ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງມີຄຸນລັກສະນະພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫ່າງກັນ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ມັນຍັງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມລະອຽດສູງ, ຫຼືມີການພົວພັນກັບຫນຶ່ງ.
ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບສູງແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານເຄີຍໄດ້ບອກວ່າທ່ານກໍາລັງ "ຮູ້ສຶກສັບສົນ" ຫລືວ່າ "ທ່ານບໍ່ຄວນຄິດຫຼາຍ", ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ປະທ້ວງທ່ານ ຢູ່ໃນ ຄວາມສັບສົນຫລືຜູ້ທີ່ຄວນຄິດຢ່າງນ້ອຍ?
ທ່ານອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ".
ໂດຍປະເພດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "empath" ແລະໂດຍປະເພດທາງດ້ານຄລີນິກຫລາຍໆຄັ້ງນີ້ແມ່ນບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າມີຄວາມອ່ອນໄຫວໃນການປຸງແຕ່ງ sensory, ຫຼື SPS ສໍາລັບສັ້ນ. ປະຊາຊົນອາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ "ສັບສົນ" ຫຼື "ສັບສົນເກີນໄປ" ໃນໄລຍະຜ່ານມາແລະຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນສິ່ງລົບກວນ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມລົບກວນເທົ່າທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນທີ່ນໍາເອົາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆ.
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຼືຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຈະເປັນຄົນດີ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ overreact ກັບຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນຫຼືບັນຫາການພົວພັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກາຍເປັນອາລົມທີ່ຮຸກຮານເປັນຄໍາຕອບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງ (ຫຼື HSP ສໍາລັບ sake sake ຂອງ) ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈິນຕະນາການສິ່ງລະດົມໃຈໃນຄົນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາບໍ່ມີ; ມັນແມ່ນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ຫຼືທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີການຈັດການຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງການເປັນ HSP, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຫນ້ອຍຂອງສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະອ່ານນີ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງຫຼືພະຍາຍາມສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຄົນທີ່ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງ.
ຄົນທົ່ວໄປມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ?
ນັກຈິດຕະສາດ Elaine Aron ແລະ Arthur Aron, ຄູ່ຜົວເມຍແລະຄູ່ແຕ່ງງານ, ໄດ້ສ້າງຕັ້ງ HSP ໄລຍະໃນຊຸມປີ 1990 ແລະໄດ້ສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະຈັດພີມມາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້. ພວກເຂົາພົບວ່າ HSPs ເຮັດໃຫ້ປະມານ 15 ຫາ 20 ເປີເຊັນຂອງປະຊາກອນທົ່ວໄປ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນເປັນທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດຍ້ອນພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກບາງຄັ້ງ.
ມັນເວົ້າວ່າ, ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ບໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້, ແລະສັງຄົມຂອງພວກເຮົາມັກຈະສ້າງຢູ່ປະມານຜູ້ທີ່ສັງເກດເຫັນຫນ້ອຍລົງແລະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫນ້ອຍລົງຫນ້ອຍລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງແລະປັບປຸງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ສາມາດບັນລຸໃນລະດັບທີ່ສູງກວ່າກັບ HSPs. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັບຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າດູແລຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍກ່ວາຄົນສ່ວນບຸກຄົນ.
ວິທີການກໍານົດບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບສູງ
ຄວາມອ່ອນໄຫວສູງໃຊ້ໄດ້ໃນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການເປັນ HSP ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີສະພາບການວິນິດໄສຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມເຊັ່ນນັ້ນ; ມັນເປັນລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ກັບອິດທິພົນໃນທາງບວກແລະທາງລົບ. ມີລັກສະນະຫລືຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ກັບ HSPs. ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າຜູ້ທີ່ໄດ້ລະບຸລັກສະນະນີ້, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາ.
- ຖືກຂົ່ມເຫັງໂດຍການກະຕຸ້ນ sensory ຄ້າຍຄືແອອັດ, ສຽງສົດໃສ, ຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງບໍ່ສະດວກ
- ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງການສະແດງຮູບເງົາຫຼືໂທລະພາບທີ່ຮຸນແຮງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ
- ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຕ້ອງການ, ແຕ່ຄວາມ ຕ້ອງການ ສໍາລັບການຫຼຸດລົງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີມື້ທີ່ຮຸນແຮງ; ຕ້ອງການທີ່ຈະກັບຄືນໄປບ່ອນຫ້ອງຊ້ໍາ, ສະຫງົບ
- ຖືກຍ້າຍດ້ວຍຄວາມງາມ, ສະແດງອອກໃນສິນລະປະ, ທໍາມະຊາດ, ຫຼືວິນຍານຂອງມະນຸດ, ຫຼືບາງຄັ້ງກໍ່ມີການຄ້າຂາຍດີ
- ມີຊີວິດພາຍໃນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະສະລັບສັບຊ້ອນ, ສົມບູນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ
ສໍາລັບການກວດສອບຢ່າງລະອຽດຫຼື "ຢ່າງເປັນທາງການ", ມີແບບສອບຖາມບຸກຄົນທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ພັດທະນາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນລະບຸວ່າຕົນເອງເປັນ HSPs, ຊຶ່ງຖືກເອີ້ນວ່າແບບສອບຖາມບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມລະອຽດສູງສຸດ (HSPS) ຂອງ Aron ແລະມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາ.
ແນວໃດປະຊາຊົນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງຫຼາຍ
ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈ, ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງມັກຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍໂດຍສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມກົດດັນ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ອາດຈະຖືກຍົກຍ້າຍຈາກຄົນອື່ນ. ຄວາມກົດດັນທາງສັງຄົມເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ປະຊາຊົນຫຼາຍກ່ວາຄວາມກົດດັນອື່ນໆ, ອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ສຸດຕໍ່ຄົນທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າວິທີຕ່າງໆອາດຈະຜິດພາດໃນການຂັດແຍ້ງ, ອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນມັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ.
ຕາຕະລາງ Hectic: ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມັກທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ບາງຄົນພັດທະນາໃນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະ exhiliration ຂອງຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. HPSs, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກ ແປກປະຫລາດແລະ "ກະຕຸ້ນ" ເມື່ອພວກເຂົາມີຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາສັ້ນໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີເວລາພຽງພໍໃນການເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ. ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼອກລວງຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກທັງຫມົດ, ແລະຄວາມກົດດັນຂອງສະຖານະການດັ່ງກ່າວຮູ້ສຶກເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ overwhelmingly.
ຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນ: ຄົນ ທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມເຂົ້າໃຈສູງມັກຈະໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ອື່ນ. ພວກເຂົາກຽດຊັງໃຫ້ຄົນລົງ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍແລະຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບ HSPs ເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດຮູ້ສຶກອຶດອັດໂດຍຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດ ຮູ້ສຶກ ເຖິງຄວາມຜິດຫວັງຂອງຫມູ່ຂອງພວກເຂົາຖ້າ HSP ຕ້ອງເວົ້າວ່າບໍ່ມີຫຼືບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ຄາດວ່າພວກເຂົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະເປັນຜູ້ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງແລະສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງຄົນອື່ນ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຮູ້ຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບມັນເມື່ອມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທີ່ລອຍຕົວ.
ຂໍ້ຂັດແຍ່ງ: ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາ, HSPs ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂື້ນກັບ ຄວາມຂັດແຍ້ງ ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນ, ລວມທັງໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກພຽງເລັກນ້ອຍ "ປິດ" ກັບຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດສື່ສານກັບວ່າ ມີບັນຫາ.
ພວກເຂົາສາມາດມັກກັບ ຄວາມກົດດັນຂອງການສົມທຽບສັງຄົມ ເຊັ່ນດຽວກັນ. ພວກເຂົາອາດຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີແລະພວກເຂົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເລິກເຊິ່ງກ່ວາຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປັບປຸງສິ່ງຕ່າງໆແລະຂັດໃຈໃນເວລາທີ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທາງລົບຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍຜ່ານການຂັດແຍ້ງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ວ່າຄວາມສໍາພັນແມ່ນຫຼາຍກວ່າ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງຕ່າງໆສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດແລະຍ່າງໄປ. ຄວາມອ່ອນໄຫວສູງອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າການສູນເສຍຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນດຽວກັນ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນ rumination .
ການຊ່ວຍເຫຼືອ : ການຝຶກອົບຮົມຊີວິດໃຫ້ເບິ່ງວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນມີ ຄວາມອົດທົນ ເຊັ່ນ "ສິ່ງທີ່ເຮົາທົນທານ" ທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ສິ່ງລົບກວນອາດຈະຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງຫຼາຍສໍາລັບ HSP ຜູ້ທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຕົວຢ່າງເຊັ່ນມີກິ່ນຫອມຢູ່ເຮືອນອາດຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຮັດໃຫ້ການຜ່ອນຄາຍຂອງ HSP ໃນເຮືອນທີ່ສັບສົນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍໂດຍແປກໃຈ. ພວກເຂົາໄດ້ຮັບ "ຫິວ" ໃນເວລາທີ່ຫິວ - ພວກເຂົາບໍ່ຍອມທົນທານຕໍ່ມັນດີ. ໃນວິທີການນີ້, ຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນຂອງຊີວິດມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງຄວາມອຸກອັ່ງຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ.
ຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງຄົນສ່ວນຕົວ: ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, HSPs ແມ່ນຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາເອງ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະຂົ່ມເຫັງແລະສົງໄສຕົນເອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຈື່ເວລາເປັນເວລາຫຼາຍຖ້າພວກເຂົາເຮັດຜິດພາດທີ່ຫນ້າອັບອາຍ, ແລະຮູ້ສຶກສັບສົນຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍກ່ວາຄົນເສັຽເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາບໍ່ຢາກຖືກເບິ່ງແລະປະເມີນຜົນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມສິ່ງທີ່ທ້າທາຍ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະສາມາດລຸກຂຶ້ນເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຂອງການຖືກເບິ່ງ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມັກຈະສົມບູນແບບ, ແຕ່ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຄວາມກົດດັນນີ້ແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນແລະວິທີການທີ່ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຂົາ.
ໄດ້ຮັບການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເລິກເຊິ່ງ: ຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເລິກເລິກມີຄວາມກະ ຕຸ້ນ . ຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງມັກມີຄວາມຮູ້ສຶກເລິກເລິກໂດຍຄວາມງາມທີ່ພວກເຂົາເຫັນຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຮ້ອງໄຫ້ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງວິດີໂອທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຫມາໃນ YouTube, ແລະກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ທັງທາງລົບແລະໃນທາງບວກ. ພວກເຂົາເຈົ້າດູແລຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນອັນເລິກເຊິ່ງກັບຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ ພວກເຂົາກໍ່ຮູ້ດີວ່າເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ດີ, ອາຫານທີ່ດີ, ເພງທີ່ສວຍງາມແລະຫຼາຍສິ່ງທີ່ດີກວ່າໃນຊີວິດໃນລະດັບທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເປັນຕາຕົກໃຈຫຼາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ອາດຈະ ຮູ້ສຶກຂອບໃຈຫຼາຍ ສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີຢູ່ໃນຊີວິດ, ໂດຍຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແລະບໍ່ມີຫຍັງແນ່ນອນ. ລະດັບຕ່ໍາຂອງພວກເຂົາອາດຈະຕໍ່າກ່ວາ, ແຕ່ວ່າສູງຂອງເຂົາເຈົ້າມີທ່າແຮງທີ່ຈະສູງຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ.
ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນສໍາລັບຄວາມລະອຽດສູງ
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແຜນການບັນເທົາຄວາມຄຽດຂອງທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງສາມາດຕິດຕົວກັບຕົວເອງຈາກການກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ. ເອົາສິ່ງກີດຂວາງລະຫວ່າງທ່ານກັບການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າລັງກຽດ. ບໍ່ເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ຊ້າລົງໃນຕອນກາງຄືນ. ຢູ່ຫ່າງຈາກຜູ້ທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດໃນທາງບວກຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຫນັກແຫນ້ນກັບທ່ານ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ເວົ້າວ່າບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຫນັກແຫນ້ນ ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກັບມັນ, ແລະສ້າງປະຫວັດສາດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຕັ້ງ ເຮືອນ ຂອງທ່ານ ເປັນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະບາຍ ແລະ "ພື້ນທີ່ປອດໄພ" ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ສ້າງບາງ ປະສົບການໃນທາງບວກ ຕື່ມ ກ່ຽວກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານ ເພື່ອປ້ອງກັນທ່ານຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານອາດຈະພົບ. ແລະຢູ່ຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ຮູ້ ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃນທ່ານ , ແລະຮຽນຮູ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Aron, E Aron, A Jagiellowicz, J (2012) "Sensitivity processing sensitivity: ການທົບທວນຄືນໃນຄວາມສະຫວ່າງຂອງການປະຕິວັດຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງຊີວະພາບ". ການທົບທວນຈິດໃຈບຸກຄະລິກກະພາບແລະສັງຄົມ. 16 (3): 262-282
> Liss, Miriam Mailloux, Jennifer Erchull, Mindy J (2008), "ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄວາມໄວໃນການປະຕິບັດທາງຈິດ, ການຄິດໄລ່, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງບຸກຄົນ, 45 (3): 255-259.
> Boterberg, Sofie Warreyn, Petra (2016), "ຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດຂອງມັນ: ຜົນກະທົບຂອງຄວາມໄວໃນການປຸງແຕ່ງ sensory ໃນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງເດັກນ້ອຍ", ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງບຸກຄະລິກກະພາບແລະບຸກຄົນ, 92: 80-86.