ໃນເວລາທີ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນ, ພວກເຮົາຢາກເຊື່ອວ່າພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດກໍ່ຕາມທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປ່ຽນສະຖານະການ. ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ຄົນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນພວກເຂົາມັກຈະຍອມແພ້ແລະຍອມຮັບການພົວພັນກັບພວກເຂົາ.
ສິ່ງທີ່ຮຽນຮູ້ບໍ່ມີປະໂຫຍດ?
ການຮຽນຮູ້ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດກໍ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ສັດໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບການກະຕຸ້ນໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດຫລົບຫນີ.
ໃນທີ່ສຸດ, ສັດຈະຢຸດເຊົາພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນແລະປະຕິບັດຕົວຄືກັບວ່າມັນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂສະຖານະການ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຫລົບຫນີໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີ, ນີ້ໄດ້ຮຽນຮູ້ບໍ່ມີຄວາມຫວັງຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການປະຕິບັດໃດໆ
ໃນຂະນະທີ່ແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວມີຄວາມສໍາຄັນກັບຈິດໃຈແລະພຶດຕິກໍາຂອງສັດ, ມັນຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ກັບສະຖານະການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະນຸດ.
ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສະຖານະການຂອງພວກເຂົາໄດ້, ພວກເຂົາອາດຈະເລີ່ມປະຕິບັດຕົວຢ່າງບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ການປະຕິບັດນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຫລີກລ້ຽງໂອກາດເພື່ອການບັນເທົາຫຼືປ່ຽນແປງ.
ການຄົ້ນພົບຂອງການຮຽນຮູ້ບໍ່ມີປະໂຫຍດ
ແນວຄິດຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້ຖືກພົບເຫັນໂດຍບັງເອີນໂດຍນັກຈິດຕະສາດ Martin Seligman ແລະ Steven F. Maier. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸນັກທີ່ມີເງື່ອນໄຂຄາດຫມາຍທີ່ຄາດວ່າຈະເກີດການຊ໊ອກໄຟຟ້າຫຼັງຈາກໄດ້ຍິນສຽງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫມາໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ໃນຕູ້ທີ່ມີຫ້ອງສອງທີ່ແຍກອອກຈາກອຸປະສັກຕໍ່າ.
ພື້ນເຮືອນໄດ້ຖືກໄຟຟ້າຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງ, ແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ຫມາທີ່ຜ່ານມາມີ ເງື່ອນໄຂທີ່ ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫນີໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼີກເວັ້ນການຊ໋ອກທີ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂີ່ຂີ້ເຫຍື້ອຂະຫນາດນ້ອຍ.
ເພື່ອສືບຕໍ່ປະກົດການດັ່ງກ່າວ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບອີກປະການຫນຶ່ງ.
- ໃນກຸ່ມຫນຶ່ງ, ຫມາໄດ້ຖືກຈັບເຂົ້າໄປໃນສາຍສໍາລັບໄລຍະເວລາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍອອກມາ.
- ຫມາໃນກຸ່ມທີສອງຖືກຈັດໃສ່ໃນກຸ່ມດຽວກັນແຕ່ໄດ້ຮັບການຊຶມເຊື້ອໄຟຟ້າທີ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໂດຍການກົດກະດານດ້ວຍດັງ.
- ກຸ່ມທີສາມໄດ້ຮັບຜົນກະທົບດຽວກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມສອງ, ຍົກເວັ້ນວ່າຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມນີ້ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຊ໊ອກໄດ້. ສໍາລັບຫມາທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມທີສາມ, ການຊຶມເສົ້າເບິ່ງຄືວ່າຈະຫມົດໄປແລະຢູ່ນອກການຄວບຄຸມຂອງພວກເຂົາ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາໄດ້ຖືກວາງໄວ້ໃນລົດຕູ້. ຫມາຈາກກຸ່ມຄັ້ງທໍາອິດແລະທີສອງໄດ້ຮຽນຮູ້ຢ່າງວ່ອງໄວວ່າການກະໂດດອອກຈາກອຸປະສັກທີ່ໄດ້ກໍາຈັດຄວາມສັບສົນ. ຜູ້ທີ່ມາຈາກກຸ່ມທີສາມ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫນີຈາກຄວາມໂສກເສົ້າ. ເນື່ອງຈາກປະສົບການທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາໄດ້ພັດທະນາຄວາມຄາດຫວັງທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດຈະປ້ອງກັນຫຼືລົບລ້າງຄວາມສັບສົນ.
