ຄໍາແນະນໍາຈາກອົງການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດ
ຫນຶ່ງໃນປະສົບການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ສຸດທີ່ຄົນທີ່ສາມາດມີແມ່ນການໄດ້ຍິນຫມູ່ຫຼືຄົນທີ່ຮັກຮັກເວົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກຕາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄດ້ຍິນຄົນແປກຫນ້າແລ້ວວ່າຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍາກ. ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂແລະພະຍາຍາມຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງໄດ້ແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາປະໂຫຍດບາງຢ່າງຈາກຊັບພະຍາກອນປ້ອງກັນການຂ້າຕົວເອງຕ່າງໆ.
ເວົ້າຈາກໃຈ
ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຜິດທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ຖ້າທ່ານເວົ້າອອກມາຈາກຄວາມຮັກແລະຄວາມກັງວົນ.
ເປັນໂຕຂອງໂຕເອງ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານດູແລໂດຍການເວົ້າກັບພວກເຂົາ, ຖືພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຮ້ອງໄຫ້, ຫຼືສິ່ງອື່ນໃດທີ່ຈໍາເປັນ.
ຟັງ
ບຸກຄົນທີ່ຖືກຂ້າຕາຍມັກຈະປະຕິບັດພາລະຫນັກບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ສະເຫນີໃຫ້ຟັງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຫລີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສິ້ນຫວັງ, ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ. ບາງຄັ້ງນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວພຽງພໍສໍາລັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດໍາເນີນການ.
ຍັງຄົງເປີດ
ຈົ່ງຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ບໍ່ຕັດສິນໃຈ, ປ່ວຍ, ສະຫງົບ, ຍອມຮັບ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຈະເອົາໃຈໃສ່ເຖິງທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະທ້ອນເລື່ອງນີ້.
ຢືນຢັນຄວາມຄິດທີ່ຕົນເອງໂຕ້ແຍ້ງ
ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະຖາມວ່າ, "ທ່ານມີຄວາມຄິດຂອງການຂ້າຕົວຕາຍບໍ?" ທ່ານບໍ່ວາງຄວາມຄິດໃນຫົວຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບວິທີດໍາເນີນການຊ່ວຍເຫຼືອລາວ.
ໄດ້ຮັບຂໍ້ເທັດຈິງ
ຖ້າຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນແລ້ວ, ໃຫ້ຖາມຄໍາຖາມສາມຢ່າງນີ້:
- ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈະເຮັດແນວໃດ?
- ທ່ານມີສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປະຕິບັດແຜນການຂອງທ່ານບໍ?
- ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າເວລາເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດ?
ໂຊກດີ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນຈະເວົ້າວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີແຜນການທີ່ແນ່ນອນຫຼືວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີເສັ້ນປະສາດທີ່ຈະເຮັດມັນດ້ວຍຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ຍັງເປັນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຮູ້ວ່າພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທີ່ໃກ້ໆທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຕົນເອງ. ເອົາຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຂົາເປັນຄໍາຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະດໍາເນີນການຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ.
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າຄໍາຕອບທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທັນທີ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບອໍານາດການປົກຄອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານກໍາລັງຂີ້ຕົວະພວກເຂົາຫຼືເຮັດໃຫ້ເຂົາໃຈຮ້າຍ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະສູນເສຍມິດຕະພາບຂອງພວກເຂົາຖ້າທ່ານປະຕິບັດ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າທ່ານອາດຈະສູນເສຍການພົວພັນຂອງພວກເຂົາຢ່າງຖາວອນຖ້າທ່ານບໍ່. ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງດີ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານ.
ໃຫ້ພວກເຂົາສົນທະນາ
ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນພາລະດ້ານອາລົມທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງດໍາເນີນແລະໃຫ້ເວລາໃຫ້ສະຫງົບລົງ. ທ່ານສາມາດເວົ້າລົມຕໍ່ທ່ານໄດ້ດົນກວ່າ, ທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ເວລາກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງພວກເຂົາໄດ້. ເມື່ອຄວາມກົດດັນຂອງພວກມັນຕົກລົງ, ມັນກໍ່ຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຫຼີກເວັ້ນການພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາ
ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ມີການແກ້ໄຂດ່ວນຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ. ວິທີການທີ່ພວກເຂົາເຫັນວ່າບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນແລະວິທີການທີ່ພວກມັນເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດແມ່ນສິ່ງທີ່ນັບ. ການໂຕ້ຖຽງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນກໍ່ດີພຽງພໍທີ່ຈະຊັກຊວນຄົນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຕິປັນຍານີ້. ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງພວກເຈົ້າສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນກ່ຽວກັບວ່າເຂົາເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກແນວໃດ.
ເມື່ອຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ຖ້າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວາມພະຍາຍາມໃນການຂ້າຕົວເອງແລ້ວ, ໃຫ້ໂທຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນທັນທີ.
