ວິທີການສະຫຼຸບກັບການບໍລິໂພກແອນກໍຮໍຫຼັງຈາກທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ
ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດເຊົາການດື່ມຫຼືໃຊ້ຢາເສບຕິດແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ລົ້ມລົງ, ທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ຄົນດຽວ. ສະຖິຕິຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງ 90 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມເຊົາມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງການລ່ວງລະເມີດກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສະບາຍໃນໄລຍະຍາວ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນອາດຈະເປັນການສູນເສຍເວລາທີ່ພວກເຮົາ, ໃນວົງການກູ້ຄືນ, ຫມາຍເຖິງການລື່ນ. ມັນແຕກຕ່າງຈາກການລຸກລາມຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ຄົນນັ້ນກະທໍາຜິດໃນທັນທີ.
ມັນອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນຂອງປັດຈຸບັນຫຼືໃນເວລາທີ່ຈຸດສຸມຂອງບຸກຄົນທີ່ຖືກກັ່ນຕອງຢ່າງໃດ. ແຕ່ວ່າ, ມັນແມ່ນການສະແດງທີ່ສຸດໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນຕ້ອງການແກ້ໄຂຂໍ້ຜິດພາດທັນທີ.
ໂດຍກົງກັນ, ການຊຶມເສົ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນນັ້ນໄດ້ກັບຄືນສູ່ພຶດຕິກໍາເກົ່າ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອອະທິບາຍເມື່ອຄົນທີ່ມີຄວາມສະບາຍໃນເວລາໃດຫນຶ່ງກັບຄືນໄປຫາເຫຼົ້າຫຼືຢາແລະບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້.
ເຫດຜົນສໍາລັບການຊຶມເສົ້າແລະຊ້າ
ເລື້ອຍໆ, ປະຊາຊົນຈະຫຼັບຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີເຄື່ອງມືເພື່ອເອົາຊະນະສະຖານະການທາງດ້ານຈິດໃຈ. ພວກເຂົາອາດຈະມີມື້ທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແລະໃຊ້ວ່າເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະເລີ່ມດື່ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຂົາອາດຈະຕົກຢູ່ໃນ ຄວາມຕ້ອງການ ທີ່ມັກເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະການຟື້ນຕົວໄວໆ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ປະຊາຊົນຈະໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືຢາເສບຕິດເພື່ອ "ລົງໂທດ" ຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາເພື່ອ "ກະຕຸ້ນ" ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນໄປສູ່ພຶດຕິກໍາເກົ່າ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕໍານິຕິຕຽນຄົນອື່ນແທນທີ່ຈະຍອມຮັບການຕິດຢາເສບຕິດນັ້ນແມ່ນບັນຫາຂອງຕົນເອງ.
ຈຸດຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບຂໍ້ຜິດພາດແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເສຍໃຈແມ່ນເກືອບລ້າສຸດ. ບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ລື່ນກາຍເປັນການ ລຸກຂຶ້ນຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະການສູນເສຍທັງຫມົດຂອງການນອນຂອງຄົນ. ໃນເວລານີ້ເກີດຂື້ນ, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆປະມານກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ:
- ເມື່ອຄົນຫນຶ່ງເລີ່ມດື່ມຫຼືໃຊ້ຢາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຫຼຸດລົງ.
- ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງບຸກຄົນສໍາລັບຄວາມງຽບສະຫງົບອາດຈະຕໍ່າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າຫາການຟື້ນຕົວຄືນອີກຄັ້ງ.
- ການເລີ້ມຄືນໃຫມ່ມັກຈະຢືນຢັນເຖິງບຸກຄົນທີ່ລາວ ບໍ່ສາມາດ ເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດໄດ້.
- ຜູ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຟູໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດອາດຈະບໍ່ຢາກເຮັດເຊັ່ນນັ້ນເທື່ອທີສອງ.
- ບາງຄົນຈະຫລອກລວງຕົນເອງໂດຍຄິດວ່າພວກເຂົາສາມາດບັນລຸຄວາມສະບາຍໃຈອີກເມື່ອສິ່ງທີ່ "ດີຂຶ້ນ" ແລະພວກເຂົາຢູ່ໃນ "ສະຖານທີ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງ".
- ຄົນອື່ນຍັງຄົງຊັກຊວນຕົນເອງວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະຕີ "ລຸ່ມຫີນ" ເພື່ອປະຕິບັດຢ່າງເຕັມທີ່ກັບຄວາມງຽບສະຫງົບ, ບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຊື້ເວລາແລະສືບຕໍ່ພຶດຕິກໍາດຽວກັນ.
ວິທີການຈັດການກັບຄວາມລົ້ມເຫລວຫຼືການຊຶມເສົ້າ
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລຸດລ້າວແມ່ນເພື່ອປະຕິບັດທັນທີ. ມັນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານ ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງດຽວ , ແລະຄວາມເລິກຂອງຄວາມຜິດພາດຄວນບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໂດຍທ່ານຫຼືຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜິດພາດແລະວ່າມີບັນຫາທີ່ຕ້ອງແກ້ໄຂເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະຢຸດການດື່ມ; ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສໍາຫຼວດເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການລ່ວງລະເມີດແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ ເກີດຂື້ນ ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.
ໂດຍບໍ່ມີການຊອກຫາຈິດວິນຍານທີ່ຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຫລີກລ່ຽງການລ່ວງລະເມີດອື່ນຖ້າບັນຫາດຽວກັນກັບຄືນມາ.
ໃນທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບຂໍ້ຜິດພາດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຢ່າງຈິງຈັງແລະຍອມຮັບວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດພາດທີ່ທ່ານມີສິ່ງທີ່ຮຽນຮູ້.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານໄດ້ປະສົບກັບຄືນແລະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຄືນໃຫມ່ໃນການຟື້ນຕົວ, ມີສິ່ງຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຄວນຈໍາໄວ້ວ່າ:
- ແທນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຈິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນແລະເພື່ອ ຮັກສາຄວາມສະຫງົບສຸກ .
- ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກໍາລັງແນະນໍາຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມເລິກຂອງການຕິດຢາສູບຂອງທ່ານ.
- ແທນທີ່ຈະຮູ້ຄວາມອັບອາຍກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ, ເບິ່ງພວກເຂົາຢ່າງຮຸນແຮງແລະລະບຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະກັບຄືນສູ່ມື້ຫນຶ່ງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນຊີວິດບອກເຖິງການຟື້ນຕົວຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຫນ້າ. ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສະບາຍຫຼາຍໆມື້ມັກຈະປະສົບກັບຄວາມສະບາຍໃຈໃນວິທີທີ່ເລິກເຊິ່ງກ່ວາຜູ້ທີ່ມີຄວາມສະບາຍໃນຫລາຍປີ. ໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຍ້າຍການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານຕໍ່ໄປ.
ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເຕືອນຕົວເອງວ່າຄວາມລົ້ມເຫລວແທ້ຈິງເທົ່ານັ້ນແມ່ນການຖອນຕົວອອກຈາກຕົວເອງ. ຢ່າຍອມແພ້.