ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມຮັ່ງມີຂອງຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ກ່ຽວກັບ ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນ , ມັນສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນພະຍາຍາມທີ່ຈະຜ່ານມັນທັງຫມົດ! ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນສິບຂໍ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມກົດດັນແລະບົດບາດຂອງຕົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ໄວແລະງ່າຍຕໍ່ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນແລະຊອກຫາເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງທີ່ມີປະສິດທິຜົນເພື່ອປະກອບເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນຂະນະນີ້.
1 - ທັດສະນະທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີປະສົບການຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີ ທັດສະນະ ຄະຕິ, ບຸກຄົນທີ່ດີແລະບຸກຄົນທີ່ມີ "ປະເພດ A" (ຊື່ບາງຄົນ) ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຢູ່ໃນເຫດການໃດຫນຶ່ງ, ແລະກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດດ້ວຍຕົນເອງ. ຮູບແບບການປະທ້ວງແລະຮູບແບບການປະພຶດ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມເຫຼົ່ານີ້ບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານປະສົບກັບຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບ ຄວາມກົດດັນແລະການທໍາລາຍຕົນເອງ .
2 - ບາງຊະນິດຂອງຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດ
ປະເພດໃດຫນຶ່ງຂອງຄວາມກົດດັນ, ເອີ້ນວ່າ ' eustress ,' ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວທີ່ຈໍາເປັນແລະມີປະໂຫຍດສໍາລັບຊີວິດທີ່ມີຄວາມສົມດູນແລະຕື່ນເຕັ້ນ. Eustress ແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານມີປະສົບການໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຂັບເຄື່ອນ roller coaster (ຖ້າທ່ານມັກຂັບເຄື່ອນໄວ), ມັກຫຼີ້ນເກມມ່ວນຫຼືຕົກໃນຄວາມຮັກ. Eustress ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກສໍາຄັນແລະມີຊີວິດຢູ່. ( ຄວາມກົດດັນເປັນອັນຕະລາຍ , ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນເລື່ອງອື່ນ!) ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ຄວາມກົດດັນ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະວິທີການທີ່ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ອ່ານບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບ ຄວາມກົດດັນແລະສຸຂະພາບ .
3 - ທ່ານສາມາດຢຸດຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນ
4 - ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງຄວາມກົດດັນສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າເດືອນທີ່ໃຊ້ໃນສະຖານະການຊີວິດທີ່ຕົກຄ້າງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດແຕ່ທ່ານຮູ້ວ່າໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງຄວາມກົດດັນສາມາດປະຕິບັດລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນເປັນຄວາມຈິງ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄວາມກົດດັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ຄວາມກົດດັນວຽກງານ , ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
5 - ວິທີທີ່ທ່ານຄິດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໄດ້
ຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນແລະຄວາມກົດດັນອາລົມສາມາດນໍາໄປສູ່ການ ເຈັບປ່ວຍທາງຈິດໃຈ , ສະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຫນ້ອຍໃນບາງສ່ວນໂດຍຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ມີອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຄືກັບພະຍາດອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການ ເຈັບປ່ວຍທາງຈິດໃຈ ແລະຮັກສາສຸຂະພາບ.
6 - ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຈໍານວນເງິນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານຈາກການເກີດຂື້ນ
ຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ວ່າທ່ານ ສາມາດ ສ້າງຊີວິດຂອງທ່ານໃນວິທີທີ່ທ່ານບັງຄັບໃຫ້ທ່ານຈາກຄວາມກົດດັນແລະກິດຈະກໍາຄວາມກົດດັນ. ຕົວຢ່າງ: ການຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ, ການ ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ , ແລະມີມິດຕະພາບທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນວິທີທີ່ສໍາຄັນເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຮັກສາສຸຂະພາບ. ຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອ ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ ໃນຊີວິດ ປະຈໍາວັນ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານເກີດຂຶ້ນ!
7 - ຄວາມກົດດັນສາມາດອາຍຸທ່ານກ່ອນໄວໃນຫຼາຍວິທີ
ມັນອາດຈະແປກໃຈ, ແຕ່ຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນປັດໃຈຫຼາຍໃນການກໍານົດອາຍຸທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວາຈໍານວນທຽນທີ່ທ່ານສ້າງອອກໃນແຕ່ລະປີ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຕົວຈິງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມໄວຂຶ້ນຫຼາຍ, ສ່ວນຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະໃນທຸກລະດັບ, ເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ພວກເຮົາອ້າງເຖິງເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ "ການກາຍພັນ". ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການວິໄຈຫຼ້າສຸດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ອ່ານຕໍ່
8 - ທຸກຄົນບໍ່ມີປະສົບການຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນທາງດຽວກັນ
ບາງ ຄົນມີຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຄຸນລັກສະນະ ເກີດໃຫມ່ ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສອງຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຫດການດຽວກັນກັບປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ຫນຶ່ງຄົນທີ່ມີຄວາມຄຽດແຄ້ນຫຼາຍແລະຄົນອື່ນພົບວ່າມັນມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍຫຼືບໍ່. ບາງຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໃນລະດັບໃຫຍ່. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຄຸນລັກສະນະທາງຈິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການບາດເຈັບ ແລະຄວາມກົດດັນແລະຊອກຫາຊັບພະຍາກອນເພື່ອປ່ຽນແປງປະສົບການຂອງທ່ານ.
9 - ບາງ 'Stress Relievers' ຕົວຈິງແລ້ວກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼາຍ
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາມີວິທີການທີ່ບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາສຸຂະພາບຂອງການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສ່ວນຫຼາຍຂອງ " ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ " ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໃນເວລານັ້ນກໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼາຍໃນໄລຍະຍາວ. ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ດື່ມເກີນ, ໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕືງໃນທາງທີ່ທ່ານຮູ້ອາດຈະບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ, ຊອກຫາຊັບພະຍາກອນເພື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນແລະຊອກຫາຊັບພະຍາກອນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
10 - ໂດຍຈິນຕະນາການຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຫມົດ, ມັນສາມາດເປັນ
ເຕັກນິກການບັນເທົາຄວາມຄຽດດ້ານຈິດໃຈ ບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ ການຢືນຢັນ , ຮູບພາບທີ່ນໍາພາ ແລະຮູບພາບຕ່າງໆ, ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຄິດວ່າຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຫມົດໄປ. ແລະພວກເຂົາເຮັດວຽກ! ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແລະອື່ນໆ relievers ຄວາມກົດດັນຈິດ , ແລະເບິ່ງທີ່ຫນຶ່ງເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.