ບັນດານັກຂ່າວສານຕໍ່ສູ້ຫລືທ່ຽວບິນ
Catecholamines ປະກອບມີ neurotransmitters ເຊັ່ນ: dopamine, epinephrine (adrenaline) ແລະ norepinephrine (noradrenaline), ທີ່ຖືກປ່ອຍອອກໃນເວລາທີ່ການ ຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ ຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກມັນແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຕ່ອມຂົມ, ຫົວຂອງສະຫມອງແລະສະຫມອງ. ພວກມັນແຜ່ລາມໃນເລືອດບ່ອນທີ່ພວກມັນປະຕິບັດເປັນຮໍໂມນແລະຖືກແຍກອອກພາຍຫຼັງສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຖືກຂັບອອກໃນນໍ້າປັດສະວະ.
ຄໍາອະທິບາຍງ່າຍໆຂອງ Catecholamines ແລະຄວາມກົດດັນ
Catecholamines ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງສາມາດສໍາຄັນໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນກັບໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້. ການລຸກລ້າ adrenaline ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຢ້ານແມ່ນຜົນຂອງ catecholamines.
ພວກເຂົາຍັງກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການຕອບໂຕ້ທາງອາລົມໃນອາເມດາດາຂອງສະຫມອງເຊັ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງໄພຂົ່ມຂູ່. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັບຍັ້ງພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໃນໄລຍະສັ້ນໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະຍາວ. ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ຫຼືຫນີໄປແລະທ່ານມັກຈະຈື່ຈໍາການຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະປະຕິບັດກັບມັນໃນອະນາຄົດ.
ຖ້າໃຊ້ສໍາລັບການດົນນານເກີນໄປ, catecholamines ສາມາດຜະລິດຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເພື່ອຕ້ານກັບຜົນກະທົບທາງລົບເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສົ່ງກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບລັດທີ່ມີຄວາມສະຫງົບກ່ອນທີ່ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມກົດດັນຕໍ່ຍາວສາມາດເຫັນໄດ້.
Technical Explanation
ໃນຂະນະທີ່ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນເກີດຂຶ້ນແລະ ລະບົບປະສາດສະຕິປັນຍາ ຂອງຮ່າງກາຍ (SNS) ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນ, ຕ່ອມ adrenal ອອກຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: cortisol , ໃນຂະນະທີ່ແກນ sympathetic-adrenomedullary (SAM) ກໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ປ່ອຍ catecholamines.
ເຫຼົ່ານີ້ແຜ່ລາມຜ່ານເສັ້ນເລືອດແລະສະຫມອງ. ພວກເຂົາປະຕິບັດໃນສະຖານທີ່ neuroreceptor ເພື່ອສ້າງການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍເພື່ອລະດົມພະລັງງານ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ "ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ," ການກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອດໍາເນີນການ.
ຜົນກະທົບໃນທັນທີຂອງ catecholamines ປະກອບມີ: ເພີ່ມກໍາລັງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ສົ່ງເລືອດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ skeletal ຂອງທ່ານ, ຮັກສາ sodium, ຊ້າລົງໃນລໍາໄສ້, constricting ເສັ້ນເລືອດໃນຜິວຫນັງ, ເພີ່ມເກືອໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ເປີດປອດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ.
ຫົວໃຈຂອງທ່ານກໍາລັງຕີໃຫ້ໄວຂຶ້ນແລະຊີ້ນໍາການໄຫລໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດດໍາເນີນການຫຼືຕໍ່ສູ້. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ອາດຈະມີເລືອດອອກຫນ້ອຍລົງໃນກໍລະນີຂອງການບາດເຈັບ. ທ່ານຫາຍໃຈໄວແລະໃຊ້ອົກຊີເຈນຫຼາຍ.
ການຊຸກຍູ້ການໃຊ້ຊີວະໂມເລີມທີ່ມີຄວາມຍາວຕໍ່ມາສາມາດສ້າງຜົນທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້. ການປ່ອຍປ່ອຍ catecholamines ຕໍ່ໄປສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການສົ່ງສັນຍານ neurotransmitters ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລ, ການສ້າງປະໂຫຍກທາງລົບຕໍ່ອາລົມແລະທາງຈິດວິທະຍາ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອຂອງອະໄວຍະວະແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບປັບ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ພຶດຕິກໍາແລະຄຸນນະພາບຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ການລົບກວນການນອນ, ການລົບກວນອາຫານແລະການລົບກວນເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ.
catecholamines ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ລະບົບປະສາດ ຂອງ ພະຍາດ parasympathetic (PNS) ຫຼື ການຕອບສະຫນອງ relaxation . ນີ້ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍແລະສົ່ງກັບຄືນສູ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມສະຫງົບໃນເວລາທີ່ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ຄວາມເຈັບປວດແນວໃດຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. American Psychological Association http: // wwwapaorg / helpcenter / stressaspx
> Ranabir S, Reetu K Stress and Hormones ອິນເດຍວາລະສານ Endocrinology ແລະ Metabolism . 2011 15 (1): 18-22 doi: 104103 / 2230-821077573
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. ຄວາມອ່ອນແອດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: ຜົນກະທົບຂອງການຢືນຢັນດ້ວຍຕົນເອງກ່ຽວກັບການຕອບສະຫນອງຂອງລະບົບປະສາດສະຕິປັນຍາກັບຄວາມກົດດັນທາງທໍາມະຊາດ. ຈິດໃຈສຸຂະພາບ . 2009 28 (5): 554-562 doi: 101037 / a0014663