ບໍ່ມີໃຜຮູ້ແທ້ວ່າສາເຫດຫຍັງ, ແຕ່ການ ຊຶມເສົ້າ ກໍ່ບໍ່ມີອົງປະກອບພັນທຸກໍາ. ໃນຂະນະທີ່ການແຕ່ງຫນ້າພັນທຸກໍາຂອງທ່ານສາມາດແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການຊຶມເສົ້າ, ນີ້ພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍຂຶ້ນໃນການພັດທະນາການຊຶມເສົ້າ, ບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການ.
ວິທີການພັນທຸກໍາໃນການຊຶມເສົ້າ
ພໍ່ແມ່, ພີ່ນ້ອງ, ແລະເດັກນ້ອຍຂອງຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນແມ່ນພົບວ່າມີພະຍາດຊຶມເສົ້າໃຫຍ່ກວ່າສອງຫາສາມເທົ່າຈາກຄົນເຈັບທີ່ເປັນປົກກະຕິ.
ການສຶກສາຄູ່, ເຊິ່ງເບິ່ງວ່າຄູ່ຂອງຄູ່ແຝດມີລັກສະນະດຽວກັນ, ຍັງສະຫນອງຫຼັກຖານຂອງການເຊື່ອມໂຍງທາງພັນທຸກໍາ. ຄູ່ຂອງຄູ່ແຝດທີ່ບໍ່ແມ່ນຄົນຫນຶ່ງທີ່ພົບເຫັນວ່າມີການຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນໃນອັດຕາ 20%. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍຄູ່ຂອງຄູ່ແຝດດຽວກັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາແບ່ງປັນວັດຖຸພັນທຸກໍາດຽວກັນ, ອັດຕາການເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 50%.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີການສຶກສາກ່ຽວກັບພັນທຸກໍາທີ່ໄດ້ກໍານົດວ່າເຊື້ອໂຣກເສພາະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າການຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສະພາບທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນກ່ຽວກັບພັນທຸກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍໆຊະນິດແລະອາດຈະເປັນມໍລະດົກຫຼາຍໆຢ່າງ.
ສາເຫດອື່ນໆຂອງການຊຶມເສົ້າ
ພັນທຸກໍາບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າເທົ່ານັ້ນ. ປັດໄຈອື່ນໆອາດປະກອບມີ:
- ເຄມີເຄມີ. ປະຊາຊົນທີ່ຕົກຕໍ່າເບິ່ງຄືວ່າມີລະດັບຕໍ່າແລະການເຮັດວຽກທີ່ຫຼຸດລົງຂອງ neurotransmitters ຊຶ່ງເປັນສານເຄມີໃນສະຫມອງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລແລະສະຫວັດດີການ.
- ໂຄງສ້າງສະຫມອງແຕກຕ່າງກັນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີຊຶມເສົ້າອາດຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງດ້ານຮ່າງກາຍໃນສະຫມອງຂອງພວກເຂົາ. ການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນຍັງເຮັດຢູ່ໃນນີ້.
- ຮໍໂມນ. ໃນເວລາທີ່ຮໍໂມນມີການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເຫດຜົນເຊັ່ນ: ການຖືພາ, ໂລກ thyroid ຫຼືການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຊຶມເສົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ໄປແລ້ວ.
- ຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ. ຄົນບາງຄົນພັດທະນາສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າບັນຫາ ຊຶມເສົ້າສະຖານະການ ທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ມີອາລົມຊຶມເສົ້າ, ເພື່ອຕອບສະຫນອງກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນສູງຫຼືການບາດເຈັບ.
ທຸກໆປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະກັດກັ້ນການເປັນໂລກເບົາຫວານຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນກັບການຊຶມເສົ້າກໍ່ສາມາດພັດທະນາມັນໄດ້ອີກ.
ອາການຂອງຊຶມເສົ້າ
ອາການຊຶມເສົ້າອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນໄປຫາຄົນແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປຈະຖືກກວດຫາຢ່າງເປັນທາງການທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນ, ທ່ານຕ້ອງມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫ້າຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ແລະໄດ້ປະສົບຜົນສໍາລັບພວກເຂົາຢ່າງຫນ້ອຍສອງອາທິດ:
- ການສູນເສຍຄວາມສຸກໃນກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກ
- ກິນຫຼາຍກວ່າຫຼືຫນ້ອຍກ່ວາທີ່ທ່ານໃຊ້, ຊຶ່ງອາດຈະປະກອບມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືການເພີ່ມ
- ຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະ / ຫຼືຂາດພະລັງງານ
- ນອນຫລັບຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຫນ້ອຍເກີນໄປ
- ຮູ້ສຶກຫວັງ, ບໍ່ມີຄ່າ, ແລະ / ຫຼືມີຄວາມຜິດ
- ຄວາມຄິດຂອງການລ່ວງລະເມີດຫຼືການເສຍຊີວິດ
- ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ກັງວົນຫຼືກະຕຸ້ນເລື້ອຍໆ
- ເປັນ irritable ແລະ / ຫຼື restless
- ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວຫຼືເຈັບທ້ອງ
ການປິ່ນປົວສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ
ການຊຶມເສົ້າແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍປົກກະຕິກັບການປິ່ນປົວ, ການ ຮັກສາຈິດໃຈ , ຫຼືການລວມກັນຂອງສອງ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຄິດໄລ່ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນແຕ່ລະຄົນ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມປິ່ນປົວຄົນເຈັບຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີຊຶມເສົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາເສັ້ນທາງການສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາອື່ນໆ, ວິຕາມິນຫຼືຢາສະຫມຸນໄພທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນຢາອາການຊຶມເສົ້າ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Moore, David P. , ແລະ James W. Jefferson. ປື້ມຄູ່ມືຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດຈິດ . 2nd Ed Philadelphia: Mosby, Inc. , 2004.
"ການຊຶມເສົ້າ (ບັນຫາຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນ)." Mayo Clinic (2015).
ພະແນກສຸຂະພາບແລະການບໍລິການມະນຸດສະຫະລັດ, ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, ສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດ. (2015). ການຊຶມເສົ້າ (NIH Publication No. 15-3561). Bethesda, MD: ຫ້ອງການສໍານັກພິມລັດຖະບານສະຫະລັດ.