ຖ້າພວກເຂົາຍັງສະຕິປັນຍາ, ເອົາຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ກິນ, ເວລາດົນປານໃດພວກມັນໄດ້ນໍາພວກເຂົາ, ພວກເຂົາໄດ້ກິນ, ເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບປະທານອາຫານສຸດທ້າຍ, ແລະສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ໂທຫາ 911, ການຄວບຄຸມສານພິດ, ຫຼືຫມາຍເລກຕິດຕໍ່ສຸກເສີນທີ່ເຫມາະສົມຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານແລະອະທິບາຍສະຖານະການ. ຮັກສາສະຫງົບແລະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນໃດຫນຶ່ງທີ່ພວກເຂົາອາດຈະໃຫ້ທ່ານເພື່ອຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການເຊັ່ນ: ມິດຕະພາບອອນໄລນ໌, ບ່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໂທຫາ 911 ດ້ວຍຕົນເອງຫຼືໂທຫາ ສາຍດ່ວນທີ່ ຢູ່ໃນເຂດຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າຫນ່ວຍງານທ້ອງຖິ່ນ, ເຊັ່ນ 911 ຫຼືສາຍດ່ວນ, ອາດຈະສາມາດຕິດຕາມການໂທແລະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ພວກເຂົາ.
ຖ້າພວກເຂົາປະຕິເສດທີ່ຈະໂທຫາ, ເຮັດສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບບຸກຄົນ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາສໍາລັບທີ່ຢູ່, ເບີໂທລະສັບຂອງພວກເຂົາແລະຂໍ້ມູນອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍສົ່ງເຮືອບິນສຸກເສີນໄປເຮືອນຂອງພວກເຂົາ.
ເບິ່ງແລຕົວເອງ
ການຈັດການກັບໄພຂົ່ມຂູ່ suicide ແມ່ນຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ຊອກຫາວິທີຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອປົດປ່ອຍຫຼັງຈາກນັ້ນ. ສົນທະນາກັບຫມູ່ທີ່ເຊື່ອ, ທ່ານລ້ຽງດູ, ແລະອື່ນໆຂອງທ່ານ, ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານແລະວິທີທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບມັນ.
ຖ້າຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດລົ້ມເຫລວ
ຢ່າຕໍານິຕົວເອງ. ທ່ານໄດ້ເຮັດທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ບຸກຄົນນີ້ສຸດທ້າຍໄດ້ເຮັດຕົວເລືອກຂອງຕົນເອງ, ສໍາລັບການທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານໃກ້ຊິດກັບຄົນນັ້ນ, ມັນອາດຈະສະຫລາດທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມໂສກເສົ້າແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ລອດຊີວິດຕົວເອງ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນການຂ້າຕົວເອງແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງສໍາລັບຜູ້ລອດຊີວິດຕົວເອງ, ເບິ່ງຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້:
ອົງການປ້ອງກັນການຂ້າຕົວເອງ
ມູນນິທິອະເມລິກັນເພື່ອປ້ອງກັນການຂ້າຕົວເອງ
ຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໃນການໂຕ້ຖຽງ.
ລະບົບປ້ອງກັນການຂ້າຕົວເອງແຫ່ງຊາດ
ຂໍ້ມູນການຕິດຕໍ່ສໍາລັບອົງການປ້ອງກັນການຂ້າຕົວເອງ. ລາຍຊື່ໂດຍລັດ .
ຄວາມຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຕົວ suicide \ ສຽງຂອງການສຶກສາ
ລວມມີຄໍາຖາມເລື້ອຍໆ, ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວເອງ, ສະຖິຕິທົ່ວໄປບາງ, ອາການຊຶມເສົ້າ, ບັນຊີລາຍຊື່ປື້ມແລະອື່ນໆ. ຊັບພະຍາກອນປ້ອງກັນການຂ້າຕົວເອງທີ່ດີເລີດ
ເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນການປ້ອງກັນການຂ້າຕົວເອງ (SPAN)
ຫນ້າທໍາອິດອົງການຈັດຕັ້ງການປູກຈິດສໍານຶກແລະການຮັບຮູ້
ໂຄງການເຄືອຂ່າຍສີເຫຼືອງ
ໂຄງການທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອ ການປ້ອງກັນ ແລະການປູກຈິດສໍານຶກຂອງຕົວເອງ.
ການແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຕົວເອງ
ມີຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງຫນ້າເວັບ
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ມາຈາກຄົນທີ່ມີຢູ່.
Samaritans
ຄວາມໃຈບຸນທີ່ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນຄວາມລັບແກ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຊື້ອຊາດ, ສາດສະດາ, ອາຍຸຫຼືສະຖານະພາບ, ຜູ້ທີ່ເປັນ suicidal ຫຼືເປັນຫ່ວງ. ໃຫ້ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຜູ້ລອດຊີວິດ Suicide
ໃນເວລາທີ່ worst ທີ່ເກີດຂຶ້ນ
ຂຽນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືກປະຖິ້ມຫລັງເມື່ອຄົນທີ່ຮັກຮັກສາຕົວຕົນເອງ.