຢາເສບຕິດ.
ຄົນອື່ນເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມຢາກ, ເປັນການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວສໍາລັບປິ່ນປົວສົນທະນາ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນເຄື່ອງມືຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໃນບັນດາຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກການຕິດຢາເສບຕິດເປັນການສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຟູ, ແຕ່ວ່າມີພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເສບຕິດເທົ່ານັ້ນ.
ຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖອນ
ການຖອນ ແມ່ນເປັນປະສົບການທີ່ບໍ່ຫນ້າແປກທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ສານເສບຕິດ, ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າຫຼືຢາເສບຕິດ, ຫຼືພຶດສະນະການຕິດເຊັ່ນ: ການຫຼີ້ນການພະນັນ, ການຮ່ວມເພດທີ່ຂັດຂວາງ, ຫຼືການກິນເກີນ, ຈະຖືກຢຸດ. ອາການຖອນຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນປະລິມານແລະອາການທີ່ມີປະສົບການຂຶ້ນຢູ່ກັບບຸກຄົນແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຖອນອອກຈາກແຕ່ວ່າສູນກາງການໂຣກການຖອນເງິນທັງຫມົດແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສານຫຼືພຶດຕິກໍາແລະການບັນເທົາການຖອນເວລາຫຼາຍເມື່ອສານຫຼາຍ ປະຕິບັດ, ຫຼືພຶດຕິກໍາແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມຫ່ວງຫວາຍ, ຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມອຸກໃຈ, ຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼືຄວາມໃຈຮ້າຍ, ບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານແລະອາການຂອງລະບົບປະສາດເຊັ່ນ: ການເຫື່ອອອກ, ປາກແຫ້ງຫຼືນ້ໍາ, ອາການເຈັບຫົວແລະກ້າມເນື້ອແມ່ນພົບເລື້ອຍໆ.
ອາການຖອນສໍາລັບສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດແຕກຕ່າງກັນຄືກັນ:
- ການຖອນເຫຼົ້າ
- ການຖອນ Nicotine
- Cannabis Withdrawal
- ການຖອນ Caffeine
- ການຖອນຕົວເຮໂຣ
- ການຖອນຢາໂຄບ
- Meth Withdrawal
ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ພົບເຫັນເລື້ອຍໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ. ຍ້ອນວ່ານີ້ແມ່ນອາການສໍາຄັນຂອງການຖອນເງິນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ແນະນໍາວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຖອນໄດ້.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບມະນຸດທີ່ໃຊ້ເວລາອອກກໍາລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ຜ່ານການຖອນເງິນແມ່ນຈໍາກັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜູ້ສູບຢາແລະສັດທີ່ຜ່ານການຖອນເງິນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.
ຫນຶ່ງໃນການຖອນເງິນທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນການຖອນ nicotine. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ສູບຢາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານສໍາລັບຢາສູບ, ໂປຣໄຟລທີ່ດີຂຶ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຖອນຕົວເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາດື່ມອອກຈາກການສູບຢາ.
ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບການຖີ້ມເຫຼົ້າແລະຢາໄດ້ຖືກດໍາເນີນການກ່ຽວກັບສັດ. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ໄດ້ຜ່ານການຖອນເງິນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍທາງເລືອກ - ແລ່ນຢູ່ໃນລໍ້, ອາການຂອງພວກເຂົາຈະຖືກຫຼຸດລົງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານການຖອນເຫຼົ້າໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການຊັກ, ແລະຜູ້ທີ່ຜ່ານການຫຼຸດຜ່ອນ morphine ມີພຶດຕິກໍາທີ່ມີຄວາມກັງວົນທີ່ຄ້າຍຄືກັບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອຸນຫະພູມ. ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວສາມາດແກ້ໄຂຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນທາງລາງວັນຂອງສະຫມອງທີ່ເກີດຈາກການນໍາໃຊ້ເມັດຟູມາຕີ້.
ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການປ້ອງກັນ Relapse
ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກກວດຄົ້ນເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກັບຄືນມາສູ່ພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
ຄົນທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການໃຊ້ເຫຼົ້າ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ສໍາເລັດຂັ້ນຕອນການຖອນເງິນຂອງ detox, ມີຕື່ນເຕັ້ນຕ່ໍາທີ່ຈະດື່ມໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ແລະປະຊາຊົນທີ່ຟື້ນຟູຈາກ ໂຣກຢາເສບຕິດທີ່ໃຊ້ ເວລາໃນການໃຊ້ເວລາດົນນານໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານສໍາລັບການຈາລະຈອນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງໄດ້ຮັບການຄົ້ນຄວ້າຮ່ວມກັນກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆແລະພົບວ່າເປັນປະໂຫຍດເມື່ອການປິ່ນປົວອື່ນໆແມ່ນໃຊ້. ການຄຸ້ມຄອງແບບບັງເອີນ, ລະບົບການລາງວັນແທນທີ່ຈະເປັນການປິ່ນປົວແມ່ນຍັງມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອນໍາໃຊ້ກັບກິດຈະກໍາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດທີ່ເຄີຍຕິດຢາເສບຕິດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບສັດເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນມັກຈະເລີກກັບຢາເສບຕິດເຊັ່ນ: nicotine ແລະ cocaine.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກກໍາລັງກາຍບັງຄັບອາດມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ.
ທ່າແຮງແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນການປິ່ນປົວສິ່ງເສບຕິດ
ການອອກກໍາລັງກາຍປະກົດວ່າມີທ່າແຮງທີ່ບໍ່ໄດ້ຄົ້ນພົບທີ່ເປັນການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການຕິດຢາເສບຕິດ. ຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງມັນທັງໃນໂປຣໄຟລແລະອາການຖອນເງິນເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນເຈັບໃນການຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຢາສູບທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການກັບຄືນແລະອາດຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບາງຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເກີດຈາກສານ ໃຊ້.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕົວຈິງແລ້ວ, ການອອກກໍາລັງກາຍຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງຕິດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ຮູ້ຈັກຕົວກະຕຸ້ນ, ຫຼືຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ - ແລະມັນອາດຈະປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ນອກນັ້ນຍັງມີຄວາມສ່ຽງນ້ອຍໆທີ່ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແລະພັດທະນາ ການຕິດຢາສູບ , ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນຫາຍາກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Egorov AY, Szabo A. Exercise Paradox: ຮູບແບບການພົວພັນແບບປະສົມປະສານສໍາລັບການຄິດໄລ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊັດເຈນ. Journal of Behavioral Addictions 2013 2 (4), 199-208
> Lynch WJ, Peterson AB, Sanchez V, Abel A, Smith MA ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນການປິ່ນປົວ Novel ສໍາລັບການເສບຢາເສບຕິດ: ການປະຕິບັດຂອງ Neurobiological ແລະຂັ້ນຕອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ H. ການທົບທວນສາເຫດແລະປະສາດວິທະຍາສາດ 37. 2013; 1622-1644