ຮຽນຮູ້ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ປະຊາຊົນ
ຜົນກະທົບຂອງຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນຊະນິດສັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ຢູ່ໃນປະຊາຊົນ.
ພິຈາລະນາຕົວຢ່າງທີ່ມັກໃຊ້: ເດັກທີ່ປະຕິບັດບໍ່ດີກ່ຽວກັບການກວດສອບຄະນິດສາດແລະການມອບຫມາຍກໍ່ຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າ ບໍ່ມີຫຍັງ ເກີດຂື້ນໃນຜົນການປະຕິບັດຄະນິດສາດຂອງລາວ. ໃນເວລາຕໍ່ມາປະເຊີນຫນ້າກັບວຽກງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄະນິດສາດ, ລາວອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.
ການຮຽນຮູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກໍ່ໄດ້ພົວພັນກັບຄວາມຜິດທາງຈິດໃຈທາງຈິດໃຈຕ່າງໆ. ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, phobias , shyness, ແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວ ສາມາດທັງຫມົດໄດ້ຖືກ exacerbated ໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງທີ່ຮູ້ສຶກອາຍໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມກໍ່ອາດຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ນາງສາມາດເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງນາງ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ວ່າອາການຂອງນາງອອກຈາກການຄວບຄຸມໂດຍກົງອາດເຮັດໃຫ້ນາງຢຸດເຊົາການພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມອາຍຂອງນາງກາຍເປັນຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຮຽນຮູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນບໍ່ສະເຫມີໄປທົ່ວທົ່ວທຸກສະຖານທີ່ແລະສະຖານະການ.
ນັກຮຽນທີ່ມີປະສົບການຮຽນຮູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄະນິດສາດຈະບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການປະຕິບັດການຄິດໄລ່ໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ປະຊາຊົນອາດຈະມີປະສົບການຮຽນຮູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງທົ່ວໄປໃນທົ່ວສະຖານະການຕ່າງໆ.
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນພັດທະນາຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄົນອື່ນບໍ່? ເປັນຫຍັງມັນສະເພາະກັບສະຖານະການບາງຢ່າງແຕ່ຫຼາຍກວ່າຄົນທົ່ວໂລກ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າການປະກອບສ່ວນຫຼື ແບບທີ່ອະທິບາຍ ແມ່ນມີບົດບາດໃນການກໍານົດວິທີການປະຊາຊົນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການບໍ່ເຂົ້າໃຈ. ທັດສະນະນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລັກສະນະລັກສະນະຂອງບຸກຄົນທີ່ອະທິບາຍເຫດການຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດກໍານົດໄດ້ວ່າພວກເຂົາຈະພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ແບບອະທິບາຍແບບບໍ່ສະບາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະສົບການຮຽນຮູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄົນທີ່ມີຮູບແບບການອະທິບາຍນີ້ມັກຈະເຫັນຄວາມບໍ່ສະຫງົບແລະບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບສ່ວນຕົວຕໍ່ເຫດການດັ່ງກ່າວ.
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ? ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະຕິປັນຍາ ແມ່ນຮູບແບບຂອງການຮັກສາຈິດໃຈທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການເອົາຊະນະຄວາມຄິດແລະຮູບແບບການປະພຶດທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
A Word From
ການຮຽນຮູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະສຸຂະພາບ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີປະສົບການທີ່ບໍ່ຮູ້ຄວາມສາມາດກໍ່ຈະມີປະສົບການອາການຊຶມເສົ້າ, ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງສູງແລະມີ ແຮງຈູງໃຈ ຫນ້ອຍທີ່ຈະດູແລສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂແນວຄິດແບບນີ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
> Chang, EC, Sanna, LJ. ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈແລະທາງຈິດຕະສາດໃນທົ່ວລຸ້ນຂອງຜູ້ໃຫຍ່: ການສະແດງຄໍານິຍາມ pessimistic ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ? Personality and Differences Individuals 2007 43: 1149-59
> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Encyclopedia of Psychology Health ນິວຢອກ: ວິທະຍາສາດ Springer & ສື່ມວນຊົນທຸລະກິດ; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Discovering Psychology ນິວຢອກ: Macmillan; 2011