ເຫດຜົນແລະສຸຂະພາບຜົນກະທົບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ
ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມະນຸດທົ່ວໂລກທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະເປັນເອກະລັກຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີສາເຫດທົ່ວໄປດຽວ, ການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວຂອງສະຖານະການອັນຕະລາຍອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຕົວຢ່າງເດັກນ້ອຍຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ພະຍາຍາມຫາເພື່ອນຢູ່ໂຮງຮຽນຂອງລາວມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາຜູ້ຊາຍເກົ່າແກ່ທີ່ມີພອນລະຢາຂອງລາວເສຍຊີວິດ.
ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມໂດດດ່ຽວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຢ່າງໃກ້ຊິດວ່າພວກເຮົາຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດໃນຄໍາວ່າ "ໂດດດ່ຽວ", ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສາເຫດຕ່າງໆ, ຜົນສະທ້ອນດ້ານສຸຂະພາບ, ອາການແລະການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຄວາມໂດດດ່ຽວ.
ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນລັດແຫ່ງຄວາມຄິດ
ໃນຂະນະທີ່ຄໍານິຍາມທົ່ວໄປຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວໄດ້ອະທິບາຍວ່າມັນເປັນລັດແຫ່ງຄວາມສະຫງົບຫຼືເປັນຄົນດຽວ, ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວ. ຄວາມໂດດດ່ຽວເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກວ່າເປົ່າ, ຄົນດຽວແລະບໍ່ຕ້ອງການ. ຄົນທີ່ມີຄວາມໂສກເສົ້າມັກຈະມັກຄວາມສໍາພັນກັບຄົນ, ແຕ່ຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.
ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຄົນດຽວ. ແທນທີ່ຈະ, ຖ້າທ່ານ ຮູ້ສຶກວ່າ ຢູ່ຄົນດຽວແລະໂດດດ່ຽວ, ນັ້ນຄືຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ນັກສຶກສາວິທະຍາໄລສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເຖິງວ່າຈະຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງແລະເພື່ອນຮ່ວມອື່ນໆ. ທະຫານທີ່ເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກທາງທະຫານຂອງລາວກໍ່ອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດຫລັງຈາກໄດ້ຖືກປະຕິບັດໄປຕ່າງປະເທດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືກລ້ອມຮອບນອກໂດຍສະມາຊິກຂອງກອງທັບອື່ນໆ.
ສາເຫດ
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າໂດຍທ່ານດຣ. ຈອນ Cacioppo, Tiffany ແລະ Margaret Blake ເລຂາທິການການບໍລິການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງແລະຜູ້ອໍານວຍການສູນສູນວິທະຍາສາດທາງຈິດວິທະຍາທາງສັງຄົມແລະຈິດໃຈຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Chicago, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມໂດດດ່ຽວໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງແຫນ້ນຫນາກັບພັນທຸກໍາ.
ປັດໄຈອື່ນໆທີ່ປະກອບມີຕົວແປສະຖານະພາບ, ເຊັ່ນການແຍກແຍກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປຫາສະຖານທີ່ໃຫມ່, ແລະການຢ່າຮ້າງ. ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງຄົນນັ້ນກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດເປັນອາການຂອງບັນຫາ ທາງຈິດໃຈ ເຊັ່ນການຊຶມເສົ້າ.
ຄວາມໂດດດ່ຽວຍັງສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປັດໃຈພາຍໃນເຊັ່ນວ່າ ຕົນເອງມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ຕ່ໍາ. ຄົນທີ່ຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງມັກຈະເຊື່ອວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄ່າຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຼືເບິ່ງຄົນອື່ນ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂດດດ່ຽວແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດ chronic.
ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ
ຄວາມໂດດດ່ຽວມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ ສຸຂະພາບ ທາງຮ່າງກາຍແລະ ຈິດ ໃຈລວມທັງ:
- ການຊຶມເສົ້າແລະການຂ້າຕົວເອງ
- ໂລກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
- ເພີ່ມລະດັບຄວາມກົດດັນ
- ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາແລະການຮຽນຮູ້
- ພຶດຕິກໍາຕົວຕ້ານທານ
- ການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີ
- ຢາເສບຕິດແລະຢາເສບຕິດ
- ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດ Alzheimer
- ການປ່ຽນແປງຫນ້າທີ່ຂອງສະຫມອງ
ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຂົງເຂດເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວາມໂດດດ່ຽວເອົາຄວາມເສຍຫາຍຂອງມັນ.
"ຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ມັກກິນເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າແລະບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມໂດດດ່ຽວ, ອາຫານຂອງພວກເຂົາສູງຂື້ນໃນໄຂມັນ, ນອນບໍ່ຫນ້ອຍ, predisposing us to aging ກ່ອນໄວອັນຄວນ. " -Dr John Cacioppo
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຂັ້ນຕ່ໍາຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຕ່ງງານ, ລາຍໄດ້ສູງຂຶ້ນແລະສະຖານະພາບການສຶກສາທີ່ສູງຂຶ້ນ. ລະດັບຄວາມໂດດດ່ຽວໃນລະດັບສູງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການທາງດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ຄົນດຽວ, ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂະຫນາດນ້ອຍແລະຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາ.
Close Friends Combat Loneliness
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ແນະນໍາວ່າຄວາມໂດດດ່ຽວກໍາລັງກາຍເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປໃນສະຫະລັດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 1985, ຈໍານວນຂອງປະຊາຊົນໃນສະຫະລັດບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນສາມເທົ່າ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອິນເຕີເນັດແລະການລຸດຜ່ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, ສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຕໍານິຕິຕຽນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ ປະລິມານ ຂອງການພົວພັນທາງສັງຄົມທີ່ຕໍ່ສູ້ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນ ຄຸນນະພາບ .
ມີພຽງແຕ່ສາມຫາສີ່ຄົນທີ່ໃກ້ຊິດແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປ້ອງກັນຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນສະທ້ອນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຕິປັນຍານີ້.
ຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດແຜ່ລາມໄດ້
ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ຄວາມໂດດດ່ຽວອາດຈະເປັນການຕິດຕໍ່ . ໃນການສຶກສາສິບປີ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິຈາລະນາວິທີການແຜ່ກະຈາຍຄວາມໂດດດ່ຽວໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ຜົນໄດ້ຮັບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ພົບຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນ 52% ມັກຈະກາຍເປັນຄົນດຽວ.
ຄໍາແນະນໍາເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມໂດດດ່ຽວ
ຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດເອົາຊະນະໄດ້. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມສະຕິໃນສ່ວນຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ. ການເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ, ໃນໄລຍະຍາວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານໃນທາງບວກ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມໂດດດ່ຽວ:
- ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນສັນຍາວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕ້ອງປ່ຽນແປງ.
- ເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
- ພິຈາລະນາເບິ່ງການບໍລິການຊຸມຊົນຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນທີ່ທ່ານມັກ. ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂອກາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຕອບສະຫນອງປະຊາຊົນແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນໃຫມ່ແລະສັງຄົມ.
- ສຸມໃສ່ການພັດທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບຜູ້ທີ່ມີທັດສະນະ, ຄວາມສົນໃຈແລະຄຸນຄ່າທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບທ່ານ.
- ຄາດຫວັງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄົນທີ່ໂສກເສົ້າມັກຈະຄາດຫວັງວ່າຈະປະຕິເສດ, ດັ່ງນັ້ນແທນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນຄວາມຄິດແລະທັດສະນະທີ່ດີໃນສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Beaton C Why Millennials Are Lonely Forbes ຈັດພີມມາວັນທີ 9 ກຸມພາ 2017.
> Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA ພຽງແຕ່ໃນຈໍານວນຫລາຍຄົນ: ໂຄງສ້າງແລະການແຜ່ກະຈາຍຄວາມໂດດດ່ຽວໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂະຫນາດໃຫຍ່. Journal of Personality and Psychology Social ວັນທີ 1 ມັງກອນ 2010 97 (6): 977-991. doi: 101037 / a0016076
> Cacioppo JT, Decety J ແມ່ນຫຍັງຄືກົນໄກຂອງສະຫມອງທີ່ມີຂະບວນການທາງຈິດວິທະຍາ? ທັດສະນະກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດຈິດວິທະຍາ . ມັງກອນ 2009 4 (1): 10-18 doi: 101111 / j1745-6924200901094x
> Ebesutani C, Drescher C, Reise S, et al. ຄໍາຖາມແບບເສີຍໆ - ແບບສັ້ນ: ການປະເມີນຜົນຂອງລາຍການທີ່ຖືກກ່າວເຖິງແລະບໍ່ແມ່ນຄໍາສັບທີ່ຜ່ານມາຜ່ານທິດສະດີຄໍາຕອບ. Journal of Personality Assessment ຈັດພີມມາວັນທີ 9 ມີນາ 2012.
> University of Chicago ຄວາມໂດດດ່ຽວມີຜົນກະທົບແນວໃດທີ່ສະຫມອງເຮັດວຽກ. Science Daily ຈັດພີມມາເດືອນກຸມພາ 17, 2